Движение - Жизнь

подписчиков

Меня зовут Сергей. В молодости я бегал на средние дистанции, потом забросил спорт ради работы, а сейчас понял, что спорт необходим. Решил кардинально сменить сферу деятельности и дополнительно начать учиться по направлению ЛФК. Приглашаю на мой канал всех, кому интересен активный образ жизни!

Лента материалов Видео Статьи Ролики

23 часа назад

• Вы подписаны

Готовы сделать вызов своим возможностям?

Предлагаю разучить эффектную комбинацию движений, которая не только комплексно укрепит ваши мышцы, но и позволит собрать неравнодушных зрителей среди посетителей парка или прочих зевак 😁

2 дня назад

• Вы подписаны

Проводим время на прогулке с пользой

Продолжаю подавать идеи, как с пользой провести время на детской площадке или в парке. Когда за окном лето, почему бы этим не воспользоваться! 😊 Итак, ниже вы найдете комплекс легкоатлетических упражнений на мышцы ног...

3 дня назад

• Вы подписаны

Эффективные упражнения на пресс на турнике и брусьях

Сейчас за окном лето и прекрасная погода! Предлагаю на прогулке с ребёнком или друзьями повторить эти супер эффективные упражнения на пресс на ближайшей к дому площадке 👇

3 дня назад

• Вы подписаны

Техника выполнения упражнений в пятиминутной тренировке на пресс

В старых книгах с описанием гимнастических упражнений были рисунки со схематическим изображением техники их исполнения. Примерно такие: Когда планировал снять для вас видео пятиминутной тренировки на пресс, пришла идея дополнительно приложить схематичное описание упражнений. Ну что ж, попробую, что из этого выйдет ;) Комплекс на пресс состоит из 5 упражнений, каждое упражнение выполняется 45 секунд, затем - 15 секунд отдыха. Из положения полулежа с упором на предплечья - поочередная смена ног со сгибанием в колене, прямая нога пола не касается...

5 дней назад

• Вы подписаны

С чего начать движение? У каждого свой путь. Я пересел с машины на самокат. В нынешних реалиях с очередями на АЗС это оказалось полезным не только для здоровья :)

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент