Sleep Club

Как справиться с приливами, ночной потливостью, нарушениями сна и другими симптомами переходного периода, рассказывает Оксана Алимова, акушер-гинеколог сети «Клиника Фомина». Перименопауза – период перед и в течение года после последней менструации. Это естественный этап, через который проходит каждая женщина. Организм постепенно готовится к менопаузе, всё меньше вырабатывается половых гормонов – эстрогенов и прогестерона, которые играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Эти процессы влияют на самочувствие...

Как выбрать кровать для спальни в 2026 году? Разбираемся в размерах, материалах каркаса и видах основания. Кровать Бланка На все кровати Askona есть декларации соответствия требованиям Таможенного союза. Документы вы можете найти в карточке товара на официальном сайте. Кровать Экстра Нова с подъемным механизмом Важно разграничивать понятия: размер кровати и размер спального места. Величину спального места нужно знать, чтобы выбрать матрас, а габариты кровати нужны, чтобы убедиться – она комфортно поместится в комнате...

Осенью мы часто испытываем усталость, упадок сил. Одна из причин – дефицит витаминов и микроэлементов. Как женщинам бороться с нехваткой полезных веществ, рассказала Анастасия Квасова, терапевт-эндокринолог сети «Клиника Фомина». Летом источником витаминов являются овощи, фрукты, ягоды. Казалось бы, организм мог запастись полезными веществами наперед. Но часть из них не накапливается и не сохраняется в организме. Например, витамин С, витамины группы В. Овощи и фрукты не покрывают потребность в жирорастворимых витаминах, D, E, K, а также минералах – железе, магнии, цинке...

Если заправка одеяла занимает у вас много времени, воспользуйтесь этими простыми техниками. Рассказываем про четыре способа, которые помогут заправить одеяло за минуту. Пододеяльники отличаются по расположению разреза. Он может быть снизу, сбоку или по центру. Разрезы снизу – самые удобные для заправки. Чем шире прорезь, тем легче вам будет поместить одеяло внутрь пододеяльника. Боковые прорези часто встречаются на детском постельном белье. Они менее удобны, но зато одеяло внутри хорошо держится, если у пододеяльника нет застежки...