Иван Загорский - ОФП-тренер для спортсменов

Разумеется ты слышал о том, что нужно "готовиться так чтобы твой спорт был лёгким по сравнению с подготовкой"... Что-то там про тяжело в учении легко в бою... При этом, в большинстве программ есть эта глобальная проблема... Они просто не дают достаточный стимул к адаптации... Когда ты только начинаешь свой тренировочный путь, это вообще не проблема... Ты посмотрел на штангу 1 раз и потрогал её два раза и уже стал сильнее... Выполнил любое упражнение...от стояния на полусфере 10 секунд до проходки с лентой на ногах...

Тренируя детей, многие хотят сразу же делать «прикольные» прыжочки, весёлые игры и прочее... И этому есть место и время... потому что это развивает умение решать необычные двигательные задачи на высокой скорости в условиях хаоса... по сути это то, что происходит в спорте. Но ещё важнее следующее: Выстраивать правильные позиции... Это значит, что возможно придётся постоять в какой-то позе долгое время... может быть это будет та самая «изометрика»... или если хотите — «статика»... А может быть что-то другое...

Как всегда эта легенда откуда-то пошла, значит были конкретные примеры... Тот самый бро, который в качалке поднимает больше всех... Каждый день приходя туда на час-два раньше остальных... А потом выходит на поле и спотыкается на ровном месте, пытаясь ударить по мячу... Или заставляет оппонентов бояться его рельефных кубиков и луж пота вокруг... Пока не выйдет в ринг и не отправится в нокаут в середине первого раунда... Но если заниматься физической подготовкой правильно, то это не просто «развитие общих качеств»...

Если спортсмен готовится к важным соревнованиям, разумеется он должен сначала заложить базу, потом развивать более специфические качества и в итоге «выйти на пик»... Чтобы потом выступить на этих соревнованиях и после этого... Быть уже не на пике... Быть версией себя, которая хуже, чем тот чел, который пару недель назад был на пике... При этом каждый второй спортсмен говорит в интервью, что «старается быть лучше каждый день»... Кроме «разгрузочного периода»... И того момента, когда нужно сбавить обороты, чтобы не было «перетренированности»...

Мы постоянно слышим о том, что ключ к тренировкам - это отдых... Правильное питание...хороший сон...меньше стресса...выключить гаджеты... Но самое главное - каждый 'эксперт' знает что нельзя постоянно тренироваться на максимальной интенсивности... Потому что "организму нужен отдых"... Хотя на самом деле... Многие структуры огранизма никогда полностью не отдыхают... Если ваше сердце вдруг решило "отдохнуть"...то я очень надеюсь что вас успели откачать и сделать так чтобы сердце отдыхать перестало...