30 подписчиков
📎Привычки, которые меняют жизнь
Я тут подумала, что наша жизнь состоит из годами сформированных привычек.
И все эти привычки влияют на качество и эффективность нашей жизни.
Внедрив всего лишь одну полезную привычку, можно уже повлиять на качество своей жизни.
Моя эффективная привычка- это активность каждый день.
ЛЮБАЯ!
Будь то прогулка после детского сада, подъем по лестнице, вместо лифта, прогулка с мужем по лесу- все что угодно.
И я ощутила следующие изменения:
❤️Энергия.
Парадоксально, но если я ощущаю нехватку сил оторвать себя с дивана, но приложив усилия я все таки отрываю и тащу себя на прогулку, это придает мне прилив сил и я могу активничать дальше
❤️Улучшение настроения.
Тут вообще все замечательно! Я напитываюсь и мне просто хорошо 😍 дофамин пошел
❤️Контроль аппетита
Когда устал и нет настроения, хочется поднять настроение едой. Вытащив себя на прогулку, желание заедать пропадает.
Я даже писала посты по этой теме.
А какую привычку внедрили вы? Или что хотели бы попробовать? Давайте вдохновлять друг друга в комментариях ⬇️
Около минуты
7 марта 2025