Идеального момента, чтобы убрать живот, не будет. Работа не закончится навсегда. Стресс не исчезнет. Командировки, праздники и семейные дела продолжатся. Если Вы ждёте спокойного периода, Вы ждёте другую жизнь. Начинать нужно в той, которая есть сейчас. Не с жёсткой диеты и пяти тренировок в неделю. С действий, которые выдержат Ваш обычный график: нормального питания, движения, сна и контроля прогресса...
Честный разбор: на что реально делать ставку, если живот растёт, футболки сидят хуже, а времени на эксперименты уже нет Сначала просто чуть сильнее тянет ремень, и ты начинаешь застёгивать его чуть дальше, чем обычно было. Потом футболка вдруг начинает сидеть как-то странно, на фото или видео видны бока или живот. Потом ты замечаешь, что наклоняться стало менее удобно, по лестнице подниматься тяжелее, а живот как будто живёт своей жизнью. Руки ещё более-менее, ноги тоже. А вот спереди - будто кто-то отдельно прикрутил этот лишний объём...
Знакомьтесь с результатом нашей работы с Лидией, 23 года, бухгалтер. У Лидии был сидячий образ жизни. И, конечно, он создаёт условия для развития лишнего веса. Какие мысли были у Лиды, когда решила, что пора начать действовать: «Я осознала, что хватит, мне не нравится своё тело, моё состояние и ощущения в нём». Начала действовать самостоятельно, купила абонемент в фитнес-клуб. И это было правильным первым решением, потому что как раз там она поняла, что самой не справиться с задачей похудения:...
Антон пришёл ко мне в состоянии, которое многим знакомо: вроде бы тренируешься, вроде бы стараешься, вес растёт… но в зеркале видишь не мышцы, а «залитую» форму. «Я весил 70 кг, а за три года дошёл до сотки. Вроде бы всё делал правильно, но то отражение в зеркале, которое я видел, не соответствовало тому, чего я хотел. Масса была нечистая, много жира, особенно на животе и боках». Когда мы начали работу, я сказал простую вещь: «Чтобы строить качественную мышечную массу — сначала нужно убрать всё лишнее»...
