Психология

Цель: использовать метафорические образы, чтобы напомнить себе: вы ― это не ваши мысли. Переключить внимание с обдумывания тревожных идей на то, что в данный момент для вас более важно. Время выполнения: 5 минут. Описание: бывает, что вы вдоль и поперек изучили тревожные мысли, образы и сценарии. Знаете их истоки. Проверили их на реалистичность и полезность. Убедились, что прокручивание негативных сценариев несет мало пользы. Казалось бы, теперь-то эти мысли должны перестать влиять на вас. Но увы...

Важно учитывать, что эмоционально зависимый — это сверхчувствительный человек, личность, которая очень тонко и остро воспринимает мир. Чувства часто захлестывают, затуманивают разум и заставляют действовать совсем не верным и не продуманным способом. Одна из проблем данного типа людей — это слишком интенсивные чувства в ответ на обыденные ситуации. Многим из нас не хватает контроля над своими импульсами. Зачастую мы раздуваем у себя в голове какую-то обычную ситуацию до немыслимых масштабов и затем...

Конечно, не только родитель может быть невовлеченным и ненастроенным на общение. Что он может сделать, если ребенок эмоционально закрыт или не хочет делиться переживаниями? Пожалуй, самое важное: у подростка несомненно есть право на личное пространство и открываться ровно настолько, насколько он готов и насколько ему комфортно. В какие-то дни он может не хотеть делиться переживаниями (это, скорее, подростковая норма), а в какие-то — напротив, будет готов раскрываться и говорить без умолку о важном и не очень...

Можно сказать, что вся наша жизнь состоит из самых разных действий: труда и отдыха, напряжения и расслабления, усилий физических и умственных, движения к результату или от него. Да, так устроена жизнь и такова человеческая природа: нам важно быть деятельными и находить смысл в том, чем мы занимаемся. В самой жизни нет заложенных по умолчанию и одинаковых для всех смыслов, но есть сам процесс жизни, в ходе которого каждый ищет свои смыслы. В любом живом организме заложена биологическая мотивация (жить и выживать, добывая для этого ресурсы и спасаясь от опасности)...

Женщины не привыкли признавать и выражать свой гнев. Для них он зачастую становится незваным гостем. Гнев — сложная отрицательная эмоция, потому что, испытывая гнев, мы в дополнение чувствуем еще вину за то, что так злимся. Причина в том, что гнев, с которым мы не научились справляться, ранит дорогих нам людей. Однако есть выход — научиться выражать гнев экологично. 1. Гнев — естественная эмоция, и его надо принимать как таковую Хотя злиться просто так плохо, злость и гнев сами по себе не являются чем-то неправильным...