2540 подписчиков
Запеченная скумбрия
Если скумбрию приготовить правильно, она восхитительна.
Эта рыба-отличный источник Омега-3.
В Клубе снижения веса Lalavita мы формируем программы питания таким образом, чтобы участники получали все необходимые им микро и макронутриенты.
Калорийность порции: 295 ккал.
Состав (готовим на 3 порции):
Скумбрия- 1 шт. (большая 450 гр.).
Соевый соус- 2 ст.л.
Лимон- ½ шт.
Соль, специи, зелень по вкусу.
⠀
Приготовление:
Сделайте глубокие надрезы на скумбрии.
Приготовьте маринад: лимонный сок, соус, специи, сок.
Тщательно натрите скмбрию со всех сторон.
Оставьте на 1 -3 часа. Чем долше простоит, тем лучше пропитается.
Оберните фольгой.
Выпекайте в духовке 180 гр. 25 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
9 августа 2023
873 читали