Психология реальности

Мы боимся тревожиться. Один из самых страшных страхов современного человека - страх испытывать "нехорошие" эмоции. И тревогу - в том числе. Как же отличить свою  нормальную тревогу от тревожного расстройства, из которого самому не выбраться? Давайте, признаем, что испытывать тревогу - совершенно нормально.  Во многих повседневных ситуациях мы бываем обеспокоенными или предчувствуем тревожные события. Тревога - это природная и очень важная эмоция, которая предупреждает об угрозах и помогает мобилизовать все силы для того, чтобы с ними справиться...

Чувство тревоги - одно из естественных человеческих чувств. Только роботы его не испытывают. Тем  не менее, оно может напрягать, если приходит слишком часто и без видимых причин. Мы не переживаем, если волнение возникает в действительно сложной ситуации. Но вот если понять причину тревоги сложно, если при взгляде вокруг мы не находим оснований для тревоги - это уже повод задуматься: а всё ли со мной в порядке? И именно эта мысль вызывает подъём тревоги до максимальных масштабов. В кровь попадают...

О чём можно спросить психолога, если вас беспокоит тревога? Повышенная тревожность - сложное явление, которое может быть обусловлено множеством факторов, как внешних, так и внутренних. Причинами повышения тревоги могут быть различные трудности со здоровьем, в том числе гормональный дисбаланс, длительный стресс, усталость, или психологическими причинами, такими как неразрешенные конфликты или подавленные эмоции. В основе этих психологических трудностей могут лежать устаревшие мыслительные стереотипы, нуждающиеся в сознательном пересмотре...

Расставания – важная часть жизни. Они даются нам тяжело, если мы не привыкли полагаться на себя. Если нет продуманного сценария: «Как это – жить самому?» Но, вот, это случилось! Мы подумали, что именно можем делать сами. Где взять для этого ресурсы. Как заново найти, или впервые в жизни создать внутренний баланс… И вот – прошло время. Боль утихла, гнев еле теплится под пеплом старого сценария… И вдруг приходит осознание, что не получается отпустить мысли о прошлом. Как будто всё время продолжается привычный диалог с прежним партнёром...

Продолжаем рассуждать о том, как вернуть себе уверенность и устойчивость после расставания. В упражнении «Поиск баланса» постараемся определить, какие перекосы могли привести нас к кризису, и найти новое равновесие и гармонию. Представьте себе весы, на чашах которых лежат возможные наши действия в паре. Какие- действия были уравновешены между собой, а какие-то – нарушали нормальный баланс. Вспомните, каких действий было, на самом деле, больше? Что привело к нарушению гармонии? Итак: В отношениях...