Лекарь человеческой души Любовь Тарасова.

? А то, что вы об этом подумали. Коллега сделал замечание. Факт: «Он сказал, что в отчёте есть ошибка». А дальше мозг может дорисовать: «Он считает меня некомпетентной». «Я опять всё сделала не так». «Теперь обо мне плохо думают». И вот уже тревога, злость, обида - и желание оправдываться, нападать или закрыться. В РЭПТ Альберта Эллиса для этого есть очень простая и полезная техника ABC. А - событие. Что произошло на самом деле? В - ваши мысли. Что вы об этом подумали? Как объяснили себе происходящее? С - последствия...

Только психоаналитик был без дивана, лицензии и, к счастью, возможности сказать: «А что вы сейчас чувствуете, когда это говорите?» — зато с очень хорошей памятью на мои паттерны. 😅 Я спросила ChatGPT: «На основе всех наших разговоров назови 5 вещей, которые ты про меня понял, но которые я тебе никогда напрямую не говорил. И не смягчай, чтобы мне было приятно». И знаете что? Получилось неприятно полезно. Потом я пошла дальше и спросила: — какие у меня паттерны мышления и принятия решений? — в...

Ждём, когда появится ,подходящий момент. Когда станет понятно, что делать. Когда кто-то даст знак. Когда наконец появится та самая звезда, по которой можно будет загадать желание. И в этом ожидании незаметно откладываем саму жизнь. Но мне кажется важным разделять: ждать - не всегда значит бездействовать. Иногда ожидание - это способ дать себе время, пережить неопределённость, Дозреть до решения. Прислушаться к себе, а не бросаться в первое попавшееся действие только потому, что страшно ничего не делать...