Психолог Блинов Артем

Приветствую тебя дорогой читатель! Сегодня поговорим о приятном и доказанном помощнике, который, возможно, уже есть на вашей кухне. Речь о натуральном какао. Важно сразу оговориться: какао — не лекарство от неврозов и тревожных расстройств. Это дополнительный, поддерживающий ресурс, который работает в комплексе с психотерапией и, при необходимости, фармакотерапией, назначенной специалистом. Но его влияние на нервную систему — не миф, а научно доказанный факт! Натуральный какао-порошок — это концентрат веществ, которые напрямую помогают нашей нервной системе...

Если вы читаете этот текст, то, скорее всего, уже успели пройти долгий путь: Вы посетили: ЛОРа и невролога, сделали МРТ и сдали кучу анализов. Врачи разводят руками и говорят, что «физически вы здоровы». Но назойливый звон, писк или гул в ушах никуда не девается. Он сводит с ума, мешает спать, вызывает одну страшную мысль: «Со мной что-то не так. Это что-то серьезное». Первое, что нужно понять: ваш главный враг сейчас — не звук, а паника. У того, что с вами происходит, есть очень четкая, логичная и, что важно, обратимая причина...

Если вы живёте в состоянии постоянного внутреннего напряжения, «мысленной жвачки» и предчувствия беды, вам знакома изматывающая реальность невроза или тревожного расстройства. Часто это состояние объясняют психологией, но наука всё чаще находит его биологическую подоплёку. Что если часть ответа лежит не в глубинах психики, а в простом дефиците питательного вещества, без которого мозг не может работать корректно? Группа учёных из Калифорнийского университета совершила важное открытие. Они изучили...

В этой статье: Данную памятку разработал, психолог Егор Егоров. Специалист краткосрочной терапии тревожно-фобических и расстройств пищевого поведения. Более 10 лет практики. Автор популярного подкаста "Чай с психологом" и книги "Как победить тревогу, страхи и панику". - https://egor-egorov.ru/ 1. Не приходите в гости или на корпоратив голодным. Перед праздничным ужином сделайте небольшой перекус с белками и клетчаткой (например, йогурт с ягодами или салат с курицей). 2. Помните про эффект “первой вилки”...

Вы ловите себя на том, что постоянно прокручиваете в голове один и тот же диалог с начальником? Или, возможно, ваше сердце вдруг начинает бешено колотиться без видимой причины, когда вы просто едете в метро? А чувство постоянной усталости, которое не проходит даже после выходных? Знакомо? Важно это признать: невроз редко начинается с панических атак. Он подкрадывается тихо. Начинается он с обыденных стрессов и повседневных забот. Но у этой «тихой» проблемы есть вполне конкретные, узнаваемые симптомы...