Древмасс

💁 Доброго времени суток, друзья! Масала чай, вы о таком слышали? Оказывается - этот чай не только вкусный, но ещё и от простуды быстрее избавиться помогает! Подробнее. По сути это и не чай, а смесь специй: кардамон, корица, имбирь, фенхель, черный перец и гвоздика. Все эти специи лучше смешать с растительным молоком и довести до кипения. Потом остудить, добавить мёд и масло какао. Когда запершило в горле, появился кашель и слабость, то такой напиток ставит на ноги очень быстро! Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, собственник компании Древмасс 💛 Артем Кутянин. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.

Доброго времени суток, друзья! На сон грядущий иногда так хочется что-то перекусить. Я уже писал о том, что перед сном можно есть, но не пиццу, котлеты, колбасу и пирожные, конечно, а яичный белок с какими-нибудь овощами — при таком позднем ужине даже вес за ночь можно скинуть грамм на 300-400, как пишут специалисты. Подробнее читайте здесь (жмите на синий текст). 💡 Как вы думаете, есть ли продукты, которые помогают уснуть и вообще спать всю ночь как младенец? Оказывается, есть и такие продукты, которые благотворно влияют на сон и их можно есть за 40-60 минут до сна. 1. Пальму первенства открывают, конечно, же бананы. В них содержится калий, магния и триптофан. Эта троица помогает расслабиться, а также стимулирует выработку мелатонина. А мелатонин, как вы знаете, это гормон сна. Попробуйте съесть небольшое количество банана за минут 40 до сна. 2. Чай Тулси (священный базилик). Первый раз слышу, по правде говоря, про такой чай. Оказывается, в его составе много витаминов и антиоксидантов. А еще он прекрасно успокаивает и помогает уснуть. Можно его заварить за пару часов до сна и сон крепким. Надо проверить, кстати. 3. Грецкий орех — ну это мой любимый орех. Эти орехи содержат не только мелатонин, но и помогают вырабатывать серотонин — гормон удовольствия. Можете съесть 5-6 орешков за час до сна. 4. Миндаль Миндаль богат белком, а также содержит солидную дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации. Не нужно им объедаться, особенно на ночь. Но 5-6 орешков за пару часов до сна вполне могут быть. Я вообще люблю вкус миндаля, особенно люблю миндальное печенье (не много в разумных пределах, конечно). 5. Мед Сахар, содержащийся в мёде, слегка поднимает уровень инсулина, что позволяет аминокислоте «триптофан», также содержащейся в этом сладком продукте, лучше проникать в мозг и способствовать хорошему сну. Ну кто же откажется от ложки и не одной медка. Но не стоит им тоит съедать всю банку. Одной ложки будет вполне достаточно. Пробовали что-то из списка в качестве «снотворного?» Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.

🍏 Соки вредны или полезны? Давайте разбираться! Как вы думаете, почему в такой богатой и развитой стране, как ОАЭ в последние годы все больше и больше появляется людей, у которых вдруг диагностируют сахарный диабет 2 типа? В мире, где сегодня всё ставится под сомнение, раскрылся ещё один из самых сладких обманов — свежевыжатые фруктовые соки. Да-да, именно те, что кажутся эликсиром здоровья. 🍎 Иллюзия Возьмем для примера полезное яблоко — арсенал пектинов, клетчатки и витаминов. Вы думаете, выжав из него сок, вы получаете здоровье в кубе? Ошибаетесь! Отжимая сок, вы фактически отсеиваете все самое ценное, отправляя на помойку клетчатку и множество витаминов, а в стакане остается... фруктоза и сахароза. А в ОАЭ, да не только там принято по утрам натощак пить свежевыжатые фруктовые соки. Сок в отличие от самого фрукта моментально усваивается и резко поднимает уровень сахара в крови. А если это происходит изо дня в день и на протяжении нескольких лет. Вот вам и сахарный диабет не за горами. 💡 Фруктоза — это не про здоровье Так, что же мы имеем в итоге? Сладкую ловушку. Без клетчатки, которая способствует здоровому пищеварению и снижает уровень сахара в крови, фруктоза стремительно вливается в вашу кровь, нагружая организм и способствуя накоплению лишних килограммов. 🟣 Перед вами выбор: продолжать пить сладкий нектар, лишенный пользы или же вернуться к добрым старым привычкам — есть фрукты целиком, наслаждаясь их вкусом и пользой. Не дайте модным тенденциям навредить вашему здоровью. Да, конечно, можно иногда выпить стакан свежевыжатого сока, только не утром на голодный желудок, но всё же лучше отдавать предпочтение целым фруктам — это не только витамины и клетчатка, но и удовольствие от каждого кусочка и сохранение уровня сахара в норме. Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, собственник компании Древмасс Артем Кутянин. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.

💁 Доброго времени суток, друзья! А вы знаете, какие орехи самые полезные и помогают лучше справиться со стрессом? Американские исследователи изучили полезные свойства 9 типов орехов. И оказалось, что именно грецкие орехи бьют рекорд по содержанию антиоксидантов — это такие вещества, которые помогают нашему организму защищаться от болезней. Более того, именно эти орехи не надо предварительно обжаривать, ведь мы знаем, что при нагревании часть полезных свойств у продукта теряется. Поэтому такие орехи сохраняют свои положительные полезные качества в полном объёме. На своём канале я недавно опубликовал статью как раз на тему разных способов приготовления пищи с точки зрения сохранения в них полезных свойств. Какой из способов наиболее щадящий читайте здесь (жмите на синий текст). Что хорошо — грецкие орехи являются более доступными у нас, так как произрастают на юге нашей страны. Калорийность грецкого ореха на 100 г — 654 ккал, в том числе: жиры составляют 60 г, углеводы — 11 г, белки — 16,2 г. Так, 100 граммовая порция орехов по питательности примерно равна половине пшеничной булки или литру молока. Белок грецкого ореха не уступает животному, а за счет фермента лизина усваивается легче. Поэтому грецкий орех рекомендуется есть ослабленным после болезни людям, Грецкий орех помогает работе мозга, так как жирные кислоты в его составе улучшают память и обладают седативным эффектом, а значит снижается влияние стрессов и нервного перенапряжения на организм при их употреблении. Также витамины и микроэлементы, которых очень много в орехе, питают организм и восстанавливают силы, а также повышают иммунитет. Сейчас как раз новый урожай грецких орехов поспевает, будем укреплять иммунитет и подготовимся к осенне-зимнему сезону во всеоружии! Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! 💛 Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте будем вместе идти к здоровью!

Доброго времени суток, друзья! Эта информация касается почти каждого из нас. Почему немеют руки у многих людей, особенно тех, у кого работа связана с постоянным их поднятием в течение дня? Вы не задумывались? Что делать, если даже после массажа через какое-то время боль в спине и шее снова возвращается? Если вас тоже коснулась эта проблема, у вас часто возникают боли в спине, шее и плечах, и они не проходят даже после сеансов массажа, то эта информация поможет понять причину. Оказывается, что всё дело в особом строении лестничных мышц. Существует «миофасциальный синдром лестничных мышц», то есть мышцы отекают или увеличиваются. Если мы будем знать информацию про эти мышцы, то боли можно избежать. Эти лестничные мышцы очень часто дают локальную боль в шею и отраженную боль в грудной отдел, плечо, руку. Из-за этого они очень часто становятся причиной онемения рук. Мы можем себе помочь, делая систематически самомассаж и упражнение на растяжку. Как много людей страдают сегодня в нашем бешеном ритме жизни от боли в шее, онемения рук, боли в грудном отделе, они старательно пытаются убрать эту боль, но всё безрезультативно. Давайте разбираться с этим, подробнее про это читайте в моей статье (жмите на синий текст). Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, собственник компании Древмасс Артем Кутянин. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.

Доброго времени суток, друзья! А вы знали, что здоровая микрофлора желудочно-кишечного тракта помогает бороться с симптомами тревоги и депрессии 👇 Поэтому обращаем внимание на свой рацион питания, он должен содержать помимо белков и углеводов другие продукты, которые богаты пробиотиками и пребиотиками. А они в свою очередь помогают снять воспаление, восстановить баланс микробиоты, повысить устойчивость к стрессу и ослабить депрессию и тревогу. 🔹 К пробиотикам, содержащим полезные для нашей микрофлоры бактерии, относятся, например, домашний йогурт, пахта, кефир, простокваша, чайный гриб (комбуча), яблочный уксус, домашний квас и ферментированные продукты (редис, лимон, чеснок), квашеная капуста, соленые огурцы, выдержанный сыр гауда, чеддер. 🔹 Пребиотики — это продукты, которые служат пищей для роста и размножения полезных бактерий: например, яблоки, фасоль, спаржа, бананы, лук, чеснок, злаковые и бобовые, а также овощи и зелень в СЫРОМ виде – морковь, свёкла, редька, репа, редиска, лук, капуста всех видов, зелень петрушки, укропа, шпината, салата и так далее. К сожалению, в вареных овощах и зелени клетчатка распадается и уже не работает как пребиотик. 🥑 Вывод: стараемся включать в свой рацион питания как можно больше сырых овощей и зелени, и тогда стрессы нам будут не страшны! Но, конечно, не забываем расслаблять уставшие и напряженные мышцы спины в конце дня, чтобы не возникали в них спазмированные участки, которые в свою очередь вызывают дискомфорт и боль в спине, как правило, в пояснице, шее и между лопаток. Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

❗️ Как только встали утром с постели, не забудьте выпить 1-2 стакана по желанию тёплой воды маленькими глотками, можно в стакан добавить сок лимона или натурального яблочного уксуса для вкуса. Это также полезно для лучшей выработки желчи. А после этого найдите 10-15 минут и проделайте простые, но ОЧЕНЬ эффективные упражнения для запуска лимфы по всему организму. 👇 1 упражнение. Из положения стоя. На вдохе руки пересекаем между собой немного наклонившись вперед, на выдохе отводим руки в стороны и далее стараемся как можно дальше увести руки назад, работают лопатки. Повторяем 15-20 раз. 2 упражнение. Простукиваем грудную клетку кулаком правой и левой руки в течение 30-60 секунд. 3 упражнение. Невысокие прыжки на месте, руки можно скрестить на груди. Повторяем 100-150 раз. 4. упражнение. Круговые махи руками вперед 50 раз и назад 50 раз. Это упражнение помогает запустить лимфоток лица. 5 упражнение. Берем руки в замок и заводим их за спину, немного приподнимая вверх. Это также хорошее упражнение для осанки. Отличным дополнением к этим упражнениям будет проработка мышц спины на роликовом массажере-тренажере для спины. И считайте, ваш день удался, с самого утра вы заряжены бодростью, и спина вас не беспокоит! Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛