Бариатрический хирург Алибегов Р.А.

Лишний вес и ожирение — это не только эстетическая проблема, но и серьёзная угроза здоровью. Одним из ключевых факторов, влияющих на набор или снижение веса, является питание. То, что мы едим, напрямую определяет скорость обмена веществ, уровень энергии и даже аппетит. Однако далеко не все знают, что даже небольшие изменения в рационе — например, добавление определённых специй — могут значительно усилить эффективность борьбы с лишними килограммами. Специи — это не просто ароматические добавки, придающие блюдам яркий вкус...

После 50 лет сосуды становятся более уязвимыми: снижается их эластичность, ухудшается микроциркуляция, а риск атеросклероза, гипертонии и тромбозов возрастает. Однако даже в этом возрасте можно значительно улучшить состояние сосудов, если действовать комплексно. Вот научные рекомендации и проверенные методы, которые действительно работают. Не все продукты одинаково полезны для сосудов после 50. Акцент стоит сделать на тех, которые прямо влияют на эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов) и снижают воспаление...

Ожирение — это не только эстетическая или психологическая проблема. Оно оказывает серьёзное влияние на здоровье сосудов, в том числе на вены нижних конечностей. Одним из частых осложнений лишнего веса становится варикозное расширение вен — заболевание, при котором вены теряют эластичность, расширяются и перестают полноценно выполнять свою функцию. Но почему это происходит именно у людей с ожирением? Согласно медицинской статистике, варикозом страдает до 60% людей с избыточной массой тела, а среди пациентов с ожирением III степени этот показатель достигает 80%...

Когда мы говорим о лишнем весе, многие представляют себе только эстетическую сторону вопроса: желание влезть в любимые джинсы, выглядеть стройнее на фотографиях или чувствовать себя увереннее. Однако истинная опасность ожирения кроется не во внешности, а в том, как оно разрушает наше здоровье изнутри, так как в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Люди с ожирением в 2 раза чаще умирают от инфаркта, чем те, кто поддерживает здоровый вес; Риск развития инсульта у них выше на 64%; Даже умеренное ожирение (ИМТ 30–35) увеличивает вероятность гипертонии на 50%...

Подготовка к праздникам Новый год — один из самых долгожданных праздников, но для людей с лишним весом он часто становится источником стресса. Ведь именно в этот период нас подстерегают обильные застолья, калорийные блюда, алкоголь и соблазны, которые могут свести на нет все усилия по контролю веса. Почему подготовка так важна? Предотвращение набора веса: Без подготовки за новогодние праздники можно набрать от 2 до 5 кг — и это не только жир, но и отёки, вызванные избытком соли и алкоголя Снижение...