🤤 ПП-рецепты

Захотела сладкого 🍫, а совесть шепчет: «Нет, поправишься». Сделай себе греческий йогурт с ягодами и орехами. 🥛 150 г йогурта + горсть ягод 🍓 + 10 г миндаля 🌰. Получается сладко, сочно и с лёгким хрустом. И самое приятное — вес от такого перекуса не растёт. Это идеальный вариант для похудения: сытость есть ✅, удовольствие есть ❤️, а калорий минимум...

Пришла вечером домой 🏠, голодная и без сил на «кулинарные подвиги»? Берёшь куриную грудку (200 г) 🍗, режешь кубиком и обжарила. Через 5 минут добавила брокколи (200 г) 🥦 и каплю соевого соуса. Ещё 10 минут ⏰ — и на столе ужин, который можно спокойно есть даже на похудении...

Проснулась 🌞 и думаешь: «Что бы съесть, чтобы и вкусно, и фигуре не навредить?» Сделай омлет с творогом и зеленью. 🥚 2 яйца + 100 г творога → на сковородку, сверху 🌿 зелень. Через 5 минут у тебя тарелка нежного, белкового завтрака. Сытно так, что до обеда будешь чувствовать себя спокойно, без лишних перекусов...