Лекарь человеческой души Любовь Тарасова.

Он про то, чтобы наконец перестать быть себе врагом. Про тот тихий момент, когда ты перестаёшь себя подгонять и вдруг слышишь: «Я есть. И этого достаточно». В эту странную, нежную паузу между «как было» и «как будет» хочется пожелать тебе не успеха, не силы и даже не счастья — а встречи с собой. Настоящей. Живой. Неудобной. Той, которую так долго не было времени чувствовать. И пусть сегодня тебя поздравят не абстрактные слова, а разные части твоей души — через разные языки психологии. От психодинамического...

Если вы всё ещё не чувствуете праздника — вы не сломались. Вы просто живёте с нервной системой, а не с феей-крёстной. Мозг не включает «волшебство» по календарю. Он включает режим энергосбережения: темно, холодно, год был тяжёлый — значит, экономим силы и ждём внешних сигналов безопасности. И вот тут начинается самое интересное. Мозг мыслит ассоциациями. Запах хвои, блеск огоньков, музыка из детства — всё это якоря памяти, которые включают старые нейронные дорожки: «подарки», «тепло», «меня ждали», «я в безопасности»...

из самых мощных инструментов, с которым я работаю. Про EMDR (ДПДГ-терапию). Если ты всё понимаешь… но всё равно реагируешь — это не ты, это твоя нервная система Знаешь это состояние? Ты умная. Осознанная. Уже сто раз всё разобрала — про маму, про детство, про бывших, про сценарии. А потом — бац. Сжало грудь. Обиделась. Замерла. Или накрыло тревогой на ровном месте. И в этот момент очень хочется сказать себе: «Ну соберись уже, ты же всё понимаешь!» А нервная система такая: «Ага, конечно… но я всё ещё там, где было страшно»...

Это психологический портал между «я, который выжил» и «я, который может больше». И если его просто проскочить — часть вашей силы останется в прошлом. Поэтому сегодня я предлагаю не торопиться. А аккуратно забрать то, что вы уже прожили и заслужили. Выберите одну МАК-карту из 82 из прекрасной колоды Мега-МАК. Я пришлю вам вашу карту и мы сможем вместе обсудить ее, если вы этого захотите. Посмотрите на неё 30–60 секунд. Пусть образ начнёт говорить. Теперь ответьте себе (в комментариях или внутри, для себя) 1...

Это не подведение итогов. Это внутренний допрос с пристрастием. И обычно без адвоката. Давайте сменим жанр. С «обвинительного заключения» — на спокойное исследование личности, пережившей очередной год в реальности, а не в розовых визуализациях. Вместо «что я не успел?» попробуйте вот это: 1. Какие три неочевидных навыка я прокачал? (терпение, умение уходить, быструю адаптацию) Не «запустил бизнес», а: — стал быстрее восстанавливаться, — научился говорить «нет» без оправданий Это тоже адаптационные навыки...

Каждый декабрь мы массово играем в одну и ту же психологическую игру: делаем вид, что жизнь — это сериал, и настоящая серия начнётся только после титров «31 декабря». Пока гирлянды мигают, можно ничего не менять. Ведь скоро же будет «новый я». С чистой памятью, мотивацией и силой воли, как у супергероя. Но нет, не будет. Будет тот же человек — только с мандариновым похмельем и завышенными ожиданиями к себе. Почему мозг так любит откладывать именно «на январь» 1. Миф о волшебном апдейте Новый год в психике — это не дата...

О свете, который можно зажечь даже тогда, когда внутри темно и непонятно. О надежде, которая не кричит, а тихо держит нас за руку, когда мы не знаем, куда идти дальше. О силе, которая живёт в каждом из нас даже если мы сами давно в неё не верим. Этот год был разным. Для кого-то тяжёлым. Для кого-то переломным. Для кого-то — выматывающим. И Рождество оно про то, что даже в уставшем сердце может снова загореться огонёк. Пусть в эти дни у вас будет немного тишины. Немного тепла...

— скорее всего, вы просто живёте среди людей, которые пока не знают, кто вы. Вот буквально. Вы стоите в очереди за кофе. Вас спрашивают «small or large». И никто не знает, что вы сейчас держитесь из последних сил, потому что ночью опять не спали и полчаса смотрели в потолок, думая, как вообще вы тут оказались. Вы можете работать, шутить, оплачивать счета, вести себя как «нормальный взрослый человек» — и при этом чувствовать себя как флешка без подписи: вроде что-то внутри есть, но никто не знает, что именно...

Этот декабрь для меня — про сбор урожая. Про тот редкий момент, когда ты вдруг ясно видишь: обучение было не «в стол», не ради сертификатов и галочек, а ради реального внутреннего сдвига — как специалиста и как человека. Я пожинаю плоды своего обучения в Школе третьей волны КПТ Вячеслава Яковлева. За это время я прошла большой и глубокий курс по работе с травмой, курс по интеграции методов третьей волны КПТ — и особой изюминкой стал сертификат по ACT Game Self Parts. И если честно, это было не просто...

И ты всё равно дошла до конца. Многие женщины приходят ко мне с ощущением: «Я вроде прожила год… но как будто потеряла себя». Если откликается —Ты перегружена. Тяжёлый опыт не закрывается по датам. Он не уходит 31 декабря. Он остаётся в теле, в напряжении, в бессилии, в тихом фоне «со мной что-то не так». Поэтому подведение итогов— не про «достигла / не достигла» А про бережное завершение. И возвращение к себе. Я часто использую МАК именно тогда, когда словам уже тесно. Когда анализ не лечит, а телу и психике нужно быть увиденными...

И последний, но от этого не менее значимый ресурс при переезде в другую сстрану, или город — это работа или контракт Это якорь. Структура. Смысл. Переезжать с контрактом — это как приехать в новый мир уже с ключами от двери. Меньше хаоса, больше предсказуемости. И, конечно, личное совпадение с местом. Климат, культура, люди — иногда это магия...