Дневник трудоголика

СЕКРЕТНЫЕ МЕТОДЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ СТАТЬ БОДРЯЧКОМ РАНЬШЕ ВСЕХ Пока все доедают остатки праздничной вкуснятины и смотрят 15-й новогодний фильм, мы с вами будем готовиться к триумфальному возвращению в реальность. Почему с 4 января? Потому что умные мы – готовимся заранее! Метод первый: "Операция 'Режим'" Начинаем потихоньку сдвигать время сна. Нет, я не призываю вас в 22:00 лежать по стойке смирно! Просто вместо 4 утра ложимся в 2, а потом в час... И вуаля – к началу рабочих будней вы уже не будете путать день с ночью. Коварно? Да! Эффективно? Ещё бы! Метод второй: "Диверсия в холодильнике" Пора потихоньку внедрять здоровую еду в свой рацион. По секрету: организм даже не заметит подмены, если салат "Оливье" будет соседствовать с свежими овощами. А утром вместо бутерброда с колбасой... хотя нет, давайте не будем так радикально. Пусть будет бутерброд, но с авокадо! Метод третий: "Партизанское движение" Встаём с дивана. Да-да, прямо сейчас! Маленькие прогулки, небольшая зарядка – всё это можно делать, не привлекая внимания отдыхающих родственников. Главное – не спугнуть их резкими движениями. Метод четвёртый: "Водная терапия" Начинаем вымывать из организма все праздничные излишества. Стакан воды утром – это как извинение перед организмом за новогоднюю ночь. И да, глинтвейн и рассол за воду не считаются, как бы нам этого ни хотелось! Метод пятый: "Трудотерапия-лайт" Разбираем завалы. Не в почте, нет! Пока разбираем ёлочные игрушки, моем посуду, сортируем подарки. Это такая хитрая подготовка к рабочему режиму. Мозг думает, что вы всё ещё отдыхаете, а сам уже настраивается на продуктивный лад. Метод шестой: "Информационная детоксикация" Потихоньку возвращаемся к рабочим чатам. Одним глазком, между просмотром фильмов. Так шок от сотни непрочитанных сообщений будет не таким болезненным. Метод седьмой: "Планирование с человеческим лицом" Составляем план на первую рабочую неделю, но с поблажками. Например: "Понедельник: прийти, улыбнуться, не уснуть на клавиатуре – уже успех!" ВАЖНО: Все методы применять с улыбкой! Помните, пока другие будут приходить в себя первую рабочую неделю, вы уже будете как огурчик. Ну, может, слегка солёный, но бодрый! И да, если кто-то спросит, почему вы такие активные 4 января – скажите, что это побочный эффект от оливье. Пусть завидуют! Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: 

Знаете, в жизни каждого наступает момент, когда приходит этакое космическое прозрение. Вот сидишь ты такая и думаешь: "А ведь где-то там, наверху, точно есть сценарист моей жизни!" Представляете его? Такой креативный товарищ в потертых джинсах, с кружкой кофе, который листает твое личное дело и размышляет: "Так-так, что бы ей еще подкинуть? Может, внезапную встречу? Или испытание на прочность? О, точно - давно не было забавных совпадений!" И знаете что? Он определенно неплох в своем деле. Никогда не дает испытаний больше, чем ты можешь вынести. Прямо как заботливый тренер в спортзале: "Еще один подход, детка, ты справишься!" А еще была такая наивная вера в "счастливый случай". Ну, знаете, как в сказках - вот сейчас кто-то заметит мою гениальность, и понеслось! Карета, принц, миллион подписчиков в инстаграме... Ведь Илья Муромец 33 года на печи валялся, а потом встал и всех победил. А я что, хуже? Я даже зарядку делаю! И вот в один прекрасный момент приходит понимание - нет никакого сценариста. И печки волшебной тоже нет. Есть только ты и твои решения. И это... пугающе прекрасно! Да, окружающие будут крутить пальцем у виска. Потому что "милые люди обычно ничего не решают" - золотые слова! Они просто плывут по течению и осуждают тех, кто пытается грести. И когда приходит осознание, что никто там наверху не прикроет спину, становится одновременно страшно и весело. Как будто катаешься на американских горках без страховки - жутко, но как же захватывает дух! А потом вдруг, посреди всей этой гонки за успехом, случается что-то простое и волшебное. Запах ночного дождя. Вкус любимого кофе. Смех друзей за столом. И ты понимаешь - а может, настоящий сценарист всегда был внутри? И может, пора уже самой написать такую историю, от которой хочется улыбаться? Хотя иногда, когда случается что-то особенно чудесное, я все-таки поглядываю наверх с улыбкой. Мало ли, вдруг там действительно сидит кто-то с отличным чувством юмора? Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.t.met.me/...ddi

Декабрьский парадокс: когда все успеваешь и это подозрительно Случилось страшное: я все успеваю в декабре. Нет, вы понимаете серьезность ситуации? Это как найти носки из одной пары в стиральной машине – событие, граничащее с паранормальным явлением. Вокруг меня привычная декабрьская симфония: люди носятся как электровеники, подключенные к атомной станции. Их забег между домом, магазинами и праздничными мероприятиями достоин отдельной олимпийской дисциплины. "Декабрьский марафон": дистанция – 31 день, препятствия – дедлайны, награда – возможность упасть под елку без чувства вины. Смотрю на эту бесконечную круговерть и думаю: вот она, неиспользованная энергия человечества! Илон Маск запускает ракеты в космос, а тут такой потенциал пропадает. Представьте: городской квартал как электростанция. Слоган: "Работаем на предпраздничной суете". Экологично, возобновляемо, эффективно! А ведь считается нормой под конец года выглядеть как одинокий мандарин, который забыли купить к празднику: 1. Ваш календарь напоминает картину современного искусства, где красным отмечено буквально все 2. Список дел растет как снежный ком с горы, и так же неудержимо катится в пропасть 3. Будильник стал вашим личным врагом, а кофемашина – единственным верным другом 4. Фраза "высплюсь на праздниках" звучит как сказка о прекрасном, но недостижимом Но я-то в этом году какая-то неправильная. Все успеваю, хожу довольная, как колобок на антидепрессантах. И это вызывает подозрения. Может, я в матрице? Может, это параллельная реальность, где декабрь длится 60 дней? Или я наконец-то достигла просветления, и теперь время течет иначе? Смотрю на традиционную предновогоднюю суматоху со стороны, как Будда на распродажу: с пониманием, но без желания участвовать. Все вокруг мечтают рухнуть в оливье, как в спасательный круг, а я почему-то держусь на плаву. Подозрительно... А может, те из нас, кто научился все успевать в декабре, просто случайно открыли великую тайну: мир не треснет по швам, если вы купите подарки не в последнюю ночь, крадучись между полупустыми полками. Что можно не печь 15 видов печенья, будто вы участвуете в кулинарном поединке века. А может, это просто временное помешательство? Как говорится, если долго всматриваться в бездну дедлайнов, бездна начинает всматриваться в тебя. И однажды вы просто перестаете бояться. Как таракан радиации. Поэтому, если вы тоже вдруг обнаружили, что спокойно плывете по декабрьским волнам, не паникуйте раньше времени. Возможно, вы просто эволюционировали. Или мутировали. Или это просто звезды так сошлись. В любом случае, держите нарезанный оливье в холодильнике. Мало ли что. А если кто-то спросит, почему вы такие спокойные в декабре, загадочно улыбнитесь и скажите: "Это все медитация". Никто не рискнет уточнять детали, опасаясь часовой лекции о поиске внутренней гармонии. Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.t.met.me/...ddi

Знаете, есть в пятнице какая-то особая магия. Этакое волшебное состояние души, когда после 10-15 часов работы наступает священный момент безмятежности. Прямо как в тех мотивационных роликах про медитацию: "Представьте себе спокойную воду..." Только в моем случае это больше похоже на медитацию уставшего пингвина. Знаете, когда ты уже отработала свое и сидишь, глядя в одну точку, а мозг выдает примерно такое: "Загрузка завершена. Система переходит в режим созерцания. Думать временно невозможно, приходите завтра." И ведь что удивительно - именно в эти моменты приходят самые гениальные мысли. Например: "А может, пора полить кактус?" или "Интересно, рыбы икают?" Причем эти вопросы кажутся невероятно глубокими и философскими. Видимо, так работает защитная реакция организма - когда ты уже не можешь думать о работе, начинаешь думать о вечном. А самое прекрасное в пятничной медитации - это осознание, что можно просто сидеть и... ничего. Вот совсем ничего. И никто тебя не осудит, потому что все остальные в этот момент тоже сидят и... ничего. Такой вот коллективный дзен. И пока весь мир носится с криками "Пятница! Вечеринки! Тусовки!", ты спокойно практикуешь свое персональное искусство созерцания пустоты. Потому что после рабочего марафона единственное, на что ты способна - это профессионально смотреть в пространство и иногда моргать. Кстати, говорят, что пятница - это маленькая суббота. Врут! Пятница - это большая суббота, просто замаскированная под рабочий день. А те несколько часов блаженного ничегонеделания после работы - это бонус от вселенной за нашу выносливость. Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.t.met.me/...ddi

Знаете, когда начинаешь с нежностью поглядывать на новый склерозник еще в декабре, это о чем-то да говорит. Например, о том, что ты либо безнадежный планировщик, либо просто мечтаешь распределить свои законные три дня отпуска так, чтобы не сойти с ума от отдыха. Да-да, вы не ослышались - ТРИ дня! По-японски экономно, чтобы не перенапрячься этим изнурительным отдыхом. Потому что кто не знает - от отпуска можно выгореть похлеще, чем от работы. Особенно когда ты две недели пытаешься понять, чем заняться, и думаешь: "Господи, куда девать еще 12 дней?" А у меня все по-умному. День первый: просыпаюсь и осознаю, что сегодня можно не включать рабочий ноутбук. День второй: привыкаю к мысли, что вчера было не сном. День третий: начинаю подозрительно коситься на рабочий стол, потому что организм уже напрягся от такого длительного безделья. Знаете, в этом есть что-то дзен-буддистское. Пока другие страдают от постотпускного синдрома и недели входят в рабочий ритм, я просто не успеваю из него выйти. Это как микроволновка для разогрева жизни - три минуты и готово! И вот листаю я этот пустой пока ежедневник, а он словно шепчет: "Не переживай, дорогая, мы с тобой еще напланируем. Три дня тут, три дня там... Глядишь, к концу года наберется целая неделя счастья!" А что? Японцы - мудрый народ. Они же не просто так придумали эти микроотпуска. Наверное, тоже когда-то взяли двухнедельный отпуск, а потом полгода приходили в себя от переизбытка свободного времени. А новый ежедневник и правда симпатичный. Особенно эти пустые странички, еще не знающие о том, что им предстоит стать свидетелями моего профессионального микроотдыха в домашних условиях. Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.t.met.me/...ddi

Теория тревожности Знаете, я тут заметила, что если копнуть поглубже в историю любого тревожного человека, обязательно найдётся эпизод с летящим мячом на уроке физкультуры. И это не просто совпадение. Это прямо закономерность! Как будто существует какой-то тайный орден мячей, поклявшийся находить будущих интровертов и тревожных личностей. Сценарий всегда один и тот же: - Стоишь ты такой, никого не трогаешь - Мечтаешь о том, как бы поскорее закончился урок - И тут БАМ! – прилетает привет от спортивного инвентаря Причём интересно, что мяч всегда находит именно того, кто меньше всего готов к встрече с ним. Никогда не видела, чтобы мяч летел в спортсмена. Нет! Он обязательно выберет того, кто в этот момент размышляет о смысле жизни или считает ворон. А дальше – как по нотам: - Смех одноклассников - Праведный гнев физрука - Твоё желание провалиться сквозь землю - И пожизненная настороженность при виде любого круглого предмета Теперь, когда я встречаю человека, который вздрагивает от резких звуков и предпочитает держаться подальше от активных видов спорта, я точно знаю: где-то в его прошлом притаился тот самый урок физкультуры и тот самый мяч. Интересно, существует ли специальная терапия для людей с травмой от встречи с мячом? Что-нибудь вроде "курса плавного знакомства с надувными шариками"? А может, все эти мячи были засланы в школы будущими психотерапевтами? Очень уж продуманная схема получается. #МячКакПредвестникТревоги #СпортивныеТравмы Важно: если вы тоже пережили встречу с мячом на физкультуре, помните – вы не одиноки. Нас таких целое поколение. И мы могли бы создать группу поддержки. Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.t.met.me/...ddi

Глубокий смысл однословных песен Знаете, иногда случайно натыкаешься на современные песни и зависаешь. Вот просто сидишь и думаешь: "Что это было?" Представьте: целая песня, состоящая из одного слова. "Пицца-пицца-пицца" или "Хлеб-хлеб-хлеб", спетые на разные тональности. И тут мой мозг, который отчаянно пытается найти смысл во всём, начинает генерировать теории. Теория первая (снисходительная): Это для тех, кто может запомнить только одно слово. Удобно! Никаких сложных рифм, никакой поэзии – чистая демократия в мире музыки. Выучил одно слово – и ты уже фанат. Теория вторая (конспирологическая): А что если это секретные послания? Может, как в китайском языке: одна тональность – "я хочу пиццу", другая – "спасите, я на диете!", третья – "давайте захватим мир с помощью пепперони"? Теория третья (философская): Возможно, это глубокая метафора нашей жизни? Как много смыслов можно вложить в одно слово, если его правильно пропеть? "Хлеб" грустно – это про ипотеку, "хлеб" радостно – это про зарплату, "хлеб" задумчиво – это уже про смысл бытия. И вот сижу я, слушаю эту "пиццу" в сотый раз, и понимаю: может, я просто старею? Может, это как с тем случаем, когда моя бабушка пыталась найти глубокий смысл в песне "Ту-ту-ту, на-на-на"? А может, это вообще гениально? Минимализм в музыке доведён до абсолюта. Никаких лишних слов, никакого информационного шума – чистая эссенция смысла, сконцентрированная в одном слове. А представьте себе оперу в таком стиле? "Хлеб-хлеб-хлеб" – драматическое сопрано, "Пицца-пицца-пицца" – героический тенор... Вагнер бы оценил! #СовременнаяМузыка #ГлубокийСмыслПростыхВещей Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.t.met.me/...ddi

Знаете, есть такие разговоры, которые начинаются с заботы о природе, а заканчиваются кулинарными рецептами. Вот и мой друг недавно выдал: "Утки в этом году ленивые, не хотят улетать. Скоро все замерзнут". Я уже приготовилась пустить слезу и начать переживать за бедных пернатых, как он добавил: "Но тепло в духовке и в желудке". И вот сижу я теперь, размышляю о том, как быстро человек может переключиться с орнитолога на шеф-повара. Только что переживал о зимовке птиц, и тут же – бац! – мысленно подбирает температуру духовки. А утки и правда какие-то странные в этом году. Сидят на пруду с таким видом, будто у них там все включено и система "ол инклюзив". Может, они просто в курсе прогноза погоды? Или у них там подпольное джакузи на дне водоёма? Хотя, если посмотреть на это с точки зрения уток, может они просто оптимизируют свои ресурсы: зачем лететь куда-то за тридевять земель, если можно переждать холода тут? Но самое интересное – это наблюдать за трансформацией человеческого сострадания. Вот секунду назад человек искренне переживал за судьбу пернатых, а теперь уже прикидывает, с какими травами они будут вкуснее. Надеюсь, утки умеют читать прогноз погоды лучше, чем мы читаем их планы на зиму. #СостраданиеСПодвохом Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.t.met.me/...ddi

О модном тренде «быть в терапии» Знаете, что сейчас самое модное? Теперь модно "быть в терапии". Это как состояние души, только с чеком из клиники. Встречаешь подругу: - Как дела? - Ой, я сейчас в терапии. (Произносится с той же гордостью, с какой раньше говорили "я на диете" или "я в спортзале") И ведь что интересное происходит: начинается всё с невинных походов к психологу ("Ну, знаешь, просто поговорить о жизни"), а заканчивается регулярными визитами к психотерапевту и коллекцией рецептов на антидепрессанты. Будто есть какая-то секретная лестница: шаг первый – поплакаться о работе, шаг последний – обсуждать дозировки таблеток. А самое забавное – как люди это преподносят: "Я работаю над собой" (читай: глотаю антидепрессанты) "Я занимаюсь ментальным здоровьем" (читай: не могу уснуть без успокоительных) "Я на пути к осознанности" (читай: осознаю, что половину зарплаты отдаю за терапию) И вот смотрю я на эту картину и думаю: может, это не у нас проблемы, а у тех, кто убедил нас, что нормальная жизнь без терапии невозможна? Когда "быть в терапии" стало таким же обязательным атрибутом успешного человека, как смузи по утрам и подписка на спортзал? Не поймите неправильно – я не против профессиональной помощи. Иногда она действительно необходима. Но когда каждая вторая подруга в пишет про "мой терапевт говорит...", начинаешь подозревать, что что-то пошло не так. Может лучший способ решить проблему – это перестать делать из неё культ. Кажется, скоро в резюме появится графа "Название антидепрессанта". Чтобы сразу понимать, совместимы ли вы с работодателем по побочным эффектам. А может, это просто новая форма светской беседы? Раньше обсуждали погоду и политику, теперь – своих терапевтов и дозировки? Важно: если вам действительно нужна помощь – обязательно обратитесь к специалисту. Но если вы идёте к психологу только потому, что "все там", может, стоит сначала спросить себя – а вам-то это зачем? #ТерапияКакТренд Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.mt.met.me/...ddi

Истинное значение слова 'повезло' Знаете, всю жизнь я наивно полагала, что "повезло" – это про случайный выигрыш в лотерею или неожиданное наследство от несуществующей тёти из Америки. Как же я заблуждалась! Вчера был день из серии "кажется, я случайно научилась существовать в нескольких измерениях одновременно": - 6 занятий с детьми (каждый со своим уровнем энергии и способностью концентрироваться ровно 3.5 секунды) - Термех (для тех, кто не в курсе – это когда надо объяснить, почему оно крутится, вертится и не падает) - Высшая математика (или "как объяснить интегралы, чтобы не сломать себе мозг") - Заказной бизнес-план на господдержку (убеди государство, что твоя идея – это не просто "хочу денег") - Анализ торговых надбавок (или "почему это стоит как крыло от самолёта") - Туристический тур (спланируй чужое счастье по минутам и копейкам) Хронология: 09:00 - Объясняю ребёнку производную 10:00 - Считаю моменты инерции 11:00 - Доказываю рентабельность проекта 12:00 - "А в этом отеле завтрак включён?" 13:00 - "Почему наценка 200%?" 14:00 - "Нет, этот интеграл берём не так..." 15:00 - "Да, центр тяжести именно там..." 16:00 - "Конечно, бизнес окупится за год!" 17:00 - "Трансфер из аэропорта включён" 18:00 - "Кто я и где я?" И знаете что? Я всё это сделала! А потом ещё и голову помыла! Внезапное озарение: "Повезло" – это не когда тебе привалило богатство, а когда ты умудрился запихнуть в один день работу целой команды за неделю и успел вымыть голову. Статистика дня: - Количество выпитого кофе: превышает объём Мирового океана - Число одновременно работающих нейронов: больше, чем звёзд в галактике - Скорость переключения между науками: быстрее скорости света - Вероятность всё успеть: стремится к нулю - Реальность: всё успела! Теперь, когда слышу "выиграл в лотерею", думаю: "Подумаешь! Вот я вчера и термех решила, и бизнес-план написала, и голову помыла – вот это я понимаю, повезло!" #УспетьНевозможное #Миссияневыполнима Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.met.me/...ddi

Почему проигрывать – это искусство? Знаете эту странную категорию людей, которые умудряются превращать провалы в путеводную звезду? Я о тех, кто после нокаута думает не "всё пропало", а "какой же будет реванш"! Поражение – это не финал. Это черновик следующего бестселлера под названием "Как я был никем, чтобы стать кем-то". Победа же – коварная штука. Она похожа на идеальное свидание, после которого АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ. Ты на вершине? Поздравляю, теперь можешь скучать с видом на панораму успеха. Представьте: вы – король мира. Корона лежит идеально. Галстук не мнется. И тут паника – а что дальше? Как быть первым, когда некуда карабкаться? Это же психологический аквариум, где твой мозг – единственная рыба! А поражение – это как GPS для авантюристов: постоянно предлагает объехать пробки, найти альтернативный путь. Некоторые люди настолько боятся победы, что превращают поражение в перфомативное искусство. "О, я не проиграл – я исследовал альтернативные сценарии развития!", – говорят они с победоносной улыбкой неудачника. Между прочим, история знает миллион примеров, когда поражение было лишь прелюдией к грандиозному успеху. Так что если вам кажется, что вы проиграли – поздравляю! У вас появился билет в самое захватывающее путешествие под названием "Перезагрузка". А если увидите человека, который после провала танцует победный танец – не судите. Это не истерика. Это стратегия. Поражение – это не остановка. Это запасной выход. И, возможно, самый интересный маршрут к успеху.  #психологияуспеха #проигрыш #неудача #победа #силадуха #жизненныйопыт #самопознание Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.me/...ddi

Почему мы все еще верим в волшебство? Есть праздники, которые мы встречаем с циничной улыбкой. Новый год – просто переход часовой стрелки через отметку 12. Банально, казалось бы. НО! Что-то же заставляет нас замирать в ожидании, что сейчас произойдет чудо. Это не про подарки. Это про особое состояние, когда весь мир замедляется. Когда можно вздохнуть полной грудью и поверить, что завтра все будет иначе. Что каждый из нас — волшебник, способный перезагрузить свою жизнь одним щелчком. Помните детство? Когда упаковка была важнее подарка, а ожидание — дороже самой вещи? Когда за неделю до праздника уже отрепетировал свою радость перед воображаемым зеркалом? Эта детская вера — она, эта радость, не исчезнет. Новый год — единственный момент, когда взрослые официально разрешают себе быть немного наивными. Когда можно загадать желание, не боясь показаться смешным. Когда можно на секунду представить, что чудеса существуют. И да, возможно, утром ты обнаружишь, что никакого волшебства не произошло. Но разве сам момент ожидания не был уже подарком? Разве эти огоньки, эта суета, эти объятия близких — не магия? Новый год — это сброс настроек души. Про возможность начать сначала. Про шанс поверить, что завтра все будет иначе. Больше моих наблюдений, провалов и внезапных озарений ищите тут: t.me/...ddi