Дневник тренера

На тренировке дети постоянно подбегают: «Можно попить?» Я разрешаю. Не всегда, но часто. И каждый раз вспоминаю себя. Когда я первый раз пришёл на тренировку, тренер сразу сказал: «Полчаса до тренировки и полчаса после — пить нельзя». Не знаю, чем он руководствовался. Может, старыми методичками. Может, личным опытом. Но я свято соблюдал это правило. Годами. Сейчас я не чувствую потребности попить, даже если провожу несколько тренировок подряд или тренируюсь сам. Тело привыкло. Привычка стала физиологией. Но вот что говорят современные исследования. Восполнять обезвоживание во время тренировки не только можно, но и нужно. Ждать, пока почувствуешь жажду, — уже поздно. Организм к этому моменту потерял влагу, а с ней и работоспособность. Пить нужно до того, как захочется. То есть мой тренер, скорее всего, ошибался. Или его так учили. Или он боялся, что дети схватят живот. Но с точки зрения современной науки — пить во время тренировки можно и нужно. А теперь главное. Я не к тому, что «вот раньше было глупо, а сейчас умно». Я к тому, что привычка — страшная сила. Можно приучить себя к тому, что пить нельзя. А можно — к тому, что пить нужно. И то, и другое будет казаться «естественным». Мой тренер приучил меня к одному. Современные исследования говорят про другое. А дети, которых я тренирую сейчас, будут вспоминать уже мои правила. Какие? Надеюсь, правильные. Но кто знает — вдруг через двадцать лет они тоже напишут пост про «странного тренера, который разрешал пить».

🥋 7 октября отмечается Всемирный день каратэ!!! Поздравляю всех, идущих по этому пути! Осс!