Доктор Лира про здоровье

ВИТАМИН D, менопауза и женский мозг. Уровень витамина D отражает биологическую уязвимость мозга: нейровоспаление, нарушение иммунной регуляции и сосудистая дисфункция, которые, как известно, способствуют ухудшению когнитивных функций. Во всем мире около 2/3 случаев болезни Альцгеймера приходится на женщин. Эту разницу нельзя объяснить только продолжительностью жизни. В среднем и пожилом возрасте у женщин происходят биологические изменения, которые влияют на то, как наш мозг реагирует на метаболический, воспалительный и гормональный стресс. Ключевым переломным моментом является менопауза. Снижение уровня эстрогена и прогестерона влияет на иммунную систему, мозговое кровообращение и энергетический обмен в мозге, что, в свою очередь, связано с факторами риска развития деменции. Это объясняет, почему средний возраст может стать переломным моментом для здоровья мозга у женщин, даже если результаты анализов крови кажутся «нормальными». Витамин D действует как гормоноподобный регулятор, его рецепторы широко распространены в головном мозге и иммунной системе. Его действие включает в себя модуляцию воспалительных реакций, поддержание иммунного баланса и защиту нейронов. Гормональные изменения, по-видимому, влияют на эффективность передачи сигналов витамина D на тканевом уровне. Это подтверждается экспериментальными и клиническими исследованиями, демонстрирующими взаимодействие между эстрогеном, рецепторами витамина D и иммунными сигналами, хотя в крупных популяционных исследованиях это не всегда можно измерить напрямую. На практике это означает, что уровень витамина D, считающийся «нормальным» для населения в целом, не может обеспечивать такую же степень нейропротекции для стареющего женского мозга. Но это не значит, что потребность в витамине D у каждой женщины выше, чем у других, или что всем нужно принимать добавки в больших дозах. Чрезмерное потребление добавок с течением времени может нанести вред, поэтому важны результаты анализов и правильная дозировка. Профилактика наиболее эффективна, когда она индивидуальна и основана на том, что происходит в вашем собственном мозге и теле, а не на том, что считается «нормальным», как среднестатистический показатель. Больше информации по ссылке disk.yandex.ru/...hga

Снижайте вес с умом! Важно знать, что значительная потеря веса, независимо от метода лечения, улучшает кардиометаболическое здоровье, но также приводит к нежелательным последствиям, таким как потеря скелетно-мышечной массы и снижение минеральной плотности костей и как следствие является фактором риска метаболического нездоровья. Бариатрическая хирургия помогает сбросить около 35% веса, а новые агонисты инкретиновых рецепторов обеспечивают потерю 15-25%, но они также вызывают и снижение безжировой массы до 25-30%, включая мышцы. Исследования показывают, что потеря веса на 10% уже влияет на костный метаболизм. У женщин в постменопаузе после снижения веса часто наблюдаются нарушения костного метаболизма, которые сохраняются даже при стабильном весе. Это указывает на прогрессирующие или отсроченные эффекты. (PMID: 31256166)