НЕформальный Фитнес

Добиться идеального тела поистине просто, особенно если задаться этой задачей по максимуму. И вы мне можете возразить, что все мы индивидуальны и что одного способа для всех не существует. И от части это так, но базовые, основные паттерны действий у всех одинаков. По сути разница то только в том, кто сколько может тренироваться в неделю, сколько ему кушать белка и углеводов и как он потом восстанавливается. На этом индивидуальность заканчивается. Ведь у всех нас происходят одни и те же биохимические реакции...

Не поймите меня не правильно, тренировки важны и нужны. Причем даже в первую очередь не для какого-нибудь мистического жиросжигания на тренировках. Или той же мистической траты калорий. А больше для развития вашей общей физической подготовки, которая в свою очередь улучшает ваше общее самочувствие. Когда мы хотим похудеть или сбросить вес, сразу в уме всплывает идея найти чудесную жиротопную тренировку, которая 100% меня похудеет. Но Вы задумывались над тем, что важнее было бы к примеру не...

Тренировки — это не только способ улучшить физическую форму, но и возможность получить удовольствие от процесса. Однако многие люди сталкиваются с проблемой потери интереса к занятиям фитнесом. В этой статье я, как опытный фитнес-тренер с 10-летним стажем, поделюсь с вами несколькими советами, которые помогут сделать ваши тренировки более интересными и эффективными. Это можно сделать, меняя упражнения, интенсивность занятий, продолжительность тренировок и даже место проведения. Например, вы можете попробовать заниматься на свежем воздухе, в парке или на пляже. Это не только разнообразит ваши занятия, но и позволит вам насладиться природой...

Похудение один из самых популярных запросов как в поисковиках, так и лично мне перед началом работы с подопечным. И почти многие рассказывая о своем опыте, говорят на каких диетах они сидели или как голодали в надежде сбросить лишний вес или убрать ненавистный жирок с боков. И в этой статье я хочу рассказать об основных принципах похудения на основе моего опыта работы с людьми. И прежде всего, хочу отметить, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не подойти другому...

Без лишних слов, сразу к сути. 1. Недостаточная мотивация Если у вас нет достаточной мотивации и целеустремленности, то фитнес-программа не сможет работать. Без желания изменить свои привычки и достичь поставленных целей, вы не будете прилагать достаточных усилий для выполнения тренировок и следования плану питания. 2. Неправильное питание Фитнес-программа не может успешно работать, если вы не следуете правильному питанию. Важно уделять внимание качеству и количеству потребляемых продуктов, а также соблюдать баланс макро- и микроэлементов...