Sleep Club

Блины из овсянки, омлет с начинкой и запеканка – эти три рецепта завтрака помогут восполнить норму белка и зарядят энергией с самого утра. Белки участвуют в «строительстве» клеток и тканей, в работе иммунной системы, обмене веществ и других важных процессах в организме. По данным Роспотребнадзора норма белка для взрослых составляет 65-117 г/сутки для мужчин и 58-87 г/сутки для женщин. Основными источниками белка являются: Мы подготовили три вкусных и простых рецепта завтраков с высоким содержанием белка...

Горох, клетка, полоски и абстрактный рисунок – в этом году на показах модных домов одежда с принтами составила серьезную конкуренцию однотонной. Как дизайнеры домашнего текстиля использовали эту тенденцию? Покажем комплекты постельного белья, которые словно сошли с подиума. В 2026 году кутюрье снова влюбились в «горох». Но сделали его более живым и непринужденным. Классический горошек – одинаковые по размеру, ровные точки на однотонной ткани. Именно таким он был в годы своего триумфа, в середине XX века...

В маленькой квартире диван выполняет сразу несколько функций. Он и кровать, и место для общения, и пространство для отдыха, и домашний офис. Рассказываем, как выбрать универсальный вариант для малогабаритной квартиры. Дизайнеры советуют придерживаться правила: площадь дивана в сложенном виде – не больше 20% от площади комнаты. Такой диван не будет казаться слишком большим и визуально искажать пропорции помещения. Например, для комнаты площадью 10 кв. м подойдет диван площадью 2 кв. м. Чтобы посчитать площадь дивана, умножьте ширину на глубину...