Древмасс

📍 Доброго времени суток, друзья! Всем работникам сидячей работы посвящается! Как часто у вас болит голова, шея, между лопатками или поясница? Тогда вы начинаете искать разные средства и методы, приходит временное облегчение, а потом снова боль возвращается... Как я вас понимаю. Сам прошел через это. На самом деле всё просто. Надо понять причину. Причина этой боли — зажимы и спазмы в мышцах. Можно ли от них избавиться самостоятельно? Мы сами можем без специалиста найти спазмированную мышцу — она, как правило, жесткая, как бы скованная и к ней в этом случае даже прикоснуться бывает очень больно. Вы сами вот прямо сейчас попробуйте прощупать все ваши мышцы, я уверен, каждый найдет такой участок, особенно в верхней части грудного отдела — в верхней трапециевидной мышце (плечи и шея особенно). В большинстве случаев именно из-за спазмов в этих мышцах и возникает у нас боль в шее и голове. Подробнее об этом читайте в этой моей статье (жмите на синий текст). И как эти спазмы размять? Хороший вопрос. Помогает в этом случае правильный массаж. Конечно, повезло тем людям, у кого родственники массажисты. Или есть время и деньги, чтобы периодически посещать массажиста, и минимум делать по 10 сеансов 1 раз в 3 месяца или 6 месяцев. А что делать всем остальным людям? Есть несколько вариантов, как можно сделать себе самомассаж. 1 СПОСОБ — с помощью теннисного мячика. Если надо, например, промять спину, то удобнее это делать лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, стопы должны плотно стоять на полу. В такой позе удобнее делать разные движения. Подкладываем мячик под ту зону, которая беспокоит. Делаем движения очень медленно, не спеша. Когда вы найдете эту зону в мышце, то появится очень заметное ощущение — оно будет одновременно и болезненное, и приятное. Таким образом нажимаем мячиком на эту зону от 1 до 3 минут, раскатывая эту зону. Иногда сразу же становится легче, но не всегда. Зачастую требуется несколько дней или даже недель таких прокатываний, чтобы дискомфорт ушел. ВАЖНО знать! Спазмы или «мышечные мозоли» могут «спать» в наших мышцах месяцами и даже годами, никак себя не проявляя. Но при сильном стрессе, переохлаждении, при физической перенагрузке, от сквозняка в любой момент могут «проснуться». Интересно, что в любом состоянии этот спазм в мышце при такой точечной проработке будет всё равно ощущаться нами. Такое упражнение полезно делать и утром и перед сном, чтобы подготовить шею ко сну. Ведь именно во сне идут все процессы восстановления, в том числе и в мышцах. Помните об этом! 2 СПОСОБ — более удобный особенно для работы с мышцами спины — использовать роликовый тренажер-массажер для спины drevmass.ru, который точно и глубоко работает со всеми околопозвоночными мышцами, начиная с поясницы и заканчивая шейным отделом. Сегодня его рекомендуют остеопаты, массажисты, врачи-неврологи. Это очень удобная конструкция — массажер одобрен Минздравом РФ, прошел все испытания. Важно — ролики массажера прорабатывают исключительно мышцы спины, не затрагивая сам позвоночник и позвонки. В итоге, занимаясь всего 7 минут в день, вы уже через несколько недель почувствуете себя совершенно другим человеком, в спине появится лёгкость и приятное расслабление. Ещё бы — ведь теперь массаж вы получаете каждый день. Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

👆 А вы уже оценили новое приложение Древмасс? Если нет, вот, что вы в нем найдете: 1. Новая методика занятий с совершенно новыми упражнениями как для новичков, так и для опытных пользователей. Те, кто давно занимаются, найдут новые варианты упражнений на все тело. Для тех, кто только начинает, мы записали рекомендации, как комфортно и быстро привыкнуть к роликовому тренажеру-массажеру. 2. Программа лояльности – за каждое пройденное занятие вы получаете баллы, которые можно потратить на покупки в нашем магазине. Вы получаете баллы за регистрацию в приложении, за прохождение курса и за приглашенных друзей, которые купили тренажер-массажер по вашей рекомендации. Не упустите шанс сделать свои занятия еще более эффективными и интересными. Скачайте приложение Древмасс прямо сейчас и начните путь к здоровой спине вместе с нами! Скачать на Андроид Скачать на IOS Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛

👆 Меня радует, что все больше людей начали осознавать, что алкоголь — это вообще никакой и не помощник, наоборот, напиток, который мешает жить осознанно, не в тумане. Интересно, что люди, которые перестают выпивать любые алкогольные напитки, начинают смотреть на мир другими глазами и воспринимают его уже иначе. Я, например, тоже года 4 назад тоже перестал употреблять горячительные напитки и очень хорошо понимаю таких людей. Прошла в СМИ такая новость, в интервью журналу People Жизель Бюндхен призналась, что уже более двух лет не пьет алкоголь. Для справки: Жизель Бюндхен, 1980 года рождения — бразильская супермодель и актриса. С 2004 по 2016 год являлась самой высокооплачиваемой моделью в мире. В апреле 2015 года Бюндхен объявила о завершении карьеры модели. Она попала в Книгу рекордов Гиннесса. Вот что рассказала Жизель в этом интервью: «Сразу после того, как мне исполнилось 40 лет, я почувствовала огромную разницу между тем, когда я выпивала бокал вина, и когда я его не выпивала. Многие утверждают, что один бокальчик не навредит, а может даже и пользу принесет. Но это не про меня. Я не могу употреблять алкоголь и кофеин, потому что они плохо на меня влияют. Я воспитываю детей, тренируюсь каждый день (ходьба, йога, силовые, медитация), а также много работаю. На это уходит много сил. Я сразу почувствовала разницу, когда убрала алкоголь — появилось более ясное сознание, замечаю то, чего раньше не замечала. Когда я не пью, я гораздо лучше сплю. Вы должны любить себя — ведь это ваше единственное тело, другого не дадут. Никто не собирается делать это за вас. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы становитесь лучшей мамой, лучшим другом, более спокойной, терпеливой, любящей, уравновешенной. Потому что если вы плохо себя чувствуете, то страдают все». Кстати говоря, в прошлом у Жизель Бюндхен были непростые отношения с алкоголем и сигаретами. В своих мемуарах 2018-го года «Уроки: Мой путь к осмысленной жизни» она подробно написала о том, как в юном возрасте постоянно курила и выпивала бутылку вина в день, чтобы справиться с тревогой. У меня на канале есть одна интересная статья про Валентина Толкачева из Беларуси, как он в возрасте около 40 лет отказался от алкоголя, и как сложилась вся его жизнь, как он живет сегодня, как себя чувствует и чем занимается. Пишите в комментариях, как вы относитесь к горячительным напиткам, как они на вас влияют или вы уже отказались от них?

⭕️ Доброго всем времени суток, друзья! Как сохранить четкий овал лица, отодвинуть возникновение брылей, обвисания мышц лица без ботокса и разных других косметологических операций и уколов? Один из способов, помимо ежедневного очищения и увлажнения кожи лица, необходимо как минимум наладить свой режим сна. Обязательно нужно высыпаться, ложась спать до 22 часов. Многие люди уже на себе прочувствовали, что именно такой режим сна поддерживает высокий уровень тестостерона и гормонов роста, которые в свою очередь обеспечивают хорошую мышечную массу и высокий тургор кожи, который отвечает за красивый овал лица. Например, 60-ти летний Нил Марино из Бразилии выглядит на 40 лет, не более. Он делится своими секретами молодости с подписчиками его соцсети. Так вот, помимо ежедневных физических нагрузок, правильного восстановления после них и питания, мужчина уделяет большое внимание сну. Он встаёт в 6 утра и ложится спать в 9 вечера, максимум в 10 вечера. А что он еще делает, чтобы выглядеть в свои 60 лет на 40, читайте в этой статье, будет интересно, я вам гарантирую! Давайте двигаться к здоровью вместе! Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс

💁 Доброго времени суток! Часто нас спрашивают: в чём разность между деревянным и пластиковым тренажером-массажёром для спины? Во-первых, самое главное — занятия на пластиковом или деревянном массажёре дают одинаковый эффект. Они оба избавляют от болевого синдрома в спине за 3 месяца, то есть разницы в эффективности этих массажёров нет! Во-вторых, дерево как материал прочнее, чем пластик. Поэтому, если вы хотите хранить массажёр в первозданном виде, то выбирайте вариант из дерева. ⭕️ Очень важно помнить! Внизу пластикового массажёра уже установлены прорезиненные прокладки, поэтому он не будет скользить по полу. Не ставьте массажёр на коврик для йоги, чтобы ручка от массажера из-за давления веса не повредилась со временем. Для примера посмотрите видео, где врач-невролог Сергей Чернов объясняет важность работы с мышцами спины Всем здоровья и побольше добра друг к другу! 💛 Артем Кутянин, собственник компании Древмасс.

Удивительные свойства обычного яйца! Я как-то писал про то, что если съедать перед сном яичные белки с овощным гарниром, то можно худеть во сне. Об этом поведал нам Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор медицинских наук и профессор. Он утверждает, что аминокислоты, которые есть в яичном белке стимулируют выработку соматотропного гормона. Этот гормон является жиросжигающим и работает в нашем организме всего 50 минут – с 0 до 1 часа ночи. 🧚‍♀️ Хорошая новость для тех, кто любит поесть на ночь! Съедая на ночь яичные белки с овощами, вы получите двойную пользу – заснёте не голодными, да вдобавок ко всему можете потерять от 150 до 200 грамм жировой ткани. Но одно важное условие – чтобы запутился ночной процесс жиросжигания необходимо лечь спать до 12 ночи. Яйца полезно есть не только на ночь, но и утром. Оказывается, люди, которые едят яйца на завтрак, в течение дня употребляют на 270-470 ккал меньше по сравнению с теми, кто употребляет другие блюда по утрам. Получается, что яичный белок являетс ценным продуктом - он дает чувство сытости и мы в течеие дня отом меньше съедаем. Так что, берем на заметку эту важную информацию. Также яйца богаты белком, селеном и витаминами группы В, особенно много в них витаминов В2, В6 и В12. Кто из нас любитель яиц? Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями. Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛