Лекарь человеческой души Любовь Тарасова.

Давай разберем этот «Список апрельских чудес» с точки зрения ментального благополучия (и капельки здравого смысла). Терапия подорожником или «Апрельский манифест» Сегодня на повестке дня не дедлайны и не список покупок, а настоящая инструкция по выживанию в условиях затянувшейся весны. Календарь за 2 апреля предлагает нам план, от которого внутренний критик может упасть в обморок, а внутренний ребенок - пуститься в пляс. Разбираем пункты: «Полюбоваться первоцветами» В переводе на терапевтический: практикуем заземление...

«оно само как-нибудь разрулится» или что мы — просто пассажиры на этом празднике жизни. Календарик сегодня вещает: «Ты управляешь своим кораблем, а не он тобой». Звучит красиво и воодушевляюще, пока не понимаешь, что твой корабль — это старая калоша под названием «Тревожное расстройство», а за штурвалом сидит пятилетний ребенок с пачкой чипсов. Но шутки в сторону (хотя бы на минуту). Почему мы бросаем штурвал? В психологии есть понятие локуса контроля. Если он внешний, то во всех бедах виноваты ретроградный Меркурий, пробки и «сложный характер» соседа...

Так и сказал мне «Котики учат нас правильно лениться 🐾Будь как эти котики.» И если честно - у них есть чему поучиться. Потому что то, что многие из нас называют «ленью», на самом деле выглядит так: телом лежу, головой бегу марафон из мыслей, внутри чувство вины, и где-то фоном: «надо было быть продуктивнее». Котик в этот момент просто… лежит. Без самобичевания. Без плана «как я отдохну эффективно за 15 минут». Он не прокрастинирует - он восстанавливается. А мы не умеем лениться. Мы умеем: избегать; выгорать; залипать и…...

старых травм, которые мешают тебе чувствовать себя свободным. Мой календарик — это не просто напоминание, это карта твоего внутреннего мира с нотками иронии и легкости третьей волны КПТ. Ведь менять мысли — не так страшно, как кажется, а иногда даже забавно наблюдать, как перестраиваются ваши мозги, словно весенний сад. Что я советую подписчикам и потенциальным клиентам? - Не бойтесь сделать первый шаг, даже если он кажется маленьким. - Помните: менять мысли — значит менять свою реальность...

Если, конечно, он не перекрыт внутренним радиоведущим «Тревога FM», который вещает 24/7: «А вдруг не так?», «А если поздно?», «Ты вообще кто такая, чтобы хотеть большего?» Но иногда… наступает этот редкий момент. Снег падает. Мир как будто притих. И внутри тоже становится чуть тише. И вот тода, в этой тишине, вы можете услышать не критику. А что-то очень простое и очень важное: «Я устала» «Мне этого не хочется» «Мне важно другое» «Я хочу по-другому» И тут психика такая: АЛАРМ! «СРОЧНО ВКЛЮЧИТЬ ШУМ, МЫ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ!» Потому что правда — она не всегда удобная...

Давайте честно: наш внутренний Тревожный Контролер — это самый скучный сценарист в мире. Его хоррор-скрипты всегда одинаковы: «А вдруг не получится?», «А что они подумают?», «Мы все умрем в нищете под мостом (но зато в чистых носках)». Скучно, девочки и мальчики. Скучно и очень энергозатратно. Я тут посмотрела на свой календарик с надписью «Обрати свой страх в игру» и подумала: а что, если перестать относиться к своим внутренним демонам как к священным текстам? Что, если это не предсказание апокалипсиса,...

) Иногда мой календарик выдает базу получше, чем вся полка с мотивационной литературой. Сегодня на главной странице красуется цитата: «Умение заботиться — признак сильного человека». И я такая: — Ага… конечно… особенно когда ты уже позаботилась обо всех: о коте, ребенке, партнере, клиентах и дедлайнах. А где-то в промежутке забыла, как тебя зовут и когда ты последний раз ела не на бегу. В чем подвох? В реальности наша «забота» — это часто просто легализованный самоповтор. Мы привыкли упаковывать в это красивое слово обычный износ...

? Мой календарь сегодня выдал базу: «Никто не проиграет, если позвонит первым». Звучит как лозунг из соцсетей, но если вдуматься — это про огромную внутреннюю свободу. Давайте честно: большинство из нас возвели «первый шаг» в ранг прыжка через бездну. Мы ждем идеального момента, ретроградного Меркурия или пока другой человек догадается о наших чувствах по выражению левой брови на аватарке. Но ведь «первый шаг» — это не только звонок. Это лайк человеку, с которым не общались год. Это искреннее «извини, я был не прав»...

?) Сегодня мой календарь решил поработать коучем и выдал: «Не учись обаянию, открой его внутри себя». Звучит красиво, да? Сразу представляется, как я грациозно открываю внутреннюю дверцу, а оттуда — свет, конфетти и врожденная харизма уровня «молодой Мерлин Монро». Но давайте честно: обычно, когда мы пытаемся «открыть что-то внутри», мы находим там: Список невыполненных дел за прошлый год. Тревогу о том, выключен ли утюг. И настойчивый вопрос: «А не слишком ли странно я машу руками, когда здороваюсь?»...

Признавайтесь, кто сегодня утром смотрел на будильник с таким видом, будто это не гаджет, а личное оскорбление? Я вот посмотрела. И мой календарик, кажется, тоже всё понял. Сегодня он выдал мудрость уровня «инструкция по выживанию»: «Перерыв на чашечку любимого чая поможет пережить любой понедельник». И знаете…. это звучит как легальный способ уйти в краткосрочный отпуск прямо посреди рабочего хаоса. Почему это работает (с точки зрения психологии и капельки бытовой магии) Ритуал заземления. Пока чайник шумит, мир обязан подождать...

». Звучит как надпись на пачке зефира, правда? Но как ваш штатный психолог, я не могу просто умилиться и пройти мимо. Давайте препарируем эту милоту, пока она не слиплась. О чем это на самом деле? Обычно, когда мы слышим слово «забота», воображение рисует, как мы укрываем кого-то пледиком или несем бездомному котенку сосиску. Это прекрасно, но давайте будем честными: если вы пытаетесь «заботить» всех вокруг, а у самого в голове фоном играет звук сирены, — это не доброта. Это спасательство. Настоящая...