Конструктор будущего - ваши психологи онлайн

Мы часто представляем себе работу над привычками как битву. Как войну с самим собой, где нужно проявить стальную дисциплину, стиснуть зубы и идти к цели напролом. Мы рисуем в голове образ идеального человека, который легко просыпается в пять утра, ест только полезную еду и никогда не срывается. Но давайте на минутку представим другой образ. Представьте, что вы садовник. А ваши привычки - это растения. Вредная привычка - это сорняк. Он появился не просто так. Скорее всего, почва когда-то была для него благоприятной...

Вы замечали, что даже после долгого сна или отпуска иногда возвращаешься в работу с ощущением «я как выжатый лимон»? Просмотр сериалов до ночи не дает бодрости, а неделя на диване с книгой - энергии. Дело в том, что наша психика и тело - сложная система. И восстанавливать ее нужно системно, а не точечно. Сегодня мы расскажем о простой, но мощной модели - методе 4-х сфер восстановления. Представьте, что ваше ресурсное состояние - это стол, который стоит на четырех ножках. Если одна ножка сломана, стол шатается...

Трудоголизм - это не просто любовь к работе, а сложное психологическое состояние, часто с деструктивными последствиями. Его причины обычно уходят корнями в глубинные личностные и социальные механизмы. Вот основные причины трудоголизма, разделенные на категории: - Бегство от себя и своих проблем: Работа становится убежищем от непрожитых эмоций, внутренней пустоты, экзистенциальных вопросов, сложных мыслей или личных трагедий (горе, развод). Погружение в задачи позволяет "отключить" внутренний диалог...

Возможно, вас удивляет мода последних лет на детские игрушки. Некоторое время назад это были хаги-ваги и компания с улыбкой, полной острых опасных зубов и глазами гле попало. Сейчас - лабубы. Или уже появилось что-то еще? Почему же дети стремятся к таким "страшным" игрушкам? Мы посмотрели на этот вопрос с точки зрения психологии, конечно же. И лабубу и хаги-ваги - игрушка с эмоцией. Причем с эмоцией сильной. Сравните с советской куклой Глашей, которая умела закрывать глаза, когда ее кладешь на спину и вякать, пока вякалка не сломалась...

Наверняка, вы все слышали про ограничивающие убеждения и про то, что они мешают жить полной жизнью. Но как их найти и обезвредить? Поговорим об этом сегодня. Работайте с конкретной проблемной областью (деньги, отношения, карьера, самореализация), а не «вообще со всей жизнью». Возьмите блокнот. Начните с ситуаций, где вы чувствуете сильную негативную эмоцию (раздражение, стыд, зависть, бессилие) или где вы саботируете свои же планы (прокрастинируете, отказываетесь от возможности). Вопросы-триггеры: «Что меня бесит в поведении других людей?» (Часто в них - проекция наших внутренних запретов...