Книги АСТ нонфикшн

Отвечает Татьяна Курчина, массажист, косметолог и автор книги «Вторая молодость кожи. Авторская система „Йога для лица“, которая избавит от морщинок, заломов и отеков» (16+). С возрастом круговая мышца рта спазмируется, укорачивается и как бы затягивается внутрь. Сначала размывается и бледнеет контур губ, затем они становятся все у́же и у́же, особенно это заметно по верхней губе. Кажется, что расстояние от носа до красной каймы губ увеличилось. В тканях образуются пустоты, и губы становятся сморщенными, появляются кисетные морщины...

От Наталии Правдиной, мастера медитаций и автора книги «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний» (16+). Наталия Правдина делится настроем на каждый день «Новая радостная жизнь», который поможет вам чувствовать радость жизни всегда, в любом возрасте, в любом состоянии: Сделайте вдох и выдох. Еще раз. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьте все тело. Впереди у меня лучшие годы жизни. Я всегда молода, красива и энергична. Сегодня я вношу максимум усилий и большой вклад в жизни людей...

Когда нужно быстро приготовить обед или ужин – выручит замороженная овощная смесь с рисом. Быстрый и простой рецепт овощной смеси с рисом предлагает Дарья Черненко, автор книги «Заморозка для гурманов. Наслаждайтесь вкусом в любое время года» (12+). Ингредиенты: Каждого ингредиента взять по 1 кг. Процесс приготовления: 1. Рис хорошо промыть до прозрачной воды, а после отварить его до полуготовности, чтобы зернышки в серединке были чуть твердые. Солить воду, в которой будет вариться рис, не нужно, чтобы в будущем не пересолить блюдо...

«Божественная комедия» Данте рассматривается как аллегория нашей собственной жизни в книге «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» (16+) Марты Бек, психолога, коуча и автора бестселлеров. В самом центре намертво замерзшего озера на самом дне Дантова ада, ушедшее в лед по пояс, высится исполинское чудовище – Люцифер. У него три ужасных лица, два из которых вовсю пожирают двух римских аристократов, предавших Юлия Цезаря. Третье, самое омерзительное, грызет Иуду Искариота – по мнению Данте, самого страшного предателя в истории...

Именно в детстве ребенку дается возможность прожить в миниатюре те ситуации, которые могут встретиться в дальнейшем в жизни. И если родители помогут ему прожить их верно, то и жизнь будет складываться успешно. — считает психолог и автор книги «Материнская любовь» (16+), Анатолий Некрасов. Автор выделяет 5 эмоций, которые родителям...

Мама двух замечательных приемных детей и автор книги «Рожденные сердцем. Честная история приемного родительства» (18+), Екатерина Кузнецова честно и открыто делится личным опытом усыновления и объясняет важность прошлой семьи для ребенка. Очень часто при усыновлении хочется самому поверить, что ребенок рожден тобой. Отбросить все, что было в прошлом. Как будто жизнь началась со дня знакомства. Как будто до этого ничего не было. Я знаю — я сама такая. Но всё же приемные дети — дети двух семей. За их маленькими и хрупкими душами всегда есть своя История...

От специалиста по позитивной психологии и автора книги «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний» (16+), Наталии Правдиной. Вы можете практиковать эту небольшую медитацию, этот небольшой настрой, когда вы умываетесь, приводите себя в порядок, прогуливаетесь или просто валяетесь в постели. Я излучаю мир и покой. Я хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть. Но и мне, со своей стороны, следует принимать других людей такими, какие они есть. Всем нам хочется, чтобы наша семья, близкие и друзья принимали нас безоговорочно...

Отвечает Татьяна Курчина, массажист и автор книги «Вторая молодость кожи. Авторская система „Йога для лица“, которая избавит от морщинок, заломов и отеков» (16+). Отеки — это нависшее веко и мешки под глазами, брыли и носогубки, второй подбородок. Также отеки растягивают нашу кожу, делая ее дряблой, образуя мелкие сеточки морщин. Как проявляются отеки: Некоторые причины отеков: 1. Спазмы и воспаление. 2. Недостаток белка. «При чем тут белок?» — спросите вы. При том, что он участвует в поддержании водно-солевого баланса...

Дарья Черненко, автор книги «Заморозка для гурманов. Наслаждайтесь вкусом в любое время года» (12+), делится технологией заморозки продуктов, которая обеспечивает максимальное хранение их вкуса и полезных свойств. Автор предлагает руководствоваться следующими правилами, при помощи которых продукты будут правильно храниться в заморозке: 1. Замораживайте продукты порционно и используйте режим «шоковой заморозки» (от -18 до -32 ℃). 2. Помойте продукты за несколько часов до того, как вы будете их замораживать, чтобы они не покрылись льдом...

Есть две любви, которые нужны человеку: любовь матери и любовь отца. — комментирует автор «Бархатной книги» Анна Кирьянова Из них потом и произрастает любовь к себе и самоуважение. Если любви матери было достаточно, человек умеет относиться к себе с симпатией, защищать себя, радовать себя и баловать иногда. Человек не убьёт себя переживаниями из-за других, он умеет себя прощать и понимать. И умеет себя подбодрить, сказать себе доброе слово, даже если другие нападают и критикуют. Такой человек заботится о своём здоровье и отдыхе...

Рынок экспертного бизнеса сегодня кажется перенасыщенным. Правда же: только ленивый не говорит об осознанности, поиске себя, многие рассуждают о маркетинге, копирайтинге и на другие популярные темы. Значит ли это, что все ниши заняты и конкуренция обязательно съест новичка? Нет. — комментирует Юлия Трубникова в книге Артема Сенаторова «Экспертный бизнес» (16+). Я уверена, что настоящих экспертов, тех, кто досконально разбирается в том, о чем говорит — единицы. Их нужно выискивать буквально с лупой, а если находишь — беречь...

Часто объектом созависимости становятся так называемые «проблемные» партнеры — нарциссы, психопаты и так далее, то есть люди с внутренней пустотой. — комментирует Валентина Корнева, автор книги «Привязанность: исцеление отношений и понимание себя» (16+) Помимо этого, было выявлено, что созависимость как отдельная психологическая проблема бывает свойственна людям с тревожным типом привязанности, потому что факторы, которые формируют в детстве такой стиль привязанности, очень похожи на те, которые формируют и созависимость ребенка с родителем...