Биокор

Витамины группы В относятся к водорастворимым витаминам. Витамин B1 Витамин B1 также называется тиамином. Основными источниками витамина В1, С учетом объема потребления, являются зерновые продукты (гречневая крупа, овсяная каша, рис, мясо и колбаса, семена бобовых (горох, фасоль). Он также содержится в картофеле, бразильских орехах, семенах тыквы, подсолнечнике и кунжуте. Тиамин является коферментом многих ферментов, участвует в углеводном обмене, а так же в энергетических и нейрофизиологических процессах...

А вы знали, что тревога, спазмы, судороги, учащенное сердцебиение — это признаки не только стресса, но и дефицита магния? Обычно дефицит магния сопровождается головной болью, бессонницей, повышенной раздражительностью и хронической усталостью. К сожалению, такие симптомы испытывает чуть ли ни каждый второй. Дело в том, что магний не синтезируется в организме самостоятельно, он может поступать только извне, например, с продуктами питания. Однако овощи...

Нежный морковный пирог без белой муки с овсяными отрубями и черносливом – это вкусный и полезный десерт к чаю или полднику. К такому пирогу идеально подойдет сметана или натуральный йогурт в качестве добавки. В пироге совсем нет белой муки, а чернослив можно заменить любыми другими сухофруктами – они очень приятно дополнят морковь и добавят дополнительной сладости, что позволит сократить количество сахара. КБЖУ (на 100 гр.): Белки: 6 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 23 гр. Ккал: 190 ккал. Ингредиенты: Морковь – 250 гр...

Нежный, сливочный и невероятно богатый ценными омега-3 жирами пудинг – это и питательный завтрак, и полезный полдник или перекус. Такой пудинг можно приготовить с вечера, и тогда утром завтрак уже готов. Пудинг можно дополнить любыми любимыми фруктами или ягодами и получить поистине экзотический десерт из обычных продуктов. Порций: 1 Сложность: Легко. Время приготовления: 5 минут + 5-8 часов КБЖУ (на 100 гр.): Белки: 9 гр. Жиры: 20 гр. Углеводы: 20 гр. Ккал: 297 ккал. Ингредиенты: Натуральный йогурт (кефир) – 150 мл...

Селен может быть полезен  в борьбе с инфекционными заболеваниями и вирусными инфекциями. Селен участвует в поддержании правильной функции щитовидной железы. Щитовидная железа содержит больше селена на грамм ткани, чем любой другой орган в организме, и может экспрессировать специфические селенопротеины. Селен участвует в работе иммунной, антиоксидантной и детоксикационной систем организма, ингибирует образование перекисей в составе ферментов пероксидазы и глутатионпероксидазы, прерывает цепь свободнорадикального окисления и нейтрализует свободные радикалы в момент их возникновения...

Лайфхаки по питанию. Пищевые добавки, что безопасно? Купить хрустящие льняные пластинки Биокор, для полезного перекуса тут. Купить масло расторопши холодного отжима для поддержания функций печени тут.

Обычную утреннюю кашу очень легко сделать еще и суперполезной, если добавить в нее шрот расторопши и соус из ягод. Таким образом можно приготовить любую кашу, получая и ценную клетчатку от злаков и заботу о печени от шрота расторопши. Ягодный соус каждый день тоже можно делать разным, ежедневно заботясь о здоровье всей семьи. Ингредиенты: Рис круглозерный – 100 гр. Молоко или вода – 350 мл. Сахар – 1,5 ст.л. Вишня замороженная – 80 гр. Шрот расторопши «Здоровая печень» Биокор – 2 ст.л. Крахмал кукурузный – 1 ст...

А вы знали, что иммунитет нужно и можно поддерживать хорошим настроением и правильными напитками. ⠀ Кисель «Джели +» — настоящий русский напиток, который защищает наш организм от простуд и даже апатии. А все потому что он заряжен витаминами группы В и самыми вкусными фруктами и ягодами. ⠀ В чем же польза витаминов группы В для организма? ⠀ Они регулируют жировой обмен, способствуют выработке эритроцитов и помогают нервным клеткам усваивать глюкозу. Витамин В2 активизирует обмен веществ, В1 необходим...

Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. ⠀ Суточная норма магния составляет 400-500 мг в день. ⠀ Где взять магний? ⠀ • орехи - это кешью, кедровый орех, миндаль; • гречка, ячневая каша, горох, фасоль, горчица; • капуста белокочанная; • яблоки, грейпфруты,...

Летом наши предпочтения сильно меняются: вместо пирогов и борщей нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров. Рекомендации по летнему питанию: 1. Пейте больше воды Летом мы усиленно теряем жидкость из организма. И чтобы ее восполнить, необходимо тщательно соблюдать питьевой режим. Как правило, диетологи рекомендуют пить не менее шести стаканов воды в день. Летом же количество воды нужно увеличить на 2–3 стакана...

Сможете съесть полстакана сахара ложкой? Маловероятно. Но именно столько в среднем употребляет взрослый человек каждый день. Человеческий организм получает энергию из углеводов, и самым простым и доступным из них является сахар. Сладкий продукт легко усваивается, быстро поступает в кровь, в результате чего в организме происходит выброс дофамина и эндорфина. Получается, что зависимость от сахара формируется очень быстро: это простой и эффективный способ улучшить общее самочувствие и поднять настроение...

Отруби: Почему отруби «Лито»? Какие вкусы есть в линейке «Лито»? Сохраняйте, чтобы всегда знать, какие отруби покупать.⠀ Пшеничные отруби, изготовленные из оболочек зерна пшеницы: Отруби ржаные, изготовлены из оболочек зерна ржи: Все вышеперечисленные отруби обогащены кальцием. ⠀В линейке «Лито» есть не только отруби, но и цельнозерновые продукты. Они изготовлены не из оболочек, а из цельных зерен пшеницы, овса и ячменя...