Лето с пользой для здоровья

Летняя хандра для многих привычна, но об этом не принято говорить. Мы собрали 6 причин, из-за которых летом куда-то уходит радость, и советы, как ее вернуть. Еще вчера было чуть выше нуля, а сегодня столбик термометра поднялся до +20 ℃. Для организма это все равно, что перелет в другую климатическую зону. Повышение температуры расширяет сосуды и может ухудшать приток крови к мозговым центрам, которые отвечают за эмоции. Пока эти центры адаптируются, человек проходит нечто вроде акклиматизации. Хочется спать, лежать и ничего не делать...

Нашел, сорвал, съел. Наши далекие предки, помимо мамонта, питались сезонными ягодами и плодами. А мы уже отвыкли связывать рацион со временем года. Но, может, стоит вернуться к сезонному питанию? Принцип сезонного питания прост: нужно есть те овощи и фрукты, которые созрели в данное время годя. В сезонных продуктах больше питательных веществ Во фруктах и овощах, которые перевозят на большие расстояния, часть минералов и витаминов разрушается. Например, листовая зелень теряет почти 50 % исходного количества витамина С за 3 дня...

Лето – время, когда все рекомендуют: «Пей больше воды!». Но всем ли полезно пить «положенные» 2 литра воды летом? О питьевом режиме научно и интересно рассказываем в статье. #научно_о Нет, это усредненная цифра. Считается, что организму требуется 1 мл воды на каждую потребленную килокалорию. Если в среднем человек потребляет в 2000 ккал в сутки, значит, ему нужно 2 литра жидкости в день. Это примерно 8 стаканов. Но спортсмены получают больше ккал и нуждаются в дополнительном объеме воды. Также...

Таблеток много, а печень – одна. Разбираемся, как работают таблетки под названием «гепатопротекторы». Печень ежедневно перерабатывает все, что мы едим, пьем и вдыхаем – от питательных веществ до токсинов. Печеночные клетки: А что мы делаем, чтобы ее поддержать? И что бывает, когда мы бездействуем. Около 1,5 млрд человек [2] во всем мире страдают заболеваниями печени, а в России каждый 4 взрослый человек [3] сталкивается с признаками «ожирения печени». Но эти болезни не сложно предупредить, главное – знать как! Все средства для поддержки печени называют гепатопротекторами...