Лекарь человеческой души Любовь Тарасова.

Звучит красиво. Почти как «с понедельника начну новую жизнь». Но давайте честно. Мы редко живём в моменте. Мы живём в «а вдруг», «а если», «надо было», «почему я так сказала», «что он подумает». Тело здесь. Голова — в прошлом. Нервная система — в будущем. И всё это называется… жизнь. Жить в моменте — это не про дзен на вершине горы. Это когда ты посреди кухни, с кружкой остывшего чая, и вдруг замечаешь: я устала, или мне хорошо, или я злюсь. И не убегаешь от этого чувства. Жить в моменте — это выдерживать свои чувства: Не обесценивать радость...

Начало Масленницы. И Я и мой календарик желаем тебе счастья. Не истеричного «ура, я всё успела!», а такого, которое прибывает медленно. Как февральские дни - вроде ещё зима, а света уже больше. И ты вдруг замечаешь: дышать стало легче. Счастья не «когда всё наладится». А прямо сейчас - в кружке чая, в паузе между делами, в разрешении себе не быть идеальным человеком года. И да, пусть оно будет долгожданным - как первая песня лазоревки...

И тема такая, от которой хочется закатить глаза: «Всё, что меня бесит — помогает мне расти». Да, меня тоже триггерит эта фраза. Правда в том, что нас учит не «свет и любовь». Нас учит триггер. Тот самый человек. Та самая ситуация. То самое «опять». Практика выбери 3 карты из 88 карт колоды ОХ. 1 карта — Где я застряла? Где повторяется сценарий? Что сейчас больше всего бесит? Где в теле сжимается? Что хочется — напасть, оправдаться, исчезнуть? Не ситуация делает больно. Больно то, что она цепляет внутри...

: «Всё, что встречу сегодня, сделает меня мудрее». И вот тут я такая красивая, вдохновлённая… А потом — очередь. Сообщение «нам надо поговорить». И внутренний голос: «Ну всё, началось». И знаете что? Мудрость редко приходит в белом пальто. Чаще — в трениках, с растрёпанными волосами и вопросом: «Ну и что ты сейчас чувствуешь, дорогая?» Терапия вообще про это. Не про то, как избежать всего неприятного. А про, как прожить и не предать себя. Каждый человек сегодня — мой учитель. Кто-то научит терпению...

: ЛЮБОВЬ НЕ БЫВАЕТ ЗАПЛАНИРОВАННОЙ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ — ТОЖЕ. Мы привыкли жить по плану. Цели. Дедлайны. «Когда-нибудь я позволю себе». Даже любовь к себе часто ставим в очередь: сначала стану лучше — потом полюблю. Но любовь не приходит по расписанию. Она не реагирует на KPI. Её нельзя заслужить сверхусилием. Она случается в моменте уязвимости...

» Нет, корона сегодня не выдается. Трон — тоже. Максимум плед и кружка чая. Но суть не в реквизите. Быть королём — это не «я лучше других». Это «я у себя на своём месте». Король не оправдывается за свои границы. Королева не извиняется за усталость. Они не доказывают право на отдых, радость, паузу и «мне так не подходит». С терапевтической точки зрения всё прозаично: внутренний король — это взрослая часть личности, которая умеет: — слышать себя — выбирать, а не терпеть —...

Звучит подозрительно просто, да? Как будто из серии: «пей воду — и жизнь наладится» Но… календарь сегодня попал в точку. Вот честно: не терапия на 10 сессий, не разговор «нам надо поговорить» в 23:47, не анализ детских травм до третьего колена. Одна. Минута. Нежности. Без пассивной агрессии. Без «я вообще-то обиделась, но обнимаю». Без телефона в руке (да, это уже усложнение уровня hard). С точки зрения психики всё скучно и прозаично: нежность = сигнал безопасности...

Когда вокруг становится тихо, в голове сначала начинается совещание. Критик — главный. Тревога — с презентацией. Ответственность — без повестки, но надолго. Если не сбежать обратно в шум, через пару минут случается странное: мысли устают, контроль ослабевает, и появляется кто-то и это Ты. В тишине внезапно ясно, что «я должна» — это не чувство, а тревожная привычка. А «со мной что-то не так» часто просто означает: я устала...

Мой календарик сегодня предложил мне слушать тишину. Не убегать в дела, не затыкать паузы разговорами, не спасаться фоном. Я просто позволяю тишине быть — и быть со мной. В ней вдруг становится слышно, где я устала, где стараюсь больше, чем нужно, а где давно не спрашивала себя: «А мне сейчас как?» Тишина — не пустота...

Их не надо «убивать», «прорабатывать за одну сессию» и тем более стыдить. Потому что страх — не враг. Это охранник с тревожной кнопкой, который застрял на смене 24/7 и орёт даже тогда, когда ты просто вышел за хлебом. Что мы обычно делаем со страхом Классика: — «Соберись» — «Не накручивай» — «Возьми себя в руки» — «Другие же как-то живут» Спойлер: страху всё равно. Он не читает мотивационные посты и не впечатляется чужой стойкостью. Что такое страх на самом деле Страх — это сбой системы безопасности в нервной системе...

🤍 Мой календарик сегодня выдал тему дня: «Не боюсь…» И я поймала себя на паузе. Потому что если честно — мы редко не боимся. Мы чаще боимся, но живём дальше. Давайте немного порассуждаем. Что такое страх для вас? Про что он — про опасность, про прошлый опыт, про фантазии о будущем или про «а вдруг не справлюсь»? Чего вы боитесь сейчас? Одиночества? Потерь? Болезней? Ошибок? Осуждения? А может, наоборот — близости, тишины или перемен? Интересно, что с возрастом одни страхи тихо отпадают, как молочные зубы...