105 подписчиков
Полностью прокачанный пресс с заветными кубиками - всегда предмет зависти и восхищённых взглядов со стороны окружающих! 😍
Как сделать талию осиной, а рельеф - чётким? 🤔
Сегодня в продолжении наших видеообзоров с Кириллом Пичко разберём упражнение СКРУЧИВАНИЯ, направленное на проработку косых мышц живота и создание у мужчин красивого атлетичный силуэта!🙋🏻♂️
Косые мышцы состоят из двух видов:
🔴наружной - она лежит на поверхности и является основной целью тренировочного процесса
🟣внутренней, которая расположена под наружной
И наружные, и внутренние косые мышцы живота необходимы для выполнения важных задач- обеспечение работы корпуса в нужных плоскостях во время наклонов вбок, а также удержание тела в вертикальном положении, отвечают за стабильность позвоночника и точность движений.
Прорабатывая их с помощью специального упражнения СКРУЧИВАНИЯ, можно создать идеальные пропорции тела!👍
🎚🎚🎚🎚🎚🎚
Помните, что излишнее увлечение девушками выполнения упражнений на пресс с дополнительной нагрузкой, может привести к слишком широкой талии из-за переразвитых косых мышц живота!
каждый четверг 🕗 20:00 🫶
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
1 минута
2 мая 2024