Клинический психолог Алексей Старых

Анна всегда была перфекционисткой. Её день начинался с тщательно расписанного плана, а любая мелочь, выбивающаяся из графика, вызывала раздражение. Коллеги восхищались её работоспособностью, но никто не знал, какой ценой это ей давалось. Однажды утром, проснувшись, Анна почувствовала странную тяжесть в груди. 😟 Словно невидимый камень давил на рёбра, мешая вдохнуть полной грудью. В ушах шумело, пальцы слегка подрагивали. Она сделала глоток кофе, но вкус показался горьким, непривычно резким. — Всё нормально, просто устала, — попыталась успокоить себя Анна...

— Ты взял ключи? — Ты точно выключил утюг? — А если с машиной что-то случится, пока мы в магазине? Катя раздражённо бросает взгляд на мужа. Она уже десятый раз за последние полчаса слышит эти вопросы. Артём – классический тревожник. Он всегда всё перепроверяет, мысленно прокручивает в голове тысячи сценариев, и если есть повод для паники – он его найдёт. — Тём, расслабься! Мы просто едем в торговый центр, а не в экспедицию в Антарктиду. — Ты не понимаешь, Катя, – вздыхает он, пристёгивая ремень. – Люди, которые не тревожатся, просто не осознают опасности...

Эта фраза звучала в голове Вадима с детства. Он слышал её от родителей, учителей, коллег. Казалось, весь мир видел в нём человека, который постоянно откладывает дела, саботирует собственную жизнь и никак не может взять себя в руки. Сегодня ситуация повторялась: он должен был закончить важный проект, но вместо этого сидел, листая соцсети. Кофе остывал, пальцы механически пролистывали ленту, в голове гудело напряжение. — Ты опять ничего не делаешь! — Катя, его девушка, сердито смотрела на него. — Почему...

😴 00:47. Вы перевернулись уже в 20-й раз. — «Так, надо спать». — «А что, если я завтра на встрече забуду текст?» — «А что, если я когда-то сделал что-то ужасное и забыл об этом?» — «А что, если Земля на самом деле плоская?» Если вам знакомо это чувство — поздравляю, вы член клуба «Бессонница и её вечный хор тревожных мыслей». 😅 И нет, виноват не вечерний кофе, а **мозг, который вдруг решил, что ночь — лучшее время для самокопаниямозг, который вдруг решил, что ночь — лучшее время для самокопания...

💬 «Ну, конечно, мама тебя любила, но в детстве ты её просто изводил!» 💬 «Теперь ты всю жизнь будешь мне должен за то, что я тебя воспитывала!» 💬 «Просто так ничего не дается, ты должен заслужить!» Знакомо? Если при словах «брать», «получать», «принимать» у вас внутри срабатывает тревожный сигнал, значит, вас тоже научили, что за любовь нужно платить. Не деньгами, конечно, но… страданиями, успехом, отказом от себя, вечным чувством вины. Давайте разберёмся: что мешает просто брать? И как перестать...