Юрий Наркизов

Вашему вниманию предлагаю два классных комплекса высокоинтенсивных тренировок с гантелями.Которые можно выполнять дома,на улице,в зале,где удобно. Построены комплексные тренировки по кроссфит-методике о которой ранее мы с вами уже обсуждали на нашем канале. Кроссфит-методика помогает получить результат в короткое время.Но при условии правильного подхода к этой методике. Некоторые преимущества высокоинтенсивных тренировок с гантелями: Чтобы тренировки были не травмоопасными и эффективными, рекомендуется...

Продолжаем нашу рубрику о домашних тренировках с гантелями. Сегодня поговорим о комплексной тренировки грудных мышц с гантелями.Которая, при правильном подходе учитывая время для отдыха и восстановления, а так же питания, принесёт хороший результат в плане развития груди.Если вы совместите эту тренировку грудных с аналогичной тренировкой на спину и добавите любую из двух тренировок для рук с гантелями(тренировка 1,тренировка 2) вы получите результат намного лучше чем просто от выполнения одной комплексной тренировки на грудь...

Есть причина, по которой тренировки с гирями стали такими популярными в мире фитнеса. Упражнения с гирями - эффективный способ улучшить свою физическую форму во многих аспектах. Гири помогают развить силу, равновесие и координацию и занимают достойное место наряду с другими упражнениями, такими как тяжёлая атлетика и кардиотренировки. Кроме того, упражнения с гирями помогают как новичкам, так и опытным любителям тренировок достичь своих целей в похудении. Тренировка с гирями для всего тела отлично подходит для похудения, потому что она задействует несколько групп мышц...

В чём польза воркаута: воркаут - это фитнес-дисциплина, в которой для создания сопротивления используется вес собственного тела. В последние годы воркаут приобрёл огромную популярность, и на то есть веские причины. Он даёт множество физических преимуществ, которые делают его привлекательным для людей любого уровня физической подготовки и с любым опытом. Помимо физических преимуществ, воркаут способствует формированию чувства общности. Воркаут невероятно доступен и экономичен. В отличие от традиционных...

Любая из ниже приведённых тренировок выполняется в ВИИТ .Одна из которых выполняется суперсериями и одна по протоколу Табата. На канале уже выходили материалы о тренировках со своим весом,а так же пользе подтягиваний. Тренировки с собственным весом полезны для развития силы, гибкости, координации и сердечно-сосудистой системы. Такие занятия не требуют специального оборудования, можно выполнять упражнения в любом месте - дома, на улице. Некоторые преимущества тренировок с собственным весом: В этой тренировке необходимо выполнить суперсерию состоящую из двух упражнений в 10 раундов...

Эта тренировка предназначена для тех, кто предпочитает тренировать всё тело за одну тренировку. У нее есть два способа выполнения: классическим методом подходов или с использованием суперсетов ВИИТ. Все, что вам понадобится - это пара гантелей и немного свободного пространства для эффективной комплексной тренировки. Если вы добавите к ней упражнения с гирей, результаты будут впечатляющими. Любители тренировок с собственным весом на воркаут-площадках могут сочетать эту тренировку с упражнениями со своим весом, что также даст отличные результаты...