Психолог Борис Фрейдин

В первой части этой статьи мы достаточно подробно разобрали психологическую и нейробиологическую составляющие этого страха и пришли к пониманию, что на фоне чрезвычайно высокого уровня кортизола противостоять этому страху практически невозможно. Были предложены подходы и упражнения по снижению кортизола и разблокировки ПФК (префронтальной коры, отвечающей за здоровое рациональное мышление). В этой части статьи мы будем фокусироваться на методах и конкретных упражнениях с учётом того, что ПФК более-менее активна...

Для тех, кто через это проходит или проходил - это не просто страх, это совокупность страхов, каждый из которых усиливает друг друга. Давайте дадим им краткую характеристику через вопросы и определения, которые задают сами себе страдающие партнёры. Страх потери идентичности Страх потери социального статуса и репутации Обусловлен токсическим стыдом (о нём будем говорить отдельно) и чувством вины. Страх карательных действий нарцисса .Страх перед одиночеством Страх собственного «срыва» и рецидива...

В предыдущей статье мы говорили о том, что знаний о нарциссизме недостаточно, для того чтобы эффективно справляться с постоянным давлением и окончательно выйти из этих травмирующих отношений. Тогда и был введён термин "рефлексы-уязвимости", которые используют нарциссы. Помните ? Теперь давайте определимся с терминами. Что такое рефлексы-уязвимости (РУ)?Это ваши специфические и автоматические реакции на внешние и внутренние раздражители, связанные с абьюзером прямо или косвенно. В чём специфика этих реакций : Видите ли вы сами свои РУ ? Иногда - да , иногда - нет...

. Это может случиться и во время отношений, и после разрыва отношений с нарциссом, иногда через недели, а иногда и через годы, наступает момент, когда возникает потребность объяснить себе, что же всё-таки произошло. Кто был этот человек ? Это можно сделать по-разному, например : но чтобы вы ни делали, сначала вам придётся обозначить своё, внутреннее отношение к партнёру, от которого вы ушли или продолжаете жить с ним. Вам придётся его назвать. Кто это? К какой категории персонажей он относится?...

Итак, вы вернулись. Что вы почувствовали сразу, как только встретились с ним/с ней в очередной раз ? Возможно, это были: эйфория облегчение прилив сил новая надежда покой смирение ? Знакомые чувства, правда? Похоже, вы испытывали всё это раньше? Можете вспомнить, когда это было в последний раз и как быстро это закончилось? Конечно. Вы просто проживаете эти чувства ещё раз и… ничего не можете с этим поделать. А что случилось потом? Потом абьюзер начал показывать своё истинное лицо и реальность вернулась...