Доктор ЕЛАМЕД

Травмы в спортивном зале — распространенная проблема. Согласно данным Медицинского центра при Рочестерском университете, их получают 19% занимающихся. Усталость, желание поднять больший вес или просто невнимательность могут привести к неприятным последствиям. В этой статье мы рассмотрим пять самых распространенных травм, связанных с занятиями фитнесом, и поделимся советами, как их избежать, чтобы тренировки приносили только пользу и удовольствие. Время прочтения: 4 минуты. Жалоба на боль в пояснице — одна из самых частых у посетителей тренажерных залов...

Если боль простреливает от ягодицы вниз по ноге, её часто сразу списывают на радикулит или грыжу. Однако есть другая распространенная причина таких симптомов — синдром грушевидной мышцы. Узнайте о нем из нашей статьи: это поможет лучше понять свое тело и вовремя обратиться к нужному специалисту! Время прочтения: 6 минут. Это одна из самых частых туннельных невропатий, при которой возникает сжатие седалищного нерва, а также нарушается его кровоснабжение. Для того чтобы разобраться в сути проблемы, рассмотрим анатомию...

Разбираемся, когда низкая температура – это просто особенность организма, а когда повод для обращения к врачу. Какая температура считается нормальной? Нормальная температура у ребенка может меняться в зависимости от времени суток, возраста, активности и т.п. Новорожденные (первые недели): 36,5-37,2°C Груднички до года: 36-37°C. Утром после сна температура может быть чуть ниже (примерно 35,8-36,2°C), а после активного плача или кормления – повышаться до 37,2°C. Дети 1-5 лет: 36-37°C. Утром температура...

Тренировочный план расписан, цель близко — и вдруг неудачное движение, боль, отек. Результат — вынужденный перерыв, сорванные планы. И возникает вопрос: можно ли не просто наскоро заглушить боль, а быстро восстановиться без риска рецидива? Надежду дает современная магнитотерапия! Почему магнитотерапия так важна? Такой способ физиотерапевтического лечения, как магнитотерапия, работает не просто с симптомами, а с самой причиной длительного восстановления — нарушением внутренних процессов в поврежденных тканях...

Представьте: вы наслаждаетесь пробежкой, как вдруг — острая, жгучая боль с внешней стороны колена заставляет вас замедлить шаг, а то и вовсе остановиться. Знакомо? Если да, то вы, возможно, столкнулись с одной из самых распространенных проблем активных людей — синдромом подвздошно-большеберцового тракта (ITBS), или «синдромом бегуна». Как с нею справиться? Узнайте из нашей статьи! Время прочтения: 3 минуты. По внешней стороне бедра, от таза до голени, проходит прочная сухожильная «лента» — подвздошно-большеберцовый тракт (ПБТ)...

Если вы годами живете с хронической болью в спине, вы не одиноки. Это одна из самых частых причин обращения к врачу в мире. Когда лекарства, физиотерапия и массаж перестают помогать, встает вопрос о хирургическом лечении. Долгое время «золотым стандартом» была операция сращения позвонков (спондилодез). Но сегодня существует современная альтернатива — эндопротезирование межпозвонкового диска. Разберемся, что это за метод и кому он может помочь. Время прочтения: 5 минут. Эндопротезирование межпозвонкового диска — это операция по замене разрушенного болезнью диска на искусственный имплант...

К сожалению, коронавирус и не исчез, а по-прежнему рядом и продолжает мутировать. Этой осенью замечена активность новых штаммов – Стратус и Нимбус. Что известно о новых вирусах Стратус – субвариант «Омикрона», очень заразный, но чаще с лёгким течением. Отличительный признак – осиплость голоса, у 70% пациентов она появляется на 1-2 день болезни. Иногда голос пропадает полностью. Нимбус – также вариант «Омикрона». Главный симптом – резкая «режущая» боль в горле. Оба штамма чаще протекают не тяжелее прежних, но несут риск осложнений: вирусно-бактериальной пневмонии и тромбозов...

Коленный сустав — один из самых крупных и сложно устроенных суставов человеческого тела. Ежедневно он выдерживает колоссальные нагрузки, позволяя нам ходить, бегать, приседать и выполнять множество других движений. Но иногда в области колена возникает болезненная припухлость, которая существенно ограничивает подвижность. Часто причиной такого состояния становится бурсит коленного сустава. Бурсит — это воспаление синовиальной сумки (бурсы). Бурса представляет собой небольшой мешочек, заполненный жидкостью, который работает как амортизатор между костями, сухожилиями и мышцами...

Йога давно перестала быть экзотической практикой и прочно вошла в жизнь миллионов людей по всему миру. Многие приходят на коврик за расслаблением, гибкостью и душевным равновесием. Однако за кажущейся мягкостью практики скрываются определенные риски. Согласно исследованиям, йога может вызывать скелетно-мышечные боли у 10 % людей, а у 21 % наблюдаемых она способна усугублять боль от уже существующих травм. При этом наиболее уязвимыми зонами оказываются шея и поясница. Эта статья поможет вам распознать потенциально опасные ситуации и практиковать йогу безопасно и осознанно...

Коленный сустав — один из самых сложных в нашем теле. Представьте его как точку соединения трех костей: бедренной, большеберцовой и надколенника (коленной чашечки) — небольшой плоской косточки впереди сустава, которая служит защитой колена от ударов и не дает суставу расшататься или сместиться в сторону. Кроме костей, в колене есть: · связки, которые удерживают кости вместе; · сухожилия, соединяющие мышцы с костями; · хрящи и мениски, смягчающие трение между костями. Вся эта сложная конструкция работает как единый механизм, позволяя нам двигаться, прыгать и бегать...

Железодефицитная анемия — распространенное состояние, которое может затронуть каждого из нас. Начинаясь с легкой усталости, она способна перерасти в серьезную проблему со здоровьем. В этой статье мы разберем причины дефицита железа, научимся распознавать первые симптомы и узнаем, как правильно восполнить запасы этого важного элемента без вреда для организма. Время прочтения: 7 минут Анемией называют состояние, характеризующееся снижением уровня гемоглобина в крови, обычно сопровождающееся уменьшением количества или общего объема эритроцитов...

Многие считают плоскостопие незначительной проблемой, которая проявляется лишь усталостью ног к вечеру. Однако медицинские исследования показывают: это заболевание запускает цепочку разрушительных процессов, способных привести к серьезным последствиям для всего опорно-двигательного аппарата. Узнайте об этом больше из нашей статьи! Время прочтения: 4 минуты. У здоровой стопы есть поперечный и продольный своды, играющие роль природных амортизаторов. Они смягчают толчки при каждом шаге, защищая суставы и позвоночный столб от избыточных нагрузок...