Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга

Многие считают овощи "безопасной" пищей, особенно если следят за фигурой или уровнем сахара в крови. Но знаете ли вы, что некоторые овощи содержат довольно много природного сахара? Это не значит, что их нужно полностью исключать из рациона — просто важно учитывать их особенности. 1. Морковь. Содержание сахара: 4–6 г на 100 г Морковь — один из самых популярных овощей, который часто ассоциируется со здоровьем. Однако в ней достаточно много сахаров, особенно фруктозы и глюкозы. Именно поэтому морковный...

Сегодня поговорим о том, за что часто «получают нагоняй» наши любимые детки. «Его не заставишь ничего сделать! Игрушки разбросаны, уроки не сделаны, а он лежит. Устал. Как не приду с работы – в дневнике снова двойка. Совсем не хочет учиться!» «Только встала – уже устала. Ничего ей не надо, лентяйка!» «Не ешь ничего – вот ты и бледный! Даже гулять не ходишь, всё бы тебе полежать, да в телефон поиграть.» Это лишь малая часть жалоб родителей очередному психологу или неврологу, к которому они идут за помощью, а толку от лечения нет...

Некоторые женщины раньше, некоторые позже, но все мы сталкиваемся с наступлением менопаузы. Менопауза - это абсолютно естественный процесс угасания репродуктивной функции женского организма. Чаще всего он сопровождается неприятными симптомами. Овариальный резерв (запас яйцеклеток) женщины закладывается ещё внутриутробно и определяется генетически. Можно было бы сказать, что возраст климакса каждой женщины предопределён заранее, но нет. Уменьшать количество яйцеклеток могут: - курение; - ожирение,...

Сегодня предлагаю вам для размышления тему, над которой редко задумываются, но именно она влияет на то, как именно и с кем рядом мы учимся, развиваемся, растём и взрослеем. Это тема авторитета, и даже "авторитетов". Не внешнего «начальства», не руководителя, не директора и не учителя в школе. И не исторических фигур, которыми приятно и принято восхищаться издалека, "через годы, через расстояния", а живых людей, с которыми мы, возможно, или часто, даже знакомы. Кто-то рядом, кто-то - на расстоянии одного клика в соц сетях...

Совсем скоро нас ждёт сезон цветения амброзии. Аллергики сейчас, вероятно, напряглись! Остаётся только ходить в скафандре? Или можно взять ситуацию под контроль? Сегодня поговорим о трудностях, с которыми сталкиваются люди, которые подвержены сезонным поллинозам. Аллергия - это патологическая реакция иммунной системы на безвредные для организма вещества. Часто она может быть дозозависимой или развивается не сразу, а после "накопления" в организме аллергена. Поллинозом называют аллергическую реакцию, которая развивается в ответ на вдыхание пыльцы растений...

В наше время аллергии стали частым явлением, и многие знакомы с обычными аллергенами, такими как пыльца и пыль. Но существуют редкие виды аллергий, о которых знают немногие. Рассмотрим некоторые из них: 1. Аллергия на воду Это одна из самых редких форм аллергии, при которой контакт с водой любой температуры вызывает зудящие и болезненные волдыри. Она встречается у одного человека на 23 миллиона. 2. Аллергия на холод Эта аллергия вызывает появление сыпи и отеков при контакте с холодной водой, воздухом или объектами...

Часто женщины в ответ на жалобы на проявления симптомов климакса слышат от врачей фразу: "У вас менопауза! А что вы хотели?". Некоторые женщины радуются, что никаких симптомов нет. Они думают, что всё по-прежнему, только теперь без менструаций. Кому из этих женщин всё-таки повезло больше? Климакс - это такая тема, которую стараются игнорировать и сами женщины, и многие гинекологи. Некоторые врачи даже говорят им о том, что с прекращением менструаций прекратятся и их проблемы. Удобно, правда? Зачем...

Кого сделали козлом отпущения за все инфаркты, инсульты, атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы? Правильно, холестерин! Но прежде чем судить без вины виноватого, давайте сперва разберёмся в причинах, по которым происходят инфаркты и инсульты. Кто только уже не осудил бедный холестерин за дела, которые он не совершал. "Добрые" доктора уже и все жиры исключили из рациона и травят печень статинами ради того, чтобы никакой холестерин не вырабатывался: ни хороший, ни плохой. А воз и ныне там...

В массовом сознании холестерин превратился в главного злодея нашего времени, и кто же приложил к этому руку? Конечно, производители статинов! Эти ребята продвигают безжировые диеты, которые на самом деле только вредят нашему организму. Думаете, они заботятся о вашем здоровье? Ну да, как же! Они заботятся о толщине своих кошельков. Давайте разберемся, почему при повышенном холестерине не стоит сразу принимать статины, а уж тем более не стоит принимать их для профилактики? Холестерин — это органическое...

Сегодня поговорим о двух популярных продуктах, которые всё чаще появляются в рационе тех, кто заботится о своём здоровье: масле ГХИ (очищенном топлёном масле) и обычном топлёном масле. Многие считают их полезными для сердечно-сосудистой системы, но так ли это на самом деле? И какой из этих продуктов лучше? Давайте разберёмся. Топлёное масло - это сливочное масло, которое прошло процесс нагревания для удаления воды, молочных белков и примесей. В результате получается более стабильный продукт с высокой температурой дымления, подходящий для жарки...

Вы когда-нибудь сталкивались с папилломами? А может, невольно не могли оторвать взгляд от собеседника, у которого вся шея усеяна ими?  Конечно, мы все вольны выглядеть как хотим. Но эта эстетическая проблема способна подпортить имидж человека, вызывая ощущение неопрятности. Думается. Ну, сходи ты, удали их. Есть куча способов. Это быстро и безболезненно. Но не всё так просто, ведь папилломы - это не только косметология. Инсулин - это гормон, помогающий переносить сахар из крови к другим клеткам организма...

Поговорим сегодня с вами о "супергерое", способном прекратить тиранию в организме инсулинорезистентности и вернуть нам здоровье, энергию и красивую фигуру. По некоторым причинам наш организм перестает адекватно реагировать на инсулин - гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови.  В результате у человека появляется: - лишний вес; - эндотелиальная дисфункция и связанные с этим заболевания сердечно-сосудистой системы; - в долгосрочной перспективе появляется диабет 2 типа. Качество жизни, конечно, страдает...