Концепты доминации

Часто можно услышать о том, что после травмы нужно "вернуться сильнее чем ты был до"... Я и сам это постоянно говорю...🤣 И это очевидно - на прошлом своём уровне подготовки спортсмен сломался... Также все тренеры любят укреплять подопечным "слабые места"... Ещё до того как трандец подкрался незаметно... Так как многим он уже виден издалека... Потому что спортсмен показывает производительность на уровне самого слабого места, а не самого сильного... И это всё хорошо, но есть и горькая правда... А может быть и сладкая...

Все кто за мной следит знают что я любитель фразы "поднятие тяжёлого дерьма"...🤣 И не только фразы... Так как силовая работа с весами 85-90%+ от максимума на 1 повтор однозначно полезна для общего развития спортсменов и уменьшения риска травм... Однако эту фразу изначально выдал спортсмен, который НЕ поднимал ничего тяжёлого! Вот это поворот... Легенду баскетбола Аллена Айверсона спросили почему он не работает с тяжестями в качестве ОФП... И он сказал: "я не поднимаю веса потому что это дерьмо слишком тяжёлое"...

Году так в 2011м, я читал статью о том что баскетболист НБА Джейсон Кидд начал заниматься Пилатесом и до занятий "даже не осознавал насколько он забит"... Прочитав эту статью, я сразу же записался на первый попавшийся Пилатес класс в тренажёрном зале возле дома... Разумеется в классе были одни девушки...ведь Пилатес это не для бро, а только для их жён... Хотя Джозеф Пилатес был брутальнейшим мачо и крайне жёстким тренером... Но об этом в другой раз... Так вот, я пришёл на занятие и был уверен что...

Любая, даже самая лучшая программа, развалится в одном из трёх мест: Большой вес Большая скорость Большие объёмы И под "развалится" мы подразумеваем, что либо ты просто перестанешь получать результаты, либо регрессируешь, либо развалишься ты, а не программа. Перспективы так себе... Чтобы этого избежать, нужно грамотно дозировать все эти вещи, понимая что именно ты хочешь получить от конкретной тренировочной фазы. Всего сразу получить не получится...ну и каламбур... Но по факту, всё не так уж и сложно:...

Когда я переехал снимать квартиру на новый район, я ещё не знал что рядом там находится элитная баскетбольная школа. Когда я пришёл на площадку возле дома и попросил поиграть с местными ребятами в стритбол, они сказали что сейчас уже составы сформированы. Тогда я вспомнил чему меня учили на уличных площадках в США - а именно.. "Если тебя не берут играть, начинай жестокий треш ток..." "Чё зассали против меня играть да?" - сказал я, и за это получил... Шанс поиграть...😌 Не могу сказать что моя первая...