Психология

30 марта отмечается День прогулки по парку. В честь этого мы решили рассказать о пользе ходьбы и необычной практике избавления от стресса — осознанной прогулке. Выбирайтесь на природу и попробуйте эту простую технику. Что такое осознанная ходьба Медитация — это тайм-аут для многозадачного мозга. Она позволяет отвлечься от постоянных мыслей о работе, домашних делах, плохих новостях. За счет этого растет уровень осознанности, то есть при регулярной медитации человеку проще находиться в моменте, а не в своих мыслях...

Недавно мы рассказывали, как одиночество влияет на сон и эмоциональное состояние. А сегодня вместе с клиническим психологом Вероникой Крайновой разбираемся, как справиться с чувством одиночества и когда стоит обратиться к специалисту. Одиночество — субъективное ощущение, которое не всегда зависит от количества людей вокруг. Это чувство обычно возникает, если человеку недостает доверительных отношений с другими людьми. Что поможет избавиться от одиночества Психолог Вероника Крайнова поделилась простыми рекомендациями, которые помогут снизить чувство одиночества...

«У меня все равно ничего не получится», «я ничего не могу», «я никогда не добьюсь того, чего хочу». Если вам знакомы эти фразы, значит, в вас прочно засел внутренний критик. Почему важно быть добрее к себе и что этому мешает? Во Всемирный день доброты поговорили об этом с Екатериной Верченовой, психологом сервиса Поговорим.online. Кто такой внутренний критик Даже успешный с виду человек может страдать от низкой самооценки или неуверенности в себе. Причина зачастую во внутреннем критике. Это внутренний голос, который вне зависимости от успехов осуждает человека, критикует его или даже унижает...