Медленный обмен веществ – проблема не только фигуры. Это нарушение влияет абсолютно на всю нашу жизнь, начиная от того, можем ли мы истинно насладиться трапезой и до способности учиться, или быстро реагировать на ситуацию. В чем кроется проблема метаболизма и есть ли решение?
Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Сегодня поговорим о том, как обмен веществ связан абсолютно со всем в нашей жизни, и как его нормализовать.
Вопрос того, получится ли похудеть, занимаясь спортом, изменив диету, или «сидя» на ограничениях, волнует многих. Часто похудеть необходимо не только для красоты, а и для поддержания здоровья. Так, например, людям в годах всегда лучше весить чуть меньше, чем больше, чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему и кости, которые часто становятся особо хрупкими в таком возрасте.
Почему нельзя похудеть, не нормализуя метаболизм
В подавляющем большинстве случаев бытует мнение, что похудеть можно, изнуряя себя диетой, тренировками или ограничивая. Однако, стоит заметить, что в основном, такие эксперименты хоть и могут привести к краткосрочному результату, но отнюдь не решат проблемы надолго. Более того – такие практики могут привести к расстройству здоровья и ментального равновесия.
Ведь один из главнейших факторов, который определяет вашу способность поддерживать не только оптимальный вес и здоровье, но и ментальную активность, способность понимать суть вещей и учиться на ошибках – это обмен веществ вашего тела.
Важно понимать, что метаболизм влияет не только на физическую, но и на ментальную сторону жизни.
Ведь в соответствии с древними знаниями Аюрведы, которым несколько тысяч лет, не только ваш обмен веществ, но и острота вашего ума, напрямую зависят от состояния элемента огня в вашем теле.
Аюрведа, наука о жизни и здоровье, говорит, что в теле и сознании присутствуют тринадцать подвидов элемента огня, каждый из которых отвечает за свою область от кроветворения и переваривания пищи до зрения, состояния кожи, а также способности реагировать, спорить, «загораться» новыми идеями и неустанно двигаться вперед.
Интересно, что элемент огня отвечает в теле за любую трансформацию – как еды в энергию и полезные вещества, так и информации – в знания и понимание мира.
Это значит, что если ваш личный элемент огня не находится в уникальном и свойственном только вам состоянии равновесия, то никакие диеты, практики и тренировки не помогут вам наладить свой вес, здоровье или очиститься от токсинов.
Чем мешает нам медленный обмен веществ?
Вы можете сказать: у меня все хорошо, худеть не собираюсь, и обмен веществ меня не волнует. Что ж, не все так однозначно. Ведь «сонный» метаболизм не только означает, что ваше тело медленно выводит токсины, которые мы ежедневно потребляем с пищей, но то, что ваше сознание так же медленно «переваривает» новую информацию, не делает своевременных выводов о происходящем и «зацикливается» на плохих мыслях.
Кроме того, если ваш метаболизм слаб, то вы попадаете в замкнутый круг. Так, замедленное выведение токсинов из тела приводит к тому, что вы не только не можете взять из продуктов все полезные вещества во время трапезы, но и утрачиваете способность различать тонкие вкусы и наслаждаться ими.
В свою очередь тот человек, который не может получить все шесть вкусов во время любого приема пищи, всегда останется неудовлетворенным как в еде, так и эмоционально. Мало того, это будет провоцировать его есть не тогда, когда хочется, а когда вздумается.
А это по кругу приведет к дальнейшему ухудшению пищеварения, засоренности тела и сознания токсинами как из пищи, так и из информационного пространства, и так далее.
Как позаботиться об обмене веществ
Относительно этого вопроса есть хорошие и есть плохие новости. Плохие новости, ну или правильнее, небольшие сложности, - заключаются в том, что привести в баланс только один элемент тела, огонь, вам практически не удастся, а нужно будет действовать комплексно.
Хорошие новости же заключаются в том, что, единожды усвоив и поняв конституцию именно вашего тела, составив для себя правильную диету и получив знания о том, как комбинировать продукты и специи, вы, при регулярной практике, обеспечите себе стабильное и крепкое здоровье, а также позитивный заряд духа.
Мы много говорили о людях, в конституции которых преобладает элемент огня, и том, как укротить этот огонь. Советы статьи «Как укротить внутренний огонь с помощью диеты?» могут заинтересовать и вас. Здесь же вкратце рассмотрим самые простые к исполнению начальные рекомендации.
1. Исключите из диеты «аммообразующие» продукты
Вы можете «сидеть» на любой диете, но если в ней присутствуют продукты, способствующие образованию «аммы» в теле, то похудения и здоровья вам не видать! Аммой Аюрведа называет токсины, или «шлаки», которые образуются в процессе переваривания не подходящей нам пищи. Эти токсины непросты: они накрепко прилипают к стенкам клеток, накапливаются и «отравляют» их. Это приводит не только к ослаблению иммунитета и болезням, но и преждевременному старению.
Помните, что продукты и диета, подходящая для одного человека, может быть «токсична» для другого!
Ведь все определяют особенности вашей индивидуальной конституции тела, а также вкусы, которые вы употребляете, время дня, в которое вы едите, и даже положение тела в пространстве во время обеда. Значение имеют даже люди, с которыми вы разделяете еду, и то, откуда, кем и когда собраны ингредиенты, как и где приготовлены и какими эмоциями пропитаны.
Классические продукты, которые способствуют образованию «аммы» у людей любой конституции – это мясо, алкоголь, кофе, арахис, табак, белый сахар и подсластители, а также любые химически обработанные продукты.
2. Не пейте холодную воду
Холодная вода практически равна «яду» для вашего желудка и сознания. Ни при каких обстоятельствах не пейте воду со льдом. Для поддержания хорошего метаболизма пейте теплую воду, и не пейте за полчаса до и в течение получаса после принятия пищи, иначе вы просто «потушите» ваш пищеварительный огонь.
Вас может заинтересовать наша статья «Как отрегулировать свой иммунитет с помощью воды», в которой есть и другие правила употребления воды.
3. Не увлекайтесь жирным
Это классическое утверждение, однако, его надо применять по-разному разным людям. Так, люди конституции «вата», в организме которых преобладает элемент воздуха, могут намного спокойнее относиться к перекусам с авокадо или сыром.
В то же время тем из нас, кто определил себя как «капху», то есть как тип конституции, где «балом правят» тяжелые и холодные элементы земли и воды, не стоит налегать на мороженное или спаржу.
Кстати, интересно, что масло «гхи» вообще не относится к категории продуктов, которые надо ограничивать. Напротив, пару ложек этого масла ежедневно поможет вам не только нормализовать среду желудочно-кишечного тракта, укрепить иммунитет и улучшить состояние слизистых, но и похудеть!
Переходите по ссылке синим цветом выше, чтобы прочесть одну из наших многочисленных статей об этом уникальном масле. А если вас интересует процесс его приготовления, то можете ознакомиться со статьей «Как сделать масло гхи самому: практические секреты».
4. Разберитесь, какие сладкие продукты полезны, а какие – нет
Сладкий вкус – вкус счастья, и это вовсе не образное выражение. По ссылке синим фонтом выше вы можете прочитать все об этом вкусе. Так, знали ли вы, что, например, большинство бобовых, злаковых и свекла обладают сладким вкусом и послевкусием?
Кстати, именно послевкусие продукта, которое отнюдь не всегда равно вкусу на вашем языке, определит, будет ли этот продукт полезен именно вам.
Сахар, подсластители, сухие завтраки, и даже сухарики и хлебцы часто «напичканы» сахаром, который не только не поможет вашему организму удовлетворить потребность в одном из самых необходимых вкусов, - сладком, но и засорит ваше тело и сознание токсинами, дисбалансирует элементы и ослабит иммунитет.
5. Используйте специи ежедневно
Не пожалейте времени на себя и изучите тему специй. Ведь с ними вы можете балансировать даже вредные для вас продукты в экстренной ситуации, когда, например, на свадьбе друга вам подают салат с овощами, сыром и грушей.
Вас могут заинтересовать наши статьи «Какие продукты ни в коем случае нельзя сочетать и почему», а также «Как правильно использовать специи?».
6. Очистительные практики
Практикуйте самомассаж, который не только балансирует элементы тела, но и очищает клетки от накопившейся в них аммы. Ежедневно вам понадобится на это всего минут пятнадцать, но результат будет просто поразительный.
Также, очень полезно делать упражнения для успокоения сознания, такие как «поза трупа» или «поза ребенка», о которых мы с вами уже говорили по ссылкам выше синим цветом.
7. Изучите прочие секреты Аюрведы
Кроме диеты в древней науке Аюрведа есть много средств нормализации состояния всех элементов тела. Так, например, дашмула, или смесь десяти корней, является уникальной, ведь в ее составе есть даже редкие и практические занесенные в список охраняемых, растения.
А вот трифала – смесь порошка фруктов трех видов, издревле использовалась для улучшения пищеварения.
Мы уже говорили об «алмазе природы», амле – индийском крыжовнике, который сегодня можно купить в свежем виде или в порошке практически по всему миру. Если в вашем регионе есть этот плод, то обязательно попробуйте его, предварительно изучив о нем информацию.
Есть еще множество способов нормализовать и улучшить свой обмен веществ. Читайте и смотрите наш канал, ведь на нем, в том числе, вы найдете много информации о том, как разобраться в себе и улучшить качество своей жизни, как физической, так и эмоциональной.
Спасибо, что читаете нас и вместе с нами открываете и применяете новые знания! Не забывайте регулярно заходить на наш канал, ведь алгоритм не всегда предлагает вам в ленте самые последние публикации от нас!
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными. Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!