Бариатрический хирург Алибегов Р.А.

Диета №5 — это лечебная система питания, разработанная советским учёным и диетологом Манилом Исааковичем Певзнером в первой половине XX века. Певзнер посвятил свою жизнь изучению влияния питания на здоровье и создал серию специализированных диет, которые до сих пор широко применяются в медицинской практике. Его подход основан на научных принципах и адаптирован под различные заболевания, что делает диеты актуальными и эффективными даже спустя десятилетия. Диета №5 — это не просто набор рекомендаций...

В мире, где информация о диетах и методах похудения противоречива и порой запутана, выбрать действительно эффективную и безопасную стратегию может быть сложно. Каждый год появляются новые тренды: от кето-диеты до интервального голодания, от веганства до средиземноморского рациона. Но как понять, какая диета подойдёт именно вам? Какие из них научно обоснованы, а какие могут нанести вред здоровью? И как избежать типичных ошибок, которые приводят к возвращению лишних килограммов? Разберём 10 самых популярных...

Артериальная гипертензия — это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Оно часто протекает бессимптомно, но при этом значительно увеличивает риск развития серьезных осложнений: инфаркта миокарда, инсульта, почечной недостаточности и других опасных состояний. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, гипертензия встречается у 30–50% людей с ожирением. Это связано с тем, что избыточная масса тела провоцирует нарушения...

Многие производители утверждают, что их продукты помогают избавиться от жира в конкретных зонах — например, на животе, бедрах или руках. Это обман. Почему это невозможно? Одно из самых вредных заблуждений — уверенность в том, что жиросжигатели способны заменить здоровый образ жизни. Это не только неверно, но и опасно. Почему это миф? Чем это опасно? Рынок жиросжигателей перенасыщен продуктами разного качества — от сертифицированных добавок до подделок с сомнительным составом. Не все жиросжигатели одинаковы, и выбор должен быть осознанным...

Осень — время испытаний для тех, кто следит за весом или восстанавливается после бариатрической операции. Однако этот сезон можно превратить в возможность укрепить здоровые привычки, если подойти к нему во всеоружии. Ниже — проверенные стратегии, которые помогут стабилизировать аппетит, улучшить настроение и избежать сезонного набора веса, не прибегая к жёстким ограничениям. Осенний рацион должен решать две задачи: восполнять дефицит витаминов и предотвращать переедание. Вместо того чтобы бороться...