Вкусная жизнь без заморочек

Когда-то я свято верила: здоровье и красота живут в капсулах. Коллаген для кожи. Магний для нервов. Омега для сосудов. Пробиотики для кишечника. И вся эта армия баночек занимала полку в шкафу и внушительно хлопала крышечками, напоминая о себе каждое утро. Помните это чувство? Стоишь у зеркала, видишь усталое лицо и думаешь: точно не хватает магния… и омеги… и чего-нибудь от усталости. Я так и делала: шла в аптеку и выходила оттуда с полным пакетом надежд. Пока однажды не начала работать с врачом...

Вижу вывеску Мак и всё, внутри уже решение принято. Бургер. Картошка. Сырный соус. И, возможно, пирожок. Всё залить холодной колой. Лет пять назад такая сцена заканчивалась одинаково: я ела до тяжести в животе, а вечером корила себя. Считала, что всё похудение пошло коту под хвост. А потом поняла: проблема не в самом бургере. Проблема в моём отношении к нему. Давайте честно. Фаст-фуд это: Но! Один бургер не делает вас толще. Как и один салат не делает стройнее. Всё решает частота и общая картина питания...

А вы задумывались, что ваш утренний ритуал на автомате может мешать не только фигуре, но и самочувствию? Я - да. Но только после того, как обратилась к врачу. Ела, как многие. Вставала, заливала кофе, хватала что-то на бегу и бежала по делам. Думала: ну и что? Все так живут. А потом удивлялась откуда тяжесть, лишние килограммы на животе и боках, и почему к обеду уже хочется прилечь, сил нет никаких. Когда я пожаловалась врачу на усталость и отёкшее лицо, она не дала таблеток. Просто спросила: А...

Когда-то я верила в магию сухой гречки с варёной грудкой. Терпела, ждала результата, а потом… срывалась. И вот однажды я решила: хватит. Хватит наказывать себя едой, которая не радует. Хочу вкусно. Хочу красиво. Хочу, чтобы каждый приём пищи был маленьким удовольствием и при этом помогал мне становиться стройнее. И знаете, что? Оно сработало. Без жёстких диет, без вечного чувства голода, без того самого "а потом я сорвалась". Просто три блюда, которые я готовлю снова и снова. Чтобы вес уходил, а жизнь оставалась вкусной, еда должна: И вот три моих любимых помощника...

Честный гайд без вины, запретов и волшебных таблеток Вы снова стоите у холодильника, хотя ужин был всего пару часов назад... На плите пусто, в животе не урчит, но рука уже тянется и хочется чего-нибудь пожевать. И понеслось: печенька, конфетка, оливку, колбаску, глоток сока и тд. А ведь утром вы были полны решимости: "Все! С понедельника по-новому, хочу похудеть! Убираю сладкое, перекусы, пью больше воды, занимаюсь спортом! Но что-то ОПЯТЬ пошло не по плану и аппетит переиграл все планы. Давайте...