1353 подписчика
Идеальный вес с учетом типа конституции
Не все знают, что при одном и том же росте, например, в 170 см, идеальный вес и у мужчин, и у представительниц прекрасного пола может быть разным. Это объясняется различным типом конституции (телосложения) каждой конкретной личности. Выделяют три типа телосложений – это тонкокостные астеники, нормостеники и ширококостные гиперстеники.
Конституционный тип можно узнать по размерам грудной клетки измеряемого человека. У астенического типа она узкая, вытянутая, а гиперстеники отличаются широкой и укороченной формой груди. Объем запястья у руки (в самом узком месте) также наглядно «сообщит» о телосложении:
нормостеники – объемом мужской руки у запястья до 16,5-18 см, а женщины обладают более тонким объемом в 14-16,5 см;
астеник – мужчины имеют размеры запястий менее 16,5 см, а представительницы слабого пола менее 14 см;
гиперстеник – объем запястья более 18 см у сильного пола и более 16,5 см у дам и девушек.
Существует, специально разработанная, таблица идеального веса для людей с одинаковым ростом, но с различными типами телосложения. По ней наглядно видно, что астеники, имея более тонкие кости скелета, весят меньше нормостеников. Гиперстеники, отличающиеся самым «мощным» скелетом, будут весить больше, и для них это естественно.
Для поддержания идеального веса могут быть полезными следующие статьи:
16 апреля 2024