Древмасс

О чём говорит сутулость? Как правило, у людей, которые не могут держать спину ровной очень слабые мышцы спины, а именно разгибатели спины. «Разгибатели спины» — это 3 группы мышц: длиннейшие, подвздошно-рёберные и остистые. Эти мышцы тесно прилегают к позвоночнику, помогают человеку согнуть или разогнуть спину, помогаю в защите позвоночника от возможных травм. 3 совета, которые помогут вам никогда больше не сутулиться. 1. Создайте эргономичное рабочее пространство. • Монитор смартфона и компьютера по возможности должен находиться на уровне глаз, чтобы вам не приходилось наклоняться вперед. • Выбирайте стул с поддержкой поясницы и регулируйте его высоту так, чтобы ваши ноги стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом. 2. Укрепляйте мышцы спины. • Слабые мышцы не держат позвоночник. Наблюдали когда-нибудь за осанкой танцоров? Их мышцы натренированы и настолько привыкают к прямому положению, что в обычной жизни им также легко ходить с прямой спиной. • Нет мышечного корсета = позвоночник проваливается, потом возникают боли, искривления и другое «добро». • Для укрепления подойдут планка, гиперэкстензии, тяги в наклоне. Работа с сутулостью - это не только работа с раскрытием плеч, а это работа со всей грудной клеткой. Упражнения от сутулости от профессионального фитнес-тренера 3. Расслабляйте мышцы и выводите их из состояния гипертонуса. • Когда мышцы напряжены и спазмированы, возникает боль и ни о какой красивой осанке говорить не приходится. • Расслабить даже самые глубокие мышцы спины помогают занятия дома на роликовом массажере для спины Древмасс. Что дают такие занятия? 1) Они помогают плавно растянуть позвоночник. За счёт роликов разного диаметра происходит последовательное воздействие на шейные, грудные и пояснично-крестцовые мышцы спины. 2) Занятия выводят мышцы из хронического спазма. Укрепление околопозвоночных мышц и снятие спазма — первостепенная задача для оздоровления и восстановления позвоночника. 3) Активное улучшение кровообращения в околопозвоночных зонах за счет давления роликов массажера, тем самым усиливается усиливается кровоток и питание хрящевых тканей. Начинают правильно работать межпозвонковые нервы, от которых зависит работа внутренних органов и всего организма. Занятия на массажере для спины помогает при сутулости, смотрите в этом видео (жмите на синий текст) 👉 Давайте двигаться к здоровью вместе! Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Всем желаю здоровья, добра и силы духа! 💛 С уважением, Артем Кутянин

⭕️ Доброго времени суток, друзья! Про эфирные масла узнал весьма полезную информацию, разговаривал недавно со своей знакомой, Татьяной Ивановной, которая много лет профессионально занимается эфирными маслами. Так вот, она мне поведала, что наши предки активно ими пользовались. Взять к примеру, запах ладана. Как оказалось, эфирное масло ладана оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях, я так думаю, поэтому в церкви чувствуешь такое умиротворение и на самом деле успокаиваешься. И вообще, Татьяна Ивановна, поведала мне, что тревожность хорошо снимается ароматами некоторых масел, человек начинает меньше тревожиться и легче переживает неприятности, а также осеннюю хандру, которая уже не за горами. Увы. лето быстро проходит! Ниже она перечислила масла, которые помогают при стрессе: 1. Бергамот: обладает успокаивающим и расслабляющим действием, снимает плохое настроение и помогает избавиться от бессонницы. 2. Ромашка: одно из лучших средств для снятия стресса и борьбы с депрессией и тревогой. 3. Мускатный шалфей: обладает ореховым и травянистым ароматом и часто используется для борьбы с депрессией. 4. Ладан: помогает людям при медитации и оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях. 5. Лаванда: наиболее часто используется для борьбы с депрессией и тревогой. Снижает уровень стресса, способствует релаксации и вызывает успокаивающий эффект, способствующий крепкому сну. 6. Лимон: помогает снять социальную тревожность и улучшает настроение. 7. Роза: способствует расслаблению, успокаивает и улучшает сон. 8. Сандал: широко используется в медитации, чтобы вызвать у человека чувство спокойствия и гармонии. 9. Майоран: снимает усталость, оказывает успокаивающее и смягчающее воздействие на психику. 8-10 капель масла добавляют в диффузор и включают его на несколько часов. Можно оставить включенный диффузор на ночь, чтобы крепче спать и быстрее засыпать! У вас есть любимые эфирные масла, как они вам помогают, поделитесь в комментариях? Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин

Доброго времени суток, друзья! 📍 Открыл для себя супер-специю — куркуму, которая является одной из самых полезных и распространённых специй в мире. Пряность имеет горчично-золотистый цвет и обладает слабо-жгучим, слегка горьковатым вкусом, напоминающим имбирь. Куркуму ещё называют турмерик или желтый имбирь — это многолетнее растение семейства имбирных. Родина его Индия, а ещё куркума растёт в Японии, Индонезии, Китае, Камбодже, Филиппинах и может достигать порядка 90 см в высоту. А вообще, давно известно, что куркума полезна для пищеварения и микрофлоры кишечника. Недавнее исследование показало, что куркума столь же эффективна при лечении несварения желудка, как и некоторые медицинские препараты. С той разницей, что длительное применение таблеток может изменить и ухудшить состав микробиома кишечника, а куркума, напротив, обогащает его. Куркума по праву считается одним из лучших суперфудов благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Активный компонент куркумы — куркумин, он помогает справиться с воспалительными заболеваниями, метаболическим синдромом, тревожностью, артритом и отлично поддерживает иммунитет. Куркуму хорошо добавлять в смузи или принимать в виде добавок, но для обеспечения биодоступности ее стоит сочетать с другими ингредиентами, например с пиперином, который содержится в чёрном перце. Вот поэтому куркуму рекомендуют принимать внутрь с черным перцем. Любите куркуму? Кстати, вы знаете, что гвоздика является мощным антисептиком и антиоксидантом. Читайте в этой статье. Всем здоровья и добра! 💛 Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс.

👉 Известный кардиохирург, доктор медицинских наук Николай Михайлович Амосов дает очень простые советы, как сохранить свое здоровье. Амосов был уверен, что 90 % людей могут быть здоровыми, если будут соблюдать правильный образ жизни. Сам он многие годы ежедневно занимался физическими упражнениями и бегал, был сторонником здорового образа жизни, создал собственную методику по оздоровлению, которую и пропагандировал. 🔸 А что делаем мы? Прочитайте основные принципы здоровья от доктора и проверьте себя, что из этого списка вы делаете? Может быть стоит что-то изменить в своих привычках, если не хотите к 50-ти годам стать постоянным клиентом поликлиники и работать на фарму? 1. Физический труд делает человека здоровым и счастливым. 2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. 3. Ведите разумный образ жизни, ограничивайте себя и нагружайте свой организм. 4. Правильное питание: минимум жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, поддержание веса. 5. Физкультура: гимнастика, ходьба и другие виды активности должны быть ежедневыми, особенно после 40 лет. 6. Управление психикой: контроль над эмоциями и стрессом. 7. Сила воли: 90 % людей могут быть здоровыми, если будут соблюдать правильный образ жизни. 👉 Как видим – ничего сложного, мы можем быть здоровыми, если сами этого захотим! Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

🔸 Началось обострение болей после занятий на массажере. Что делать? В нашем чате в What’s App с пользователями Древмасс иногда появляются вопросы про то, может ли Древмасс вызвать обострение болей, от тех, кто только начал занятия или брал большой перерыв. 👉 Объясняем 🔸 Из-за чего возникает обострение? Если у вас появились боли, причем не важно, только начали вы заниматься или уже давно занимаетесь, но неожиданно прокатываться на роликах стало больно, то это говорит о серьезном гипертонусе мышц. Нарушение мышечного тонуса – это сильное натяжение мышц одной группы даже в состоянии покоя, когда мышцы другой группы расслаблены. Чаще такие мышцы не только уплотнены, но и провоцируют боль при пальпации, то есть, когда вы на них как-то воздействуете, руками или катаясь на массажере. 🔸 Эти боли возникают не из-за массажера. Если вы только начали занятия, ваши мышцы очень зажаты и не привыкли к воздействию. Если вы уже занимаетесь, но начали испытывать боль, подумайте, не выполняли ли вы какие-либо большие физические нагрузки за последнее время. 👉 Что делать? На 1-2 недели откажитесь от массажера и пропейте курс лекарств, которые обычно принимаете. Основными препаратами, используемыми для снижения мышечного тонуса, являются миорелаксанты. Потом начинайте занятия с того, что вы просто лежите на тренажере-массажере для спины (так можно лежать несколько дней. неделю или больше, все зависит от вашего состояния мышц), даёте мышцам привыкнуть и только потом начинаете постепенно прокатываться. Берегите себя и свой позвоночник! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

Доброго времени суток, друзья! Стрессуем мы сегодня почти каждый день, находятся постоянно различные поводы для этого, начиная с обычных новостей. Конечно, мы можем не смотреть новости, но полностью уйти от информационного шума не получается, наше окружение. Мы знаем, что в основном многие болезни возникают из-за стресса и ищем способы, как с ним справиться. Но со стрессом бороться невозможно, как говорит известный российский профессор-кардиохирург Лео Бокерия. Вот что говорит Лео дословно: «Абсолютное зло современного мира – это стресс. И нужно признать – со стрессом бороться бесполезно. Но всё же, одно дело бороться со стрессом, а другое – уйти от него. Если ты будешь бороться со стрессом, то будешь только раздражать себя и продолжать получать повышенное давление. Так что лучше уходить от ситуации. Сказать себе: «Всё я её не решаю, я её не могу решить – вопрос закрыт». Понимаю, что порой этому совету очень сложно следовать, но стараться все равно надо. Надо пытаться менять свое мышление, менять свой взгляд на жизнь. И еще некоторые продукты питания помогут восполнить недостаток магния, который у нас возникает в результате стресса, употребления продуктов питания после технологической обработки (они теряют большое количество полезных веществ), алкоголя и лекарственных средств. Это такие продукты, как шпинат, горький шоколад, цельнозерновые крупы (овес, гречиха, коричневый рис), тыквенные семечки, красная фасоль и рыба. Для любителей чего-то нового, кстати, я нашел на YouTube рецепт ШОКОЛАДА со шпинатом, который создала нейронная сеть ChatGPT. Вот это видео Кто решится повторить этот рецепт, напишите, как вам новый вкус – съедобно или не очень? Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

📍 Доброго времени суток, друзья! Всем работникам сидячей работы посвящается! Как часто у вас болит голова, шея, между лопатками или поясница? Тогда вы начинаете искать разные средства и методы, приходит временное облегчение, а потом снова боль возвращается... Как я вас понимаю. Сам прошел через это. На самом деле всё просто. Надо понять причину. Причина этой боли — зажимы и спазмы в мышцах. Можно ли от них избавиться самостоятельно? Мы сами можем без специалиста найти спазмированную мышцу — она, как правило, жесткая, как бы скованная и к ней в этом случае даже прикоснуться бывает очень больно. Вы сами вот прямо сейчас попробуйте прощупать все ваши мышцы, я уверен, каждый найдет такой участок, особенно в верхней части грудного отдела — в верхней трапециевидной мышце (плечи и шея особенно). В большинстве случаев именно из-за спазмов в этих мышцах и возникает у нас боль в шее и голове. Подробнее об этом читайте в этой моей статье (жмите на синий текст). И как эти спазмы размять? Хороший вопрос. Помогает в этом случае правильный массаж. Конечно, повезло тем людям, у кого родственники массажисты. Или есть время и деньги, чтобы периодически посещать массажиста, и минимум делать по 10 сеансов 1 раз в 3 месяца или 6 месяцев. А что делать всем остальным людям? Есть несколько вариантов, как можно сделать себе самомассаж. 1 СПОСОБ — с помощью теннисного мячика. Если надо, например, промять спину, то удобнее это делать лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, стопы должны плотно стоять на полу. В такой позе удобнее делать разные движения. Подкладываем мячик под ту зону, которая беспокоит. Делаем движения очень медленно, не спеша. Когда вы найдете эту зону в мышце, то появится очень заметное ощущение — оно будет одновременно и болезненное, и приятное. Таким образом нажимаем мячиком на эту зону от 1 до 3 минут, раскатывая эту зону. Иногда сразу же становится легче, но не всегда. Зачастую требуется несколько дней или даже недель таких прокатываний, чтобы дискомфорт ушел. ВАЖНО знать! Спазмы или «мышечные мозоли» могут «спать» в наших мышцах месяцами и даже годами, никак себя не проявляя. Но при сильном стрессе, переохлаждении, при физической перенагрузке, от сквозняка в любой момент могут «проснуться». Интересно, что в любом состоянии этот спазм в мышце при такой точечной проработке будет всё равно ощущаться нами. Такое упражнение полезно делать и утром и перед сном, чтобы подготовить шею ко сну. Ведь именно во сне идут все процессы восстановления, в том числе и в мышцах. Помните об этом! 2 СПОСОБ — более удобный особенно для работы с мышцами спины — использовать роликовый тренажер-массажер для спины drevmass.ru, который точно и глубоко работает со всеми околопозвоночными мышцами, начиная с поясницы и заканчивая шейным отделом. Сегодня его рекомендуют остеопаты, массажисты, врачи-неврологи. Это очень удобная конструкция — массажер одобрен Минздравом РФ, прошел все испытания. Важно — ролики массажера прорабатывают исключительно мышцы спины, не затрагивая сам позвоночник и позвонки. В итоге, занимаясь всего 7 минут в день, вы уже через несколько недель почувствуете себя совершенно другим человеком, в спине появится лёгкость и приятное расслабление. Ещё бы — ведь теперь массаж вы получаете каждый день. Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

👆 А вы уже оценили новое приложение Древмасс? Если нет, вот, что вы в нем найдете: 1. Новая методика занятий с совершенно новыми упражнениями как для новичков, так и для опытных пользователей. Те, кто давно занимаются, найдут новые варианты упражнений на все тело. Для тех, кто только начинает, мы записали рекомендации, как комфортно и быстро привыкнуть к роликовому тренажеру-массажеру. 2. Программа лояльности – за каждое пройденное занятие вы получаете баллы, которые можно потратить на покупки в нашем магазине. Вы получаете баллы за регистрацию в приложении, за прохождение курса и за приглашенных друзей, которые купили тренажер-массажер по вашей рекомендации. Не упустите шанс сделать свои занятия еще более эффективными и интересными. Скачайте приложение Древмасс прямо сейчас и начните путь к здоровой спине вместе с нами! Скачать на Андроид Скачать на IOS Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛