Dr. Nansen | БАДы из Норвегии

Про альфа-липоевую кислоту (ALA) слышали многие, но мало кто понимает, насколько она универсальна. Это один из тех нутриентов, которые работают сразу на нескольких уровнях — от энергии клетки до контроля сахара и защиты сосудов. Сегодня разберём её действие глубоко, но простым языком — так, чтобы стало понятно, почему ALA считается “золотым стандартом” добавок для людей с активным темпом жизни. ALA — это жирорастворимая и водорастворимая кислота одновременно. То есть она работает в каждой клетке организма, туда, куда другим антиоксидантам сложно добраться. Почему её называют универсальной? ✔...

Все говорят: “Чтобы похудеть — нужно меньше есть”. Но никто не говорит: “Чтобы похудеть — нужно спать”. Хотя именно сон определяет: Сегодня мы разберём самую недооценённую причину набора веса — хронический недосып — и то, как нутриенты способны восстановить работу биохимических механизмов, отвечающих за стройность. Когда человек спит меньше 6–7 часов, происходит мощный гормональный сдвиг: Исследования Университета Чикаго: повышается на 28% после двух ночей недосыпа. Это означает: Он падает на 18–20% — и мозг не получает сигнал “я сыт”. 👉 Человек, который не выспался, ест в среднем на 300–550 калорий больше — без осознания...

Большинство людей всё ещё верят, что похудение — это просто: меньше ешь → больше двигаешься → худеешь. Но это не так. Мы живём в эпоху, когда у 67% взрослых повышен уровень стресса, у 40% — дефицит витамина D, у 80% — дефицит магния, а у половины — нарушения сна. В таких условиях ни одна диета не может работать стабильно, потому что тело живёт не в режиме стройности, а в режиме выживания. Эта неделя была про то, что похудение начинается не с “минус 500 калорий”, а с восстановления баланса нервной системы, гормонов и метаболизма. Сегодня — большой обзор, который соединяет всё в единую систему. Кортизол — главный враг похудения...

Когда человек пытается похудеть только за счёт диеты, он идёт против биологии. Организм воспринимает дефицит калорий как стресс, включая защитные механизмы: Но есть способ “обойти” эти механизмы — не через силу воли, а через физиологию. Ниже — системный план, который восстанавливает гормоны, снижает стресс и делает похудение естественным. Кортизол — ключевой гормон, который определяет, будет тело худеть или нет. Когда он высокий: Чтобы похудение заработало, сначала нужно успокоить нервную систему. • Магний B6 — снижает чувствительность организма к стрессу, — уменьшает вечернее переедание, — нормализует сон...

Почти каждый человек хоть раз начинал новую жизнь “с понедельника”. Новая диета, новое меню, новые ограничения… Но проходит месяц — и вес не просто возвращается, а приносит с собой “друзей”. Почему так происходит? Ответ лежит глубже, чем “не хватило силы воли”. Проблема — в биологии, гормонах и психике, над которыми одна только диета не имеет власти. Когда вы резко режете калории, организм воспринимает это не как “худеем”, а как голодание. Тело включает режим защиты: Это называется адаптивный термогенез. Именно поэтому после любой жёсткой диеты тело стремится восстановить потерянное — и даже немного сверху...