Биокор

«После такого отпуска мне нужен еще отпуск» — знакомая фраза? Кажется парадоксом, что вместо прилива сил ощущается усталость, и первые дни на работе уходят на то, чтобы вспомнить профессию. Психологи называют это постотпускным синдромом [1]. Около 51% россиян в возрасте от 18 до 55 лет сталкиваются с этим синдромом после возвращения домой. Давайте разберемся, почему он возникает и как помочь себе вернуться в форму. Мы часто мечтаем об отпуске как о времени тишины и релакса: солнце, море, длинный сон и вкусные завтраки в номер...

Канадские ученые выяснили, почему диета и таблетки не всегда помогают контролировать уровень глюкозы. Дело — в D-лактате. В отличие от обычного L-лактата (который образуется в мышцах после физических нагрузок), D-лактат производят бактерии в кишечнике, но в норме его очень мало. Проблемы возникают, когда либо бактерий, продуцирующих D-лактат, становится слишком много, либо нарушается кишечный барьер, и D-лактат попадает из кишечника в кровь. Установлено, что уровень D-лактата в крови резко повышается при избыточном весе...

У каждого второго россиянина есть дефицита витамина D, о котором он даже не подозревает. И даже отпуск на южном курорте или регулярные солнечные ванные не дают желаемого эффекта. Начиная с осени, проблема дефицита часто усугубляется, что может приводить к частым простудам, постоянной усталости и другим проблемам. Как восстановить баланс и уровень витамина D? На дзен-канале «Биокор» мы разбираем полезное для здоровья без мифов и лишних слов — только то, что подтверждено наукой и работает. 🌎 Ваше географическое положение...