Заметки КПТ-терапевта: как управлять эмоциями

Давайте сегодня поговорим про хроническую тревогу. Прежде чем говорить о хронической тревоге. Давайте сначала с вами разберемся в том, что такое вообще тревога и страх. Страх он всегда конкретный, очень четко очерчен. Например я боюсь пауков или я боюсь высоты, воды, то есть страх имеет конкретику. Поэтому страх более понятен, и хоть он и тяжелый эмоционально, но он хотя бы понятен. А тревога — это размытое состояние, направленное всегда в будущее. Вот это надо всем запоминать, что тревога это всегда про будущее, которое непонятно, неконкретно и всегда размыто и чаще всего неосознанная...

Я заметила, что многие читают мои посты, слушают подкасты, смотрят Stories. И внутри — борьба. Одна часть их говорит: «Надо попробовать. Хватит терпеть». А другая — «А вдруг не получится? А вдруг я зря потрачу деньги? А вдруг это не для меня?» И застревают. Комментарии о своем состоянии, вопросы мне, но нет реальных шагов для улучшения своего состояния((( Я знаю какого это. Я вижу каждый день в своей практике. И сегодня я хочу поговорить о том, что мешает вам сделать шаг. И о том, как перестать бояться перемен...

Сегодня я открываю набор в женский психотерапевтический клуб "ТОЧКА ОПОРЫ". И я знаю, о чём вы думаете))) Вы думаете: «А это точно сработает? Со мной? Потому что мне уже ничего не помогает». Я слышу этот вопрос каждый раз, когда ко мне впервые приходят на прием. И я понимаю ваш скепсис. Вы пробовали: — ходить к психологам, — читать книги по саморазвитию, — медитировать, — пить антидепрессанты, — ездить в отпуска, — покупать курсы "как стать счастливой". И это помогало... на время. А потом всё возвращалось...

Друзья, я открываю двери. Итак, я запускаю набор в женский психотерапевтический клуб «ТОЧКА ОПОРЫ» Это закрытое пространство для тех, кто устал: — просыпаться с тревогой, — засыпать с чувством вины, — жить в режиме "я должна, я обязана, я не имею права". Я — психотерапевт. Я лечу невроз, тревогу, депрессию и выгорание уже более 19 лет. Я работаю с убеждениями. Не с "позитивным мышлением". Не с "просто отдохни". Я даю инструменты. Жёсткие. Работающие. Проверенные на сотнях клиентов за годы практики...