307 подписчиков
При выполнении отжиманий в зависимости от положения рук могут работать разные группы мышц.
Когда руки находятся близко к телу (например, при выполнении алмазных отжиманий), то больше задействуются трицепсы.
При широком положении рук больше работают плечи.
В целом во время отжиманий задействованы мышцы груди (пекторальные крупные и малые), плеч (передние дельтоиды), спины (трапеции), а также мышцы кора (прямые и косые мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины).
Около минуты
18 декабря 2025