Кот в психологии | О жизни, терапии и балансе

Недавно завершился цикл интервизий, и мне хочется немного рассказать, каково это – проводить реальные клиентские сессии, зная, что за твоей работой наблюдают коллеги. Интервизия – это формат профессионального обсуждения работы психолога. Коллеги наблюдают за сессией, а после делятся своими наблюдениями, вопросами и гипотезами. Для меня это стало возможностью не просто что-то изучать, а показывать в работе то, как я думаю, выбираю направление и реагирую на происходящее прямо в моменте. На первых встречах за моей работой одновременно наблюдало около 45 человек...

Сегодня разбирала фотографии перед переносом на жесткий диск. И вот это "просто перенести фотографии" каким-то образом превратилось в путешествие по последним нескольким месяцам. Одна фотография – и вспоминается целый день. Другая возвращает в город, где была этим летом. Третья – человека, разговор, смешной случай или какую-то совершенно обычную, но почему-то запомнившуюся деталь. Стала собирать все это в одну картину – и обнаружила там гораздо больше, чем ожидала. Так появился мой летний чек-лист...

Хочу поделиться с вами тем, что происходит со мной в последние дни. Обычно в таких постах пишут: "если говорить начистоту...", но я и до этого была с вами честна. Просто сегодня хочется рассказать не о хорошем, а о тех мыслях, в которых сейчас сама разбираюсь. Возможно, совсем скоро они потеряют свою актуальность, но именно поэтому захотелось сохранить их здесь. За время существования канал изменился. Раньше все было очень понятно: каждый день – новый пост. Тогда в них было меньше моего опыта и больше заметок и наблюдений, которыми хотелось делиться через спокойную, уютную подачу...

Дело не в самой ситуации, а в том, как она звучит внутри нас. Одна и та же реальность может восприниматься по-разному: через тревогу, которая сразу рисует худший сценарий, или через более устойчивый взгляд, в котором есть место фактам, нюансам и опоре. В моменте, где поднимаются негативные эмоции, заметьте: "Что именно я сейчас думаю? Это катастрофизирующий взгляд или более приближенный к реальности?" 1. Ошибка в работе До: "Я ошиблась. Все теперь подумают, что я некомпетентна. Меня перестанут уважать и доверять"...