Шпагат без боли с балериной Варварой Иринчеевой

ЧЕК-ЛИСТ "ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА КОНКУРС"🌹 В моей жизни были немало выступлений и конкурсов. И каждый раз мне нужно было самой составлять список что взять с собой. А моим ученицам, которые сейчас поедут на конкурсы, не придётся этого делать. За них все составила я😁 1) Костюм. Перед выступлением нужно обязательно его отгладить или отпарить и, надев на него специальный чехол, повесить на плечики. Чехол нужен для того, чтобы костюм не запачкался и не помялся. 2) Балетная обувь. Нам нужно две пары: одна пара чистая — для выступления, вторая — грязная, для репетиций. Также нужно взять 3) 2 пары трико или носочков — в одних греемся и репетируем, во вторых выступаем. Если купальник является частью костюма, то в нем мы не репетируем, берём второй купальник. 4) Одежда для репетиции. Когда мы только приходим в театр или ДК, мы не наряжаемся сразу в костюм, а надеваем репетиционную одежду. Поверх репетиционного купальника, трико и балеток надеваем: - тёплую кофту - разогревочные штаны ("треники") - чуни или шерстяные носки. В этой одежде мы будем разогреваться, ходить по коридорам и за кулисами, чтобы не простудиться. Кстати о разогреве ☝️ 5) Коврик. Обязательно берём его с собой. Его можно расстелить хоть в коридоре, хоть в гримерной, хоть за кулисами и размяться. 6) Необязательно, но тоже можно взять с собой: - эластичная резинка - массажный валик 🔻🔻🔻 На конкурс нам нужно будет сделать самую красивую причёску! Поэтому не забываем 7) Расческу 8) Много невидимок 9) Резинки для волос 10) Аксессуары для причёски (диадема, цветочки или ленточки) 11) Лак для волос, на Ваше усмотрение Также берём с собой 12) Косметику. Каждый артист подбирает косметику по своим предпочтениям. Нам нужно подчеркнуть глаза и ресницы, выделить ярким цветом губы и немного нарумянить щеки, поэтому точно берем - тушь - тени - румяна - подводка на ваше усмотрение 🔻🔻🔻 Конкурс — это мероприятие на весь день. Вам нужно не только отрепетировать и выступить, но и дождаться результатов. А блоки выступлений, как и обсуждение жюри, могут идти очень долго. Поэтому берём с собой 13) Еду 14) Воду (2-3 бутылки) Что взять поесть? Булочки и конфетки — не наш вариант. Можно взять яблоки, бананы, сухофрукты, орешки, ряженку или йогурт. Но не наедайтесь перед самим выступлением и ни в коем случае не кушайте в костюме! Не стесняйтесь взять с собой термос с горячим вторым блюдом на время после выступления. Бывает, что от волнения в день выступления совсем не хочется кушать, и это нормально. Но не отказывайте себе в приёме пищи, если вы голодны. 💥ОЧЕНЬ ВАЖНО!💥 15) Флешка с фонограммой. Обычно, музыку для выступления на конкурсе отправляют организаторам конкурса по электронной почте. Обязательно нужно иметь с собой свою музыку в день выступления, на случай если организаторы конкурса что-то перепутают или потеряют. ЧТО ЕЩЁ? ✅ Перед выступлением нужно хорошо выспаться и отдохнуть. Поэтому лучше не назначать репетиции накануне конкурсного дня. ✅ На конкурс едем с хорошим настроением! Вы долго готовились, репетировали, ждали этого дня. Воспринимайте конкурс прежде всего как возможность получить новый опыт и как праздник — ведь выступление это всегда радость для артиста! Заходите, поговорим: vk.me/...0s=