Центр душевного и семейного благополучия доктора Здановича

Ключевым навыком взаимодействия с другими людьми является эмпатия. Это способность поставить себя на место другого человека, почувствовать его эмоции и понять его состояние.  Однако, нередко мы можем забывать о важности сохранения своей психической устойчивости и о том, как эмоциональная эмпатия может оказывать негативное влияние на нас самих. В этой статье я расскажу о том, как прокачать эмпатию, не забывая о своей эмоциональной стороне. Эмоции через осознанность  Прежде чем погрузиться в эмоции других людей, важно разобраться в собственных чувствах...

Однажды мы задаёмся вопросом, почему регулярно в нашу жизнь приходят люди, которые наносят нам психологический, эмоциональный или физический вред. Давайте разбираться, почему вы можете быть сладкой добычей для абьюзера. Низкая самооценка и чувство неполноценности Люди, страдающие от таких проблем, могут быть более восприимчивыми к токсичным отношениям и подверженными манипуляциям абьюзеров. Ряд действий абьюзера будет считываться как забота и внимание. Нездоровая зависимость от отношений Некоторые...

Апатия, ангедония, алекситимия, депрессия... Эти слова в современном обществе встречаются всё чаще и чаще. Отчуждение от собственных чувств, стремительная потеря интереса к жизни и снижение эмоциональной отзывчивости, все это становится реальностью для многих людей. Давайте разбираться, что подразумевает каждый термин простыми словами:  Апатия - безраличие, безучастность, отрешённость. В переводе с греческого «без страсти». Человек теряет интерес, мотивацию, имеет подавленное настроение и делает всё без огня в глазах...

1. Отсутствие ясных и конкретных планов на будущее Если ваш партнер не обсуждает с вами свои долгосрочные планы или не проявляет интерес к вашим, это может быть признаком нежелания строить серьезные отношения, ведь какая разница, что будет завтра, если оно может пройти порознь?  2. Отсутствие диалога об эмоциональном состоянии Если ваш партнер не интересуется вашими чувствами и эмоциями или не разделяет с вами свои, это может указывать на отсутствие эмоциональной близости. В каждом конкретном случае необходимо понимать, что именно мешает открытости между вами...

Сегодня вынесу в свой канал притчу, которая не нуждается в дополнительных комментариях. Простая, понятная, в самое сердце. Сидело Счастье в яме. Проходил мимо человек, увидел Счастье и попросил у него много денег. Счастье выполнило его просьбу - и он ушёл счастливый. Проходил второй человек, увидел Счастье и попросил красавицу жену. Счастье выполнило и его просьбу - и он ушел счастливый со своей красавицей женой. Однажды, к яме подошел молодой парень...

Если вы внезапно поняли, что вас сопровождают импульсивные покупки, регулярные заказы на маркетплейсах, рекомендую прочесть этот материал, чтобы разобраться с первопричиной.  Покупки могут быть спонтанными, необдуманными и основываться на эмоциональном влечении, а не на разумных соображениях. В этой статье я рассмотрю значение импульсивных покупок для нашего эмоционального благополучия и предложу советы, как справляться с этим. Импульсивные покупки могут быть вызваны стрессом, утомлением, скукой, желанием получить дозу положительных вибраций и немедленное удовлетворение...

Нам навязывают идеалы красоты через рекламу, социальные сети, журналы и телевидение. Мы постоянно видим "идеальные" фотографии моделей, актрис, инфлюенсеров, которые создают иллюзию о том, что красота должна быть определенной формы, размера или цвета. Но значение красоты многогранно. И стоит не забывать, что то, что красота означает для каждого из нас, должно исходить из нашей собственной индивидуальности и самовыражения. Подгонять себя под стандарты красоты, устанавленные обществом - это прямой путь к низкой самооценке и плохому самочувствию...

Постоянный мониторинг бывших в социальных сетях является распространенной проблемой. Она может влиять на ваше эмоциональное и психологическое состояние. Существуют способы избавиться от этой вредной привычки и начать строить новую жизнь без постоянного напоминания о прошлом. 1. Постановка конкретных целей и планов на будущее Один из ключевых способов разорвать этот негативный круг - сосредоточить внимание на будущем. Своём, без партнёра. Сделайте список ваших целей и мечт, составьте план реализации...

Однажды мне попалась притча, к которой можно обращаться каждый раз, когда встаёт вопрос о ценности дружбы, о её роли, силе. Хочу поделиться ей в своём канале, чтобы вы тоже держали её перед глазами.  В волчьей стае Старый Вожак решил назначить себе преемника. Он подошел к самому смелому и сильному Волку и сказал: — Я старею, поэтому назначаю тебя Новым Вожаком стаи. Но ты должен доказать, что достоин. Поэтому возьми лучших Волков, сходи на охоту и добудь еды на всю стаю. — Хорошо, — сказал Новый Вожак и ушел с 6 волками на охоту...

Сегодня коснёмся притчи, которая подсвечивает множество моментов, в частности, почему так важен диалог между партнёрами.  Одна пожилая супружеская пара праздновала золотую свадьбу. За общим завтраком жена подумала:     - Вот уже 50 лет, как я старалась угодить своему мужу и всегда отдавала ему горбушку с хрустящей корочкой. А сегодня я хочу, чтобы этот деликатес достался мне.     Она намазала себе маслом верхнюю половину хлебца, а другую отдала мужу. Он очень обрадовался, поцеловал ей руку и сказал: ...

С момента нашего рождения родители играют огромную роль в нашей жизни. Они являются нашими первыми наставниками и защитниками, помогают нам расти и развиваться. Однако, в определенный момент нашей жизни, мы должны пройти через процесс сепарации от родителей - отделиться от них, чтобы стать самостоятельными и независимыми взрослыми. В этой статье мы рассмотрим, почему сепарация от родителей очень важна для психологического здоровья. 1. Развитие индивидуальности Самостоятельность от родителей помогает нам развивать собственную индивидуальность...

Фридрих Ницше рассуждал:  «Тот, кто знает зачем жить, сможет вынести любое как».  Зачастую, человек следует за общепринятыми стандартами, без понимания того, почему именно для него это важно. Задавая себе вопрос "зачем мне это?" мы выстраиваем свою индивидуальность и выбираем путь, который соответствует нашим ценностям и стремлениям. Саморефлексия и критическое мышление позволяет нам жить более осознанно, с намерениями и твёрдым ощущением своего внутреннего голоса. Именно это становится  ключом к нашему самопознанию и обретению гармонии, удовлетворенности собственной жизнью...