Здоровье и работа: как хронический стресс убивает организм (и что делать, чтобы не выгореть)
Вы привыкли думать, что усталость — это норма.
«Все так работают».
«Надо терпеть — потом отдохну».
«Если не я — то кто?» Но тело не ведётся на эти оправдания.
Оно молча разрушается — пока однажды не скажет: «Стоп». Хронический стресс — не «плохое настроение».
Это физиологическая бомба замедленного действия, которая поражает всё: от иммунитета до сердца. Вот что происходит — и как остановить это до точки невозврата. Когда вы в режиме «постоянной тревоги», организм вырабатывает кортизол — гормон стресса...