23,3K подписчиков
Делать регулярно зарядку и упражнения должно быть частью ежедневной рутины. Хоть и воспитывают многих молодых людей в нелюбви к спорту и преодолениям трудностей, однако, чтобы оставаться здоровым после 40-ка требуется придерживаться распорядка дня, придуманного уже тясячи лет назад. И вовсе не обязательно бегать марафоны и поднимать гири, как это делали уже в Древней Греции. Особенно на третьем этапе жизни – это трудно, да и часто почти невозможно!
Но есть секретный и очень приятный комплекс простейших движений «вья-йа-мы», выполняя который ежедневно, вы станете энергичнее и надолго сохраните суставы. Это комплекс упражнений из древности, «сукшма вьяйама», который часто обходит вниманием широкая публика. А ведь например, один из позитивных результатов выполнения «вьяйам» - запуск «заснувшего» метаболизма и улучшение циркуляции всех жидкостей внутри тела, что положительно отзовется на всех его системах.
2 июля