ЗОЖ, питание и полезные привычки

Массовая культура диктует нам искаженные представление о том, как проводить время с друзьями и семьей. Пикник на природе часто ассоциируется с алкогольными напитками и шашлыками, согласны? Предлагаем отойти от привычных традиций и устроить healthy-пикник: берем с собой красивый плед, корзину и полезные продукты и напитки. Полезные снеки Чем заменить чипсы, нарезку колбасы и сыр-косичку? Мы придумали снеки Bite как раз для таких случаев! Попробуйте безглютеновые крекеры Bite Picnic — они вкусные, приятно хрустят и их удобного размера «на один укус»...

Различные семечки уже давно считаются суперфудом: в них повышенное количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые помогают нам лучше себя чувствовать каждый день. Вот топ полезных семян, которые точно стоит добавить в свой рацион! Лён Оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на стенки желудка. Укрепляет сердце и сосуды, уменьшает уровень сахара в крови, снижает давление. Регулярное употребление положительно влияет на работу нервной системы. Чиа В этих маленьких...

Новый орган, достойный отдельного изучения — так сегодня ученые говорят о микробиоте. Микробиота — состав бактерий, которые живут в толстом кишечнике человека. Эти бактерии в значительной степени зависят от пищи, которую мы едим, и влияют на здоровье. Микробиота влияет на множество процессов: участвует в пищеварении, развитии имунной, нервной системы, борется с инфекциями, влияет на настроение и т.д. Существует даже теория о том, что кишечные бактерии могут влиять на тягу к еде. Так, например, нас...

Любите ли вы подкасты так, как любим их мы? Кажется, это идеальный источник информации. Можно просто включить интересный подкаст с толковыми экспертами, получая новые знания на пробежке или во время приготовления полезного завтрака. Собрали для вас 9 отличных подкастов о здоровом образе жизни, питании и движении. Вершки и корешки Все об осознанном питании. Авторы говорят о веганстве и вегетарианстве, обсуждают диеты и детокс, объясняют, как на организм влияют сахар и глютен, развеивают мифы о кофе и помогают найти work-life balance...

«А из каких продуктов ты получаешь белок?» — вопрос, на который устали отвечать все веганы. Нехватка белка считается одним из главных недостатков растительного стиля питания. К счастью, это абсолютный миф, потому что протеин есть не только в мясе, яйцах и молочке. Более того, растительный белок лучше усваивается, а продукты с его высоким содержанием насыщены еще полезными жирами и клетчаткой. Все это без лишнего холестерина — perfect! Сколько белка нам нужно? ВОЗ рекомендует употреблять не менее 0,75 г белка на 1 кг веса...