Денис Кутявин Фитнес
399
подписчиков
Делюсь знаниями в фитнесе, 💪🏼 телостроительстве и рациональном образе жизни 💫. А также немного 🤏🏼 юмора.
Поддержать автора, а также запросить разбор своего вопроса можно донатом по ссылке ниже 👇🏼
Делюсь знаниями в фитнесе, 💪🏼 телостроительстве и рациональном образе жизни 💫. А также немного 🤏🏼 юмора.
Поддержать автора, а также запросить разбор своего вопроса можно донатом по ссылке ниже 👇🏼
8 месяцев назад
Привет, друзья! Меня зовут Денис и сейчас мне 33 года. Я с детства на спорте - это мое истинное увлечение, а сейчас в моей жизни происходит довольно интересный этап: в нашей семье родилась дочь, ей уже целый год и ремоооонт. И вот тут я подумал: многие говорят, что не успевают следить за своим здоровьем из-за бытовухи — как раз из-за воспитания детей, ремонтов и постоянной работы. К слову, я сейчас сам работаю на постоянной работе с графиком 2/2, но иногда приходится работать и 3/1. Но при всем при этом тренироваться и не запускать свое здоровье я успеваю, а потому решил, что многим может быть полезно видеть, как у меня это получается совмещать. В общем велком на мою страницу, я рад, что вы здесь. Ну, а пока ребенок занят котом на прогулке, я бахнул 4 подхода на брусьях 💪🏻😌
11 месяцев назад
Как найти идеальный баланс между тренировками и отдыхом: ключ к здоровью и успеху в фитнесе
Слушай, ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что организм прямо-таки кричит об отдыхе, а ты его не слышишь? Сегодня в мире фитнеса многие уверены, что успех приходит только через тяжёлый труд и постоянные тренировки. Но знаешь что? Нет ничего важнее, чем корректное восстановление. Давай попробуем разобраться, как найти этот идеальный баланс, чтобы и результаты были вау, и здоровье не страдало. Введение: Почему отдых — наш лучший друг? Мы привыкли думать: чем больше тренируешься, тем лучше. Но тот самый неуловимый успех может скользнуть из-за неправильно организованного отдыха...
11 месяцев назад
Почему 10000 шагов в день — золотой стандарт для твоего здоровья?
Задумывался ли ты когда-нибудь, почему именно число 10000 шагов стало таким популярным для достижения здоровья? Ну что ж, давай разберёмся, откуда взялась эта рекомендация и почему она действительно может сделать твою жизнь лучше. Перенесёмся в 1960-е в Японию, где один из первых шагомеров под названием "манпо-кей", что в переводе означает "10000 шагов", начал набирать популярность. Чтоб привлечь покупателей к своему товару маркетологи просто придумали это число из головы! И по случайному совпадению...
