Древмасс

👉 Известный кардиохирург, доктор медицинских наук Николай Михайлович Амосов дает очень простые советы, как сохранить свое здоровье. Амосов был уверен, что 90 % людей могут быть здоровыми, если будут соблюдать правильный образ жизни. Сам он многие годы ежедневно занимался физическими упражнениями и бегал, был сторонником здорового образа жизни, создал собственную методику по оздоровлению, которую и пропагандировал. 🔸 А что делаем мы? Прочитайте основные принципы здоровья от доктора и проверьте себя, что из этого списка вы делаете? Может быть стоит что-то изменить в своих привычках, если не хотите к 50-ти годам стать постоянным клиентом поликлиники и работать на фарму? 1. Физический труд делает человека здоровым и счастливым. 2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. 3. Ведите разумный образ жизни, ограничивайте себя и нагружайте свой организм. 4. Правильное питание: минимум жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, поддержание веса. 5. Физкультура: гимнастика, ходьба и другие виды активности должны быть ежедневыми, особенно после 40 лет. 6. Управление психикой: контроль над эмоциями и стрессом. 7. Сила воли: 90 % людей могут быть здоровыми, если будут соблюдать правильный образ жизни. 👉 Как видим – ничего сложного, мы можем быть здоровыми, если сами этого захотим! Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

🔸 Началось обострение болей после занятий на массажере. Что делать? В нашем чате в What’s App с пользователями Древмасс иногда появляются вопросы про то, может ли Древмасс вызвать обострение болей, от тех, кто только начал занятия или брал большой перерыв. 👉 Объясняем 🔸 Из-за чего возникает обострение? Если у вас появились боли, причем не важно, только начали вы заниматься или уже давно занимаетесь, но неожиданно прокатываться на роликах стало больно, то это говорит о серьезном гипертонусе мышц. Нарушение мышечного тонуса – это сильное натяжение мышц одной группы даже в состоянии покоя, когда мышцы другой группы расслаблены. Чаще такие мышцы не только уплотнены, но и провоцируют боль при пальпации, то есть, когда вы на них как-то воздействуете, руками или катаясь на массажере. 🔸 Эти боли возникают не из-за массажера. Если вы только начали занятия, ваши мышцы очень зажаты и не привыкли к воздействию. Если вы уже занимаетесь, но начали испытывать боль, подумайте, не выполняли ли вы какие-либо большие физические нагрузки за последнее время. 👉 Что делать? На 1-2 недели откажитесь от массажера и пропейте курс лекарств, которые обычно принимаете. Основными препаратами, используемыми для снижения мышечного тонуса, являются миорелаксанты. Потом начинайте занятия с того, что вы просто лежите на тренажере-массажере для спины (так можно лежать несколько дней. неделю или больше, все зависит от вашего состояния мышц), даёте мышцам привыкнуть и только потом начинаете постепенно прокатываться. Берегите себя и свой позвоночник! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

Доброго времени суток, друзья! Стрессуем мы сегодня почти каждый день, находятся постоянно различные поводы для этого, начиная с обычных новостей. Конечно, мы можем не смотреть новости, но полностью уйти от информационного шума не получается, наше окружение. Мы знаем, что в основном многие болезни возникают из-за стресса и ищем способы, как с ним справиться. Но со стрессом бороться невозможно, как говорит известный российский профессор-кардиохирург Лео Бокерия. Вот что говорит Лео дословно: «Абсолютное зло современного мира – это стресс. И нужно признать – со стрессом бороться бесполезно. Но всё же, одно дело бороться со стрессом, а другое – уйти от него. Если ты будешь бороться со стрессом, то будешь только раздражать себя и продолжать получать повышенное давление. Так что лучше уходить от ситуации. Сказать себе: «Всё я её не решаю, я её не могу решить – вопрос закрыт». Понимаю, что порой этому совету очень сложно следовать, но стараться все равно надо. Надо пытаться менять свое мышление, менять свой взгляд на жизнь. И еще некоторые продукты питания помогут восполнить недостаток магния, который у нас возникает в результате стресса, употребления продуктов питания после технологической обработки (они теряют большое количество полезных веществ), алкоголя и лекарственных средств. Это такие продукты, как шпинат, горький шоколад, цельнозерновые крупы (овес, гречиха, коричневый рис), тыквенные семечки, красная фасоль и рыба. Для любителей чего-то нового, кстати, я нашел на YouTube рецепт ШОКОЛАДА со шпинатом, который создала нейронная сеть ChatGPT. Вот это видео Кто решится повторить этот рецепт, напишите, как вам новый вкус – съедобно или не очень? Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

📍 Доброго времени суток, друзья! Всем работникам сидячей работы посвящается! Как часто у вас болит голова, шея, между лопатками или поясница? Тогда вы начинаете искать разные средства и методы, приходит временное облегчение, а потом снова боль возвращается... Как я вас понимаю. Сам прошел через это. На самом деле всё просто. Надо понять причину. Причина этой боли — зажимы и спазмы в мышцах. Можно ли от них избавиться самостоятельно? Мы сами можем без специалиста найти спазмированную мышцу — она, как правило, жесткая, как бы скованная и к ней в этом случае даже прикоснуться бывает очень больно. Вы сами вот прямо сейчас попробуйте прощупать все ваши мышцы, я уверен, каждый найдет такой участок, особенно в верхней части грудного отдела — в верхней трапециевидной мышце (плечи и шея особенно). В большинстве случаев именно из-за спазмов в этих мышцах и возникает у нас боль в шее и голове. Подробнее об этом читайте в этой моей статье (жмите на синий текст). И как эти спазмы размять? Хороший вопрос. Помогает в этом случае правильный массаж. Конечно, повезло тем людям, у кого родственники массажисты. Или есть время и деньги, чтобы периодически посещать массажиста, и минимум делать по 10 сеансов 1 раз в 3 месяца или 6 месяцев. А что делать всем остальным людям? Есть несколько вариантов, как можно сделать себе самомассаж. 1 СПОСОБ — с помощью теннисного мячика. Если надо, например, промять спину, то удобнее это делать лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, стопы должны плотно стоять на полу. В такой позе удобнее делать разные движения. Подкладываем мячик под ту зону, которая беспокоит. Делаем движения очень медленно, не спеша. Когда вы найдете эту зону в мышце, то появится очень заметное ощущение — оно будет одновременно и болезненное, и приятное. Таким образом нажимаем мячиком на эту зону от 1 до 3 минут, раскатывая эту зону. Иногда сразу же становится легче, но не всегда. Зачастую требуется несколько дней или даже недель таких прокатываний, чтобы дискомфорт ушел. ВАЖНО знать! Спазмы или «мышечные мозоли» могут «спать» в наших мышцах месяцами и даже годами, никак себя не проявляя. Но при сильном стрессе, переохлаждении, при физической перенагрузке, от сквозняка в любой момент могут «проснуться». Интересно, что в любом состоянии этот спазм в мышце при такой точечной проработке будет всё равно ощущаться нами. Такое упражнение полезно делать и утром и перед сном, чтобы подготовить шею ко сну. Ведь именно во сне идут все процессы восстановления, в том числе и в мышцах. Помните об этом! 2 СПОСОБ — более удобный особенно для работы с мышцами спины — использовать роликовый тренажер-массажер для спины drevmass.ru, который точно и глубоко работает со всеми околопозвоночными мышцами, начиная с поясницы и заканчивая шейным отделом. Сегодня его рекомендуют остеопаты, массажисты, врачи-неврологи. Это очень удобная конструкция — массажер одобрен Минздравом РФ, прошел все испытания. Важно — ролики массажера прорабатывают исключительно мышцы спины, не затрагивая сам позвоночник и позвонки. В итоге, занимаясь всего 7 минут в день, вы уже через несколько недель почувствуете себя совершенно другим человеком, в спине появится лёгкость и приятное расслабление. Ещё бы — ведь теперь массаж вы получаете каждый день. Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

👆 А вы уже оценили новое приложение Древмасс? Если нет, вот, что вы в нем найдете: 1. Новая методика занятий с совершенно новыми упражнениями как для новичков, так и для опытных пользователей. Те, кто давно занимаются, найдут новые варианты упражнений на все тело. Для тех, кто только начинает, мы записали рекомендации, как комфортно и быстро привыкнуть к роликовому тренажеру-массажеру. 2. Программа лояльности – за каждое пройденное занятие вы получаете баллы, которые можно потратить на покупки в нашем магазине. Вы получаете баллы за регистрацию в приложении, за прохождение курса и за приглашенных друзей, которые купили тренажер-массажер по вашей рекомендации. Не упустите шанс сделать свои занятия еще более эффективными и интересными. Скачайте приложение Древмасс прямо сейчас и начните путь к здоровой спине вместе с нами! Скачать на Андроид Скачать на IOS Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

👆 Меня радует, что все больше людей начали осознавать, что алкоголь — это вообще никакой и не помощник, наоборот, напиток, который мешает жить осознанно, не в тумане. Интересно, что люди, которые перестают выпивать любые алкогольные напитки, начинают смотреть на мир другими глазами и воспринимают его уже иначе. Я, например, тоже года 4 назад тоже перестал употреблять горячительные напитки и очень хорошо понимаю таких людей. Прошла в СМИ такая новость, в интервью журналу People Жизель Бюндхен призналась, что уже более двух лет не пьет алкоголь. Для справки: Жизель Бюндхен, 1980 года рождения — бразильская супермодель и актриса. С 2004 по 2016 год являлась самой высокооплачиваемой моделью в мире. В апреле 2015 года Бюндхен объявила о завершении карьеры модели. Она попала в Книгу рекордов Гиннесса. Вот что рассказала Жизель в этом интервью: «Сразу после того, как мне исполнилось 40 лет, я почувствовала огромную разницу между тем, когда я выпивала бокал вина, и когда я его не выпивала. Многие утверждают, что один бокальчик не навредит, а может даже и пользу принесет. Но это не про меня. Я не могу употреблять алкоголь и кофеин, потому что они плохо на меня влияют. Я воспитываю детей, тренируюсь каждый день (ходьба, йога, силовые, медитация), а также много работаю. На это уходит много сил. Я сразу почувствовала разницу, когда убрала алкоголь — появилось более ясное сознание, замечаю то, чего раньше не замечала. Когда я не пью, я гораздо лучше сплю. Вы должны любить себя — ведь это ваше единственное тело, другого не дадут. Никто не собирается делать это за вас. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы становитесь лучшей мамой, лучшим другом, более спокойной, терпеливой, любящей, уравновешенной. Потому что если вы плохо себя чувствуете, то страдают все». Кстати говоря, в прошлом у Жизель Бюндхен были непростые отношения с алкоголем и сигаретами. В своих мемуарах 2018-го года «Уроки: Мой путь к осмысленной жизни» она подробно написала о том, как в юном возрасте постоянно курила и выпивала бутылку вина в день, чтобы справиться с тревогой. У меня на канале есть одна интересная статья про Валентина Толкачева из Беларуси, как он в возрасте около 40 лет отказался от алкоголя, и как сложилась вся его жизнь, как он живет сегодня, как себя чувствует и чем занимается. Пишите в комментариях, как вы относитесь к горячительным напиткам, как они на вас влияют или вы уже отказались от них?

⭕️ Доброго всем времени суток, друзья! Как сохранить четкий овал лица, отодвинуть возникновение брылей, обвисания мышц лица без ботокса и разных других косметологических операций и уколов? Один из способов, помимо ежедневного очищения и увлажнения кожи лица, необходимо как минимум наладить свой режим сна. Обязательно нужно высыпаться, ложась спать до 22 часов. Многие люди уже на себе прочувствовали, что именно такой режим сна поддерживает высокий уровень тестостерона и гормонов роста, которые в свою очередь обеспечивают хорошую мышечную массу и высокий тургор кожи, который отвечает за красивый овал лица. Например, 60-ти летний Нил Марино из Бразилии выглядит на 40 лет, не более. Он делится своими секретами молодости с подписчиками его соцсети. Так вот, помимо ежедневных физических нагрузок, правильного восстановления после них и питания, мужчина уделяет большое внимание сну. Он встаёт в 6 утра и ложится спать в 9 вечера, максимум в 10 вечера. А что он еще делает, чтобы выглядеть в свои 60 лет на 40, читайте в этой статье, будет интересно, я вам гарантирую! Давайте двигаться к здоровью вместе! Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс

💁 Доброго времени суток! Часто нас спрашивают: в чём разность между деревянным и пластиковым тренажером-массажёром для спины? Во-первых, самое главное — занятия на пластиковом или деревянном массажёре дают одинаковый эффект. Они оба избавляют от болевого синдрома в спине за 3 месяца, то есть разницы в эффективности этих массажёров нет! Во-вторых, дерево как материал прочнее, чем пластик. Поэтому, если вы хотите хранить массажёр в первозданном виде, то выбирайте вариант из дерева. ⭕️ Очень важно помнить! Внизу пластикового массажёра уже установлены прорезиненные прокладки, поэтому он не будет скользить по полу. Не ставьте массажёр на коврик для йоги, чтобы ручка от массажера из-за давления веса не повредилась со временем. Для примера посмотрите видео, где врач-невролог Сергей Чернов объясняет важность работы с мышцами спины Всем здоровья и побольше добра друг к другу! 💛 Артем Кутянин, собственник компании Древмасс.