15 тыс подписчиков
6 завтраков по «методу тарелки», одобренных диетологом✨
Для тех, кому лень придумывать, что готовить, и хочется просто повторить. С заготовками такой завтрак можно сделать за 5-10 минут (или делегировать домашним — в выходной особенно приятно).
Домашние куриные колбаски — фаворит среди моих студентов. Для баланса добавляю яйцо, горошек и зелень.
Кабачковые вафли — идеальный способ пристроить кабачки и вкусно поесть. Из белковой части у меня ростбиф, овощи порезала в салат.
Шакшука — гениальный способ добавить разнообразные овощи в рацион. Подаю с паштетом и зеленью.
Пышный омлет — для тех, кто не представляет свои завтраки без яиц. Дополняю овощами и зеленью.
Зеленый омлет — классный способ спрятать зелень в любимое блюдо. У меня с начинкой из слабосоленого лосося, вы можете выбрать свою.
Картофельные оладьи — с запеченным куриным филе и зеленым салатом. Картофель тоже можно, я узнавала!))
Какой рецепт забираете на выходные?🌱
Около минуты
28 июля 2024