Григорьев Т.Ю. | по лабиринтам неврологии

В прошлый раз мы с вами обсуждали пищевые факторы, которые могут провоцировать мигренозную головную боль. А сегодня продолжим разбирать другие провокаторы приступа: 1. Поведенческие: А. Дефицит сна. Б. Избыток сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в примерно в одно и то же время, в том числе в выходные. Норма сна- 7-9 часов. В. Стресс и переутомление. Особенно на работе. Соблюдайте режим труда и отдыха (кстати, Вы будете продуктивнее, если будете чувствовать себя отдохнувшими). Также, должен сказать,...

Довольно часто слышу от молодых пациенток: "Доктор сказал мне, что мигрень не лечится, что будет облегчение после наступления менопаузы, а пока терпите". Так ли это на самом деле? С этим доктором соглашусь, лишь, отчасти. Мигрень - хроническое заболевание и полностью излечиться действительно нельзя. Но взять мигрень под контроль можно! Наша главная задача: сделать частую головную боль максимально редкой и чтобы она быстро проходила от приема обезболивающего. Это можно сделать с помощью медикаментов или, иногда, без них...

Современные представления о развитии хронической бессонницы включают в себя сочетание 3х факторов: В ходе лечения хронической бессонницы мы можем повлиять на предрасполагающие и поддерживающие факторы. Чтобы воздействовать на предрасполагающие факторы назначают СИОЗС (немного писал про это тут) и психотерапию. Чтобы воздействовать на поддерживающие факторы запрещают  нахождение в постели при отсутствии сонливости и рекомендуют вставать по будильнику в одно и то же время ежедневно. Кровать использовать только для сна и секса! И перестаньте смотреть на часы в попытках заснуть...

На просторах интернета есть видео, которое наглядно показывает, что мы делаем со своей спиной, поднимая тяжести неправильно. Итак, рекомендация №1: вещи поднимать с прямой спиной, за счет сгибания в суставах. Сразу рекомендация №2: перераспределять нагрузку равномерно на обе руки. И небольшой лайфхак: удобно носить вещи в рюкзаке (их сейчас довольно много, дизайн можно подобрать на свой вкус и цвет, но рекомендовано, чтобы у рюкзака была анатомическая спинка). Кроме интенсивных физических нагрузок,...

Как часто вы хватаетесь за тонометр во время головной боли? У меня на приеме очень много пациентов с головной болью связывают ее с повышением уровня артериального давления (АД). Но правда ли они связаны? В международной классификации головной боли действительно есть пункт "головная боль, связанная с повышением артериального давления". Но, важный критерий такой головной боли - это повышение артериального давления выше 180/110 мм рт.ст.! Это первый момент. Второй момент - любая боль сама по себе...