Bite

Полдник — что-то из детства… Почему этот прием пищи важен именно для малышей? После дневного сна ребенку нужно подкрепиться и восполнить запас энергии. Полдник также помогает поддерживать стабильную работу ЖКТ — важно, чтобы между обедом и ужином не было слишком длинного перерыва. Диетологи настаивают: не стоит превращать полдник в перекус с конфетами, иначе никакой пользы в нем не будет. Мы предлагаем 7 классных вариантов, обогащенных клетчаткой и витаминами. Листайте карусель! Нарежьте яблоко кубиками и положите в миску...

Так много страшилок, связанных с питанием и здоровым образом жизни... Ох уж эти «страшные» углеводы и силовые тренировки! Мы же решили развеять популярные мифы о здоровом питании и спорте — пора уже освободиться от этих заблуждений, чтобы жить без страхов и тревог. На самом деле: К набору веса приводит профицит калорий. Это когда наш организм получает больше энергии, чем расходует. От времени приема пищи ваш вес никак не зависит. Если вы в дефиците калорий, то можете есть хоть на ночь — все равно будете худеть! На самом деле: В жизни все бывает, и нам важно уметь быть гибкими...

Мы знаем, как сложно бывает удержаться от сладкого перекуса, в особенности после того, как вы съели полезный завтрак или обед. Всё здорово, но как будто чего-то не хватает… В такие моменты офисные печеньки, пирожные с кремом в витрине кофейни и шоколадки на кассе в супермаркете могут вызвать лёгкое помутнение рассудка. Но не поддавайтесь соблазнам! Тем более, что десерты с сахаром с легкостью можно заменить полезной альтернативой. В карточках собрали идеи, которые выручат вас в моменты минутной слабости...

С конфетами и пирожными все понятно — обычные сладости чаще всего содержат сахар, и это очевидно. Их мы исключаем первыми, заменяя десерты на полезные снеки. Но как не пропустить скрытый сахар? Ведь производители добавляют сахар во многие не сладкие по вкусу продукты. Сахар — это консервант, который значительно увеличивает срок хранения. Выход один: внимательно читать состав, обращая особое внимание на неочевидные продукты из нашей подборки. Даже если вы взяли за правило не добавлять сахар в свой капучино, все равно будьте аккуратны с заказами в кофейне...

Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани организма, один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов. Его также называют «белком молодости», потому что он поддерживает здоровье и тонус кожи и всего организма в целом. В юности организм вырабатывает коллаген сам, но с возрастом этот процесс замедляется. Кожа теряет упругость, а суставы и кости — крепкость. Это не повод для беспокойства, ведь мы можем помочь себе в восполнении коллагена за счет здоровых привычек...